篮球运动的训练与战术方法

王田

【摘要】在体育训练中，篮球作为一个重要的项目，以灵活性和复杂性的特点备受人们的关注。就篮球运动而言，其过程需要较高的理性思考，而战术运用则是此运动的精髓。所以在篮球训练过程中，针对战术展开训练会取得较好的训练效果。本文就篮球运动的训练和战术方法展开讨论，旨在研究具有价值性的篮球运动训练和战术方法，实现训练质量的提升。

【关键词】篮球运动 训练 战术方法

【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）22-0235-02

篮球运动是目前最受欢迎的体育项目之一，而随着人们关注度和喜爱程度的提升，篮球训练也成为了训练的一个热门。由于篮球是一项团体性的运动，在运动过程中十分重视组织协调和组织配合，所以在篮球训练的过程中，积极的进行战术分析和训练对于提升篮球技巧和战术认识有着重要的作用。在篮球训练中贯穿战术思想会帮助球员分析场上的形式，进而调整策略和组织形式，更有利于团队优势的发挥。简而言之，在训练中进行战术运用，可以帮助球员提升战术敏感度和运行熟练度，从而增加球员之间的配合默契。

一、在篮球中进行战术训练的方法

（一）培养并激发学生的篮球战术意识

在篮球训练中，要想进行战术训练，必须要进行学生战术意识的培养和激发，只有学生在有这方面的意识之后，才会配合战术训练，训练的整体效果才会得到提升。在进行战术意识培养和激发时，需要从两方面进行：第一是进行个人意识战术的培养。篮球是一项讲求合作的运动，所以在整体中认清自己的位置非常的重要。个人战术意识的培养，主要是从个人的角度去看待篮球运动，从而深入的发掘自己的优势和特长，实现自我的定位。当自我定位完成后，便可以在自己的位置上实现战术安排。第二是要进行个人和整体团队的意识培养。这方面的战术培养主要是将个人特点和团队特点进行融合，从而寻求最有效的进攻和防御。在这方面的战术培养中，要将团队的重要性放在首位，个人特点要服从团队的调配，这样才能体现团队意识，实现团队战术的安排。

（二）培养学生的观察能力

培养学生的观察能力也是篮球战术训练中重要的内容。学生观察能力的培养主要从两方面进行：第一是要培养其发现对方缺陷的能力。在球队较量中，利用观察发现对方的问题所在是取胜的一个重要因素。比如在两对对抗中，队员发现对方球队的内线能力较强而外线能力较弱，便可以利用防守能力较强的队员进行内线防守，这样便可以对对方的内线得分进行干扰，从而提高自身的胜率。第二是要培养学生发现自身球队特色的能力。比如在两对对抗中，队员发现对方的机动性较差，而本方队员的速度方面存在优势，便可以积极的组织快攻，利用速度优势来拖垮对方。总而言之，无论是发现对方缺陷还是自身优势，都需要资深观察能力的提升。

（三）提高篮球战术训练的方法

在篮球的战术训练中，主要用来提高战术训练的方法有三个：第一是利用分练与合练相结合的训练方法。在篮球训练中，任何训练都不可能一蹴而就，所以在战术训练的时候，可以先进行学生的个人练习，当某项技能掌握差不多的时候在进行合练。通过分练和合练的结合，学生不仅能够提高自身的能力，而且可以提升团队配合的能力。第二种方法是模拟练习训练法。这种方法主要是根据老师事先预设的情景来进行针对性的训练，这种训练方法对于篮球实际问题的解决具有重要的作用。第三种方法便是进行篮球战术的技巧训练。这种方法主要是在战术运用中进行针对性的技巧训练。比如在快攻中如何进行运球、传球和防守，在内线强攻中怎么进行突破等。通过技巧性的训练，学生们的实践能力会得到进一步的提升。

二、篮球战术训练的步骤

（一）理论基础训练

篮球战术训练需要一个从认识到理解再到运用的过程。而理论基础性训练便是战术训练训练的第一步。在理论基础训练中，需要明确两点内容：第一点是战术的优势。在训练中，老师要对各种战术的特点和优势进行全面详细的讲解，这样学生才能够做到心理有数。第二是在基础训练中，老师对于战术实施的必要因素要进行强调。比如在快攻打法中，不仅要求队员的速度要跟上，对于队员的突破能力和防守能力，以及传球配合也有较高的要求。要求达不到，战术运用的效果就不会体现。

（二）多媒体训练

多媒体训练是篮球战术训练的重要一步。此环节的主要目的是将学生的战术关注点从理论转移到实践中。在多媒体训练中，老师可以进行经典战术运用的视频播放，选用CBA或者NBA的实例，让学生们在视频观看的同时进行战术总结和思考，从而加强学生们对战术的理解和认知。通过多媒体训练，可以实现战术训练理论向实践的转化，这对于学生提升战术运用水平而言具有重要的意义。

（三）实践训练

实践训练是篮球战术训练的最后一步，同时也是最关键的一步。实践训练主要是老师进行组织，然后要求学生在实际对抗中进行战术的运用，通过战术的实际运用，学生们可以了解到自身的缺陷和团队的优势和缺陷，在发现问题的基础上进行针对性的训练，学生们的实际战术应用水平会得到显著的提高。再者，在实践中，团队也可以发现自身的优势，这对于强化团队的优势发挥也有着重要的作用。

结束语：

篮球是体育项目中最具魅力的运动之一，一方面是因为其本身具有对抗性，可以展现力量美，另一方面是因为战术的运用使得此运动的灵活性和精彩程度得到了强化。因为战术，所以篮球更具魅力，所以在篮球的训练过程中，要积极的进行战术的融入，实现训练的丰富化。

参考文献：

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[3]何鹏飞.探析篮球运动战术训练与体能训练的关系[J].运动，2013，14.