阳光少年，别让“小眼镜”成为你青春的标签

策划/本刊编辑部 执行/李 力

阳光少年，别让“小眼镜”成为你青春的标签

策划/本刊编辑部 执行/李 力

人们都爱用“清澈明亮”“炯炯有神”来形容青少年纯真的双眸。可如今，越来越多的青少年早早就戴上了厚厚的眼镜，他们眯起眼睛费力看世界的样子，让人心中五味杂陈。目前我国有4亿多近视患者，其中青少年群体已成为“重灾区”，近视患病率逐年增长，同时逐渐低龄化。青少年的视力健康越来越受到社会的重视，本期我们就来聊一聊保护视力的那些事儿吧！

“小眼镜”的烦恼

“你好呀‘小眼镜’！”戴眼镜的你，在生活中是不是也被别人这样称呼过？因为近视，小小的你不得不戴上眼镜，由此“小眼镜”便成了你的绰号和标签。

曾几何时，在很多人看来，哪家的孩子要是戴上一副眼镜，那就是有学问的表现。随着时间的推移，戴眼镜的孩子越来越多，那么，他们还是人们心目中的“知识分子”形象吗？“小眼镜”们到底有哪些烦恼呢？利用课间休息时间，小编采访了下面几位同学——

大 姚：现在戴眼镜的同学太多了，应该没人再把他们和“知识分子”联系到一起吧？很多老师、家长看到小小年纪就戴上眼镜的我们，会担心我们的身体健康倒是真的。

豆 豆：我们班近视的同学还真不少。平时被称作“小眼镜”算是客气的了，有些调皮的同学更喜欢叫我们“多眼怪”或“小四眼”。唉，虽然对这些绰号早就麻木了，但还是一个字——烦！

阿 科：夏天，汗珠落到镜片上就会变得湿漉漉的；下雨时，雨水简直是在给眼镜洗澡，真想给眼镜装个雨刮器；喝热汤的时候最郁闷，刚端起碗，雾气就迅速“侵占”了镜片，整个人瞬间有一种“失明”的感觉。近视给我的生活带来了诸多不便，我现在才知道，原来视力正常也是一种幸福啊！

慧 子：我从来都不觉得“小眼镜”是有学问的象征。我刚上初中就已经成了“眼镜一族”。自从戴上了眼镜，它就像“小尾巴”一样，给我带来了许多麻烦。晚上睡觉经常忘记摘掉眼镜，已经被压坏好几次了。有时把眼镜随手一放却忘记了地方，用时好一通乱找。为了改善视力，我现在开始打乒乓球了，爸爸告诉我这项运动能锻炼眼睛的灵活性，有助于改善视力。

看来“小眼镜”们的烦恼还真不少！那么大家是否知道近视到底跟哪些因素有关？预防近视的误区有哪些？怎样才能有效改善视力呢？别急，小编这就为大家一一道来。

亟需重视的青少年近视问题

很多人其实并不知道，中国是目前世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数高达4.5亿，位居全球第一。调查数据显示，全国7～12岁的小学生、13～15岁的初中生、16～18岁的高中生，以及19～22岁的大学生，他们的近视率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。

这些数据说明了什么呢？简单来讲就是中国青少年近视的人数非常多，亟需引起社会、学校和家庭的高度重视！

在日常生活中，学校对学生的视力健康非常重视，不仅会宣传保护视力的重要性，而且会安排时间让学生做眼保健操；在家里，父母也会要求我们少玩游戏、少看电视，让眼睛多多休息，等等。虽然做得很多，但往往收到的效果却不明显。

众所周知，诱发近视的原因并不是简单的某几个因素，人种、性别、遗传、习惯、营养、地域差异等都是诱发近视的因素。而诱发青少年近视最根本的原因只有两个：一是课业负担太重，体育锻炼时间太少；二是电子产品占据了青少年太多的娱乐时间。

现在的孩子学业负担重、学习压力大、课外活动时间少，眼睛不堪重负。尤其是近年来随着各种电子产品被广泛使用，很多孩子一回到

家就长时间面对电脑、电视和手机，这使得眼睛负担明显加重，从而造成近视。此外，体质差、挑食偏食等也可造成近视。

每到寒暑假，医院的眼科经常人满为患，几乎90%的近视患者是由家长带去进行视力矫正的学生。如今青少年近视低龄化现象越来越严重，在很多校园里，近视已成为普遍现象。一位老师向记者反映，几乎每升一级，近视的学生人数就会增加10%左右，有不少孩子小小年纪就换过好几副眼镜，这让老师和家长忧心不已。

预防近视，也有误区

要想改善青少年群体的近视现状，一方面要减少青少年对电子产品的依赖，另一方面需要学校、家长积极了解和掌握爱眼护眼的科学方法，这样才能更好地指导青少年在平时的学习生活中如何预防近视。但是很多人并不了解，其实预防近视也存在误区——

误区一：眼镜非戴不可

近视了，第一个需要考虑的就是戴不戴眼镜。关于近视到底要不要佩戴眼镜的问题，眼科专家觉得这个应该由检查结果来决定。如果是假性近视，经过休息或放松睫状肌后，视力就会恢复，因此无需佩戴眼镜。假性近视如果直接佩戴眼镜，很可能会很快发展成真性近视。但如果是真性近视，且度数超过75度，就应该佩戴眼镜。

误区二：眼镜戴久了会增加度数

不少学生和家长认为眼镜戴久了会让近视度数加深，这其实是误区。很多人戴眼镜后度数加深了，是因为他们仍然用眼不当，而不是眼镜的问题。因此即使佩戴了眼镜，仍然要注意用眼习惯和用眼卫生。此外，如果没有佩戴合适度数的眼镜，则度数可能会加深得更快。

误区三：电子产品是近视的罪魁祸首

对大多数非遗传性近视而言，产生近视的原因是高强度用眼。不要把近视的责任全都归咎于电子产品，因为即便不使用电子产品，长期高强度、近距离用眼也会导致近视。所以预防近视最简单有效的方法就是多休息、多眺望远方、多接受自然光线。

误区四：接受激光手术就能治好近视

事实上激光手术只能有限地矫

正近视，它与佩戴眼镜的性质是一样的，只不过激光手术是通过切削角膜的方式来完成视力调节的。需要注意的是，并不是所有人都适合做激光矫正手术，术前应该多向专家咨询相关事宜，以确保安全。

“抢救”视力，人人有责

近视的治疗不单单是戴一副眼镜的事情。轻度近视对我们的眼睛没有太大影响，但超过600度的高度近视就容易出现很多问题，青光眼、白内障的发病率会比正常人高，其导致视力低下甚至失明的几率也会比正常人高出很多倍。

俗话说“三分治疗七分护理”，要想有效预防近视，还需要我们平时养成良好的用眼习惯才行——

1.坐姿端正最重要。一定要记住胸离桌子一拳，眼睛离读物一尺，指尖离笔尖一寸。

2.不要长时间连续学习。学习30～40分钟后应休息10分钟左右，切记不要在乘车、走路、强光或卧床的情况下看书。

3.控制使用电子产品的时间。用电脑要距离50厘米左右，每隔30分钟就要停下来休息一下；看电视要距离2米左右，每天最好不要超过1小时；少玩手机游戏或用手机阅读。

4.营养均衡，少吃甜食。过度摄入甜食容易导致体内钙的流失，会造成晶状体内部压力上升，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视。

5.经常参加户外活动。每天应有2小时日间户外活动的时间，每周日间户外活动的时间最好在18小时以上。

6.定期检查视力，如有异常应及时矫治。

近视的防治需要学校、家庭和个人的共同努力。目前，社会上的治疗方法有很多，小编在这里提醒大家千万不要病急乱投医，以免选择不当的治疗方式，从而错过最佳治疗时机。得了近视不用过度紧张，只要做到及时治疗，相信健康一定会与你常伴！

编者后记

青春才刚刚开始，让我们一起来爱眼护眼、为自己的健康负责吧！保护视力，让我们张开双臂尽情去拥抱五光十色的世界吧！青春只有一次，阳光少年们，不要让“小眼镜”成为我们青春的标签！

栏目主持人：黄 燕