容易犯困或是高血压征兆

晚上容易犯困，或虽然睡得早但睡眠质量不佳可能都与高血压有关。近日，日本某研究团队对2400多名成人进行调查，发现男性高血压病人平均就寝时间比正常人早18分钟，且睡眠质量普遍不高；然而，女性之间没有明显差别。

医生称，晚上易犯困或是高血压征兆。高血压易引发心脏病、中风和痴呆。世界卫生组织数据显示，全球每年有750万人因高血压引起的并发症死亡。英国有1/4的人患有高血压，但由于高血压早期并没有明显征兆，致使其中很多患者完全不知道自己血压偏高，导致最终发现时为时已晚。

该研究团队表示，虽然易困可能是高血压征兆，但是增加睡眠时间并不会降低血压。易困可能是出于身体状况欠佳、易疲劳，也有可能是高血压改变了生物钟，导致患者早睡，半夜醒来。报道指出，虽然易困与高血压有关系，但最科学的方法还是定期测量血压，注意身体状况。

家庭自测血压能实现患者早晚定时测量，追踪血压状况，在家中安静平和的环境测量，测得数值会更趋近实际血压值。测量血压有几个注意事项，北京中医医院心血管科主任医师金玫解释，量血压时姿势和位置要正确，袖带位置在手肘之上，肘部伸直，测量位置与心脏同一水平，如果肱动脉高于心脏水平，测得血压值偏低；反之偏高。平躺检查比坐着和站立测更精准。

测量时袖带松紧适中，以能插入一指节为宜。若袖带太松，测得血压偏低；反之偏高。血压还会根据患者生理状态波动，患者心理紧张时血压容易偏高。