让餐后不困有办法吗？

餐后——困

吃完饭就犯困怎么办？减少正餐食量、蛋白质适量、减少油腻、用杂粮薯类替代精白米面、锻炼身体增强体能，是减少餐后困倦的主要方法。体能差、运动少、消化能力弱、餐后血糖反应高的人，往往更容易出现餐后困倦。