以粥养生，气血通畅

以粥养生，气血通畅

颜德馨

全国著名中医理论家、中医临床学家、首届国医大师颜德馨认为，人要健康长寿，贵在气血流通，注意饮食调养，喝粥是他身体力行的养生方法之一。秋冬气候干燥，常食养阴润燥的药粥，对健康大有益处。

颜老推荐了几款家常药粥：

芝麻粥

芝麻50克，粳米100克，芝麻炒熟磨细粉，待粳米煮粥后拌入。适合头晕目眩，大便干结者。

菊花粥

菊花30克，粳米100克。菊花煎汤取汁煮粥。散风疏肝明目，防治心脑血管疾病。

银耳粥

银耳10克，粳米100克，大枣五枚，同煮为粥。适合肺虚咳嗽，痰中带血，慢性便血者。