游戏训练法在大连市业余体校女子篮球训练应用中的实验研究

孙晓俊，何幸儒

（1.大连市业余体育学校，辽宁 大连 116001；2.乌鲁木齐市第三中学，新疆 乌鲁木齐 830000）

游戏训练法在大连市业余体校女子篮球训练应用中的实验研究

孙晓俊1，何幸儒2

（1.大连市业余体育学校，辽宁 大连 116001；2.乌鲁木齐市第三中学，新疆 乌鲁木齐 830000）

1 问题的提出

篮球运动是提高运动员体能、技能以及运动成绩的有效方法，但大连市业余体育运动学校篮球队大部分运动员对篮球运动训练本身不感兴趣，训练中单纯地靠外部动机的力量来维持训练活动。由于青少年运动员训练存在内容较多、强度较大、目标不明确等因素，导致注意力分散，影响了训练效果。本研究分析了游戏训练法在业余体校女子篮球队训练中的应用是否可行有效，从而激发女子运动员对篮球训练的兴趣，提高女子运动员的自信心和团队精神。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以游戏训练法在大连市业余体校女子篮球训练中的应用为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法针对本课题研究目的和需要，查阅相关资料。

2.2.2 实验法（1）实验时间和步骤：2015年10月一2016年10月，2年时间对大连市业余体校女子篮球队运动员采用游戏训练法进行训练。

（2）实验控制：在实验中，实验组由笔者执教，对照组由助理教练进行训练监督。

2.2.3 数理统计法运用Excel软件对实验组和对照组在实验前后所测得的数据进行统计和对比分析。

3 结果与分析

运用游戏训练法，结合女子篮球运动员的心理、生理等特点，在轻松、愉快的情景下完成运动。大连市业余体校女子篮球训练从接近专项训练角度出发考虑，通过测试了解和掌握女子篮球运动员的训练情况，从而激发女子篮球运动员对篮球训练的兴趣。

3.1 大连市业余体校女子篮球运动员对游戏训练法的接受程度

由表1可知，游戏训练法能激发女子运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则，实验前女子运动员就对游戏训练法有一定的兴趣，使女子运动员能够有更高的训练积极性和主动性去进行训练。游戏训练法可提高女子运动员的自我认同感，对训练要求总能保质保量地完成，积极主动地寻求与队友配合，促使她们以最大的动力、高质量、高效率地完成篮球训练任务。另外，女子运动员经过了一节高强度的游戏训练课后，容易出现身心疲劳、训练不积极等现象，但是，由于游戏训练法减少了她们对训练厌烦和枯燥的感觉，使她们具有极大的热情与激情去结束训练。

3.2 大连市业余体校女子篮球运动员对训练的感受

图1显示，在实施游戏训练法之前，女子篮球运动员容易对篮球训练产生消极的情绪，导致训练动力不足，影响训练质量。而实施游戏训练法之后，激发了女子篮球运动员对篮球训练的兴趣，绝大多数女子运动员对训练的态度有了很大的变化。因为，游戏训练法在潜移默化中改变了女子运动员对训练枯燥的看法，激发了女子运动员以更高的训练积极性和主动性在训练课上认真积极地完成训练任务。

表1 大连市业余体校女子篮球运动员对游戏训练法的接受程度

表2 大连市业余体校女子篮球运动员在训练疲劳状态下的态度统计

3.3 大连市业余体校女子篮球运动员在训练疲劳状态下的态度

由表2可知，实施游戏训练法之前，业余体校女子篮球运动员常常在训练中会产生强烈的抵触和不满情绪。由于篮球运动训练过程枯燥、单一，女子运动员自我调整能力差，意志不坚定，使得训练效果达不到预期目标。实施游戏训练法之后，篮球运动的游戏性成分激发了女子运动员更高的训练积极性和主动性，并在面对疲劳时能够主动克服而不是消极抵触，促使她们以最大的动力、高质量、高效率地完成篮球训练任务。

3.4 大连市业余体校女子篮球运动员训练过程中情绪波动的因素

图2显示，实施游戏训练法之前，影响大连市业余体校女子篮球运动员训练过程中队员情绪波动的因素多为消极的。实施游戏训练法之后，女子运动员在训练中体验到了一些积极的因素，掌握了自我调控能力。因此，游戏训练法的实施对运动员产生了良好的暗示作用，提高了训练的积极性。

3.5 大连市业余体校女子篮球运动员对训练目标的看法

大连市业余体校女子篮球运动员不想参加训练的很大一部分阻碍因素是因为队员没有明确的目标，容易对篮球训练产生消极情绪，导致训练动力不足。图3显示，实施游戏训练法后，大部分业体校女子篮球运动员对篮球训练充满了热情与激情，好好训练和提高运动水平成为了队员的主要目标，训练目的性、针对性较强。由此可知，游戏

图1 大连市业余体校女子篮球运动员对训练的感受

图2 大连市业余体校女子篮球运动员训练过程中情绪波动因素

图3 大连市业余体校女子篮球运动员对训练目标的看法

训练法使运动员能够更加明确自己的训练目标，运动员可在轻松、愉快的情景下完成运动。

4 结 语

大连市业余体校女子篮球运动员对游戏训练法普遍持积极态度。在轻松、愉快的情景下完成运动的整个过程中，运动员能够主动参与，全身心地投入到训练当中，其训练目的性、针对性较强，使她们由被动训练转变为主动训练。篮球运动游戏性成分能够有效地激发女子运动员对篮球训练的热情，促使她们以最大的动力、高质量、高效率地完成篮球训练任务，提升队伍的团队凝聚力和运动员的归属感，调节运动员的心理状态,提高运动员的技战术和体能水平。

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[ 2 ]冯健．体育游戏与运动训练[ J ]．科技资讯，2006（2）．

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1674-151X（2016）12-040-03

2016-10-29

孙晓俊（1968~），副教授。研究方向；运动训练。