自我效能理论在高校乒乓球教学中的应用研究

刘勤元，姚大为



自我效能理论在高校乒乓球教学中的应用研究

刘勤元1，2，姚大为1

（1. 齐齐哈尔大学 体育学院，黑龙江 齐齐哈尔 161006；2. 齐齐哈尔铁路工程学校，黑龙江 齐齐哈尔161000）

以自我效能理论为基础，结合高校乒乓球的实际教学情况，运用文献资料、问卷调查、观察和实验等研究方法，对大学生在乒乓球学习中自我效能感的高低进行调查分析．结果表明，竞争或非竞争条件下，逐渐形成的较高自我效能感明显有助于提高运动成绩，同时降低了失败的负面影响．自我效能感强，乒乓球学习有动力，持续时间长．在高校乒乓球教学中，可以通过增强学生的学习兴趣、成功体验、营造氛围及淡化考试等措施，提高学生的自我效能感．

自我效能理论；高等学校；乒乓球教学

社会学习理论的创始人班杜拉（Albert Bandura）从社会学习的观点出发，在1977年提出了自我效能理论，用以解释在特殊情景下动机产生的原因[1]．自我效能感是个人对自己完成某方面工作能力的主观评估．评估的结果如何，将直接影响到一个人的行为动机．自我效能理论传入我国后，各领域学者都对其进行研究并应用在实践中．自我效能学术成就对心理学、教育学和管理学领域的发展产生了重大影响[2]．其在体育领域也广有涉足，且受到了社会好评，研究结论也得到了广泛应用．袁艳春[3]认为在滑冰教学中，通过对学生自我效能感有目的的培养，学生会坚信自己有能力学会所学知识，并因此努力练习，这对提高教学质量很有益处；陈晓玲[4]在健美操教学中，吴建章[5]在排球项目教学中，张春利[6]在网球项目教学中等，都对自我效能的理论与具体体育项目相关性以及应用有所研究．而乒乓球作为我国国球，与自我效能理论的相关研究比较少见，尤其是关于自我效能理论在高校乒乓球教学中的应用研究就更为少见．社会的进步、综合国力的不断增强，人民生活水平明显提高，全民健身意识不断增强．乒乓球因其独有的竞技性强、器材方便携带等特点，走进了人们的日常休闲运动生活中．

1　研究对象与方法

1.1研究对象

随机抽取齐齐哈尔大学2013级身体健康、选修乒乓球课程的学生200名（其中男生105名，女生95名）为研究对象．

1.2研究方法

通过与实验对象进行交流和沟通，最大程度上了解他们自我效能感的真实性和波动程度．查阅大量教育心理学、体育心理学、心理学测量与评价、乒乓球教学及自我效能理论等相关书籍，总结最新研究结论，跟踪最新研究进展，以期保证研究的实用性和时效性．在此基础上，初步制定自我效能感与当代高校乒乓球教学的影响因素与相关指标，制作调查问卷．自我效能感量表（The General Perceived Self-Efficacy Scale，以下简称GSES）是德国临床和健康心理学家Ralf Schwerzer和他的同事1981年开始编制的．GSES开始时共有20个题目，后来改进为10个题目．王才康[7]等对中文版的GSES的心理特征进行了研究，结果表明，此量表在中国也是适用的．它的内部一致性系数为0.87．本研究实验前共发放问卷200份，实际收回199份，其中有效问卷197份，有效回收率为98.5%；实验后发放问卷197份，实际收回197份，其中有效问卷197份，有效回收率100%．

实验前，将实验对象进行自然分组：以选修班为单位，分为实验组和对照组．对实验对象的自我效能感、乒乓球技术调查进行分析．实验中，对照组采用常规的方法进行教学，实验组进行教学干预，具体方法为：（1）增强兴趣．教师通过诱发增强学生的好奇心，明确目的，创设情境，巧妙设题，及时评价和内外结合等方法培养学生的兴趣，让学生在十分好奇的情况下轻松地进行学习．教师引导学生在不同距离、不同方位观察着自己的示范，令其及时掌握学习的关键和重点；帮助学生养成多思、多看、多练的学习习惯．（2）成功体验．班杜拉认为：学生在学习时，自我效能感形成和发展的过程中起最重要作用的就是学习过程中的成功体验．结合乒乓球教学特点，教师对实验组学生在教学过程中做到“小”、“多”、“巧”[8]． “小”即小步伐，根据每个学生的实际情况制定学习计划，让每个学生在学习过程中都能获得成功，如在推球、攻球中各个细节制定好；“多”即多样化教学和多方面评价学生；“巧”即巧反馈，把学生获得的成就、进步转化为有形的事实，如让其做正面示范等，从而使学生受到鼓励．（3）营造氛围．学生的情绪状态和心理状态均能影响其自我效能的形成和培养，教师在上课时要营造一种积极的、轻松的、融洽的、安全的学习氛围，有助于学生保持良好的情绪状态和生理状态，从而达到提高实验对象自我效能的目的．（4）淡化考试，开展竞赛．教师在教学过程中要教法灵活，开展竞赛；减轻学生压力，增强学生动力．实验后对2组学生的自我效能感、乒乓球水平进行分析．

2　结果与分析

2.1对学生自我效能感产生的影响

自我效能感量表中，分数越高说明自信心越高．通过对自我效能感量表（GSES）调研统计结果分析（见表1和表2）可见，实验前研究对象的自我效能感均较低，并且２组水平接近．经过一学期的教学改革对比实验，对照组学生自我效能感无明显变化，实验组学生自我效能感明显提高．学生在学习过程中的努力程度、坚持时间以及遇到困难时是否坚持，都与效能感的高与低有直接关系．所以大学生在学习、生活中能否获得成功，与他们是否有积极的自我效能感密切相关．因此，积极的自我效能感是提高学生心理健康的重要手段．对学生自我效能感的影响主要表现在以下几方面：

2.1.1学生以往的成败经验一般来说，成功经验越多，学生的自我效能感越能得到提高；反之，失败越多，学生的自我效能感越会降低，体现在学习中就是学生会对自己的学习能力产生怀疑．大学里，学习气氛紧张、竞争激烈，失败和受挫很常见、很正常．但是现代大学生不能正确应对这些现象，会对自己的能力产生怀疑，久而久之，大学生的自我效能感会明显下降．

2.1.2学生的社会对比与自己水平比较相近的成功学生进行对比，可以增进自己完成同样或相似任务时的信心；同理，看到与自己比较相近的学生失败时，自己在完成同样或相似的任务时会缺乏信心，认为自己无论如何努力都会失败，自我效能感会明显减低．

表1　实验前后自我效能感对比分析

表2　实验前后自我效能感变化对比分析

2.1.3教师和学生的评价一般来说，如果学生在学习过程中有教师或其他学生认为自己具备成功完成任务的能力，或是听到相似的评价时，自我效能感会得到提高；相反，自我效能感会降低．教师或学生的言语是否正确或产生积极的影响，关键取决于他是否符合当时的实际情况．

2.1.4学生的情绪反应镇定、平和的反应使学生自信，可以获得较高的自我效能感；紧张、焦躁的反应容易降低学生的自我效能感．

2.2对教学产生的影响

2.2.1对目标设定的影响各项比赛证明，优秀的乒乓球运动员均有适宜的自信心，他们往往会根据自身的实际能力设置符合实际情况的目标．相关人员研究表明，乒乓球运动员的运动成绩随自信程度的提高而提高，其自信程度与实际表现呈“U”型曲线关系．正常来说，人们在行为活动时一般倾向于选择自己可能、容易掌握的活动进行操作，习惯性躲避、放弃认为难以掌握的活动．而自我效能感高的学生则习惯性地在乒乓球学习过程中把目标设置的具有挑战性，经过努力后实现目标；自我效能低的学生在学习的过程中则相反．

2.2.2对坚持程度、努力程度的影响自我效能感可以通过学生在乒乓球学习过程中的思维过程发挥主体作用，此过程伴随动机因素的参与．自我效能感高的学生选择具有挑战性的目标和任务，一旦他们实现了自己选择的目标，会认为这是自己才能的一种体现，整个过程就构成了一种内部自我奖励，而这种自我奖励直接影响着学生在乒乓球学习过程中的内部动机，这种动机是使学生体验到学习乒乓球和从事乒乓球运动变成自我的一种需要，而这种需要对学生坚持乒乓球的学习、参与有很大的激励作用，并且可长时间坚持．在学习乒乓球的过程中自我效能感低的学生给自己设置较低的目标、任务甚至逃避，则很少会有成功体验，时间一长参与乒乓球学习的内在动机就会降低，这必然影响他们在以后乒乓球学习过程中的坚持和努力程度，久而久之会对学生终身体育意识产生影响，进而影响学生的学习效率．

3　结论

通过提高大学在校学生的自我效能感，使学生在身体运动能力、学习效率等方面有所提高，从而将提高自我效能感作为提高高校乒乓球教学的有效途径和手段之一．大学生自我效能感的高低对大学生乒乓球的学习有重要的影响．高校教师在教学时，帮助学生树立主动、自觉应用自我效能理论的意识．选择有效鼓励措施，建立有效的激励机制，提高学生参与的积极性；不断提醒或提示学生通过自己的努力可以取得优异成绩等方法激发学生学习动机；增强积极性，提高学生的自我效能感．教师根据不同学生的实际情况为每一名学生设置适当的目标，为学生提供更多学习成功的机会，增加学生的成功体验．教师根据当地、当时的实际，创新考核制度，对学生的学习效果进行正确分析，淡化不可抗拒的外力因素、客观因素，强化学生的自我效能感．在学生遇到困难时，教师要帮助学生分析问题的原因以及本质，并且和学生一起寻找解决问题的方法．与此同时，让学生认识到其自身有战胜困难的能力，这样会增强学生的自我效能感，达到提高学生乒乓球技术的学习效果．

[1] 班杜拉A．自我效能：控制的实施[M]．缪小春，译．上海：华东师范大学出版社，2003：395-399

[2] 郭本禹，姜飞月．自我效能理论及其应用[M]．上海：上海教育出版社，2008：124-127

[3] 袁艳春．速度滑冰教学中学生自我效能感的培养[J]．沈阳体育学院学报，1997（4）：56-59

[4] 陈晓玲．对中师女生健美操中“自我效能”信念的培养[J]．松辽学刊：自然科学版，2000（2）：80-81

[5] 吴建章．自我效能理论在体育院系排球普修课教学中的应用研究[D]．长春：东北师范大学，2006：15-19

[6] 张春利．高校网球教学中培养学生自我效能感的实验研究[D]．长春：吉林大学，2007：14-16

[7] 王才康，胡中锋，刘勇．一般自我效能感量表的信度和效度研究[J]．应用心理学，2001（1）：36-38

[8] 张瑛秋．现代乒乓球训练方法[M]．北京：北京体育大学出版社，2008：262-266

Self-efficacy theory in the applied research of the table tennis teaching in colleges and universities

LIU Qin-yuan1，2，YAO Da-wei1

（1. School of Physical Education，Qiqihar University，Qiqihar 161006，China；2. Qiqihar Railway Engineering School，Qiqihar 161000，China）

Based on the theory of self-efficacy theory，combined with the actual situation of the table tennis teaching in colleges and universities，using literature，questionnaire，observation and experiment research methods，such as in table tennis learning self-efficacy of college students of high and low were investigated．The results showed that competitive conditions or not under the competitive conditions，gradually formed the high self-efficacy significantly help to improve performance，and reduce the negative impact of the failure．Self-efficacy is strong，table tennis learning motivated，long duration，etc．In table tennis teaching in colleges and universities can enhance students' interest in learning and success experience，build atmosphere，dilution test measures such as improving the students' self-efficacy．

self-efficacy theory；college and university；table tennis teaching

1007-9831（2016）09-0107-04

G846∶G642.0

A

10.3969/j.issn.1007-9831.2016.09.030

2016-06-29

刘勤元（1991-）男，黑龙江齐齐哈尔人，助理讲师，在读硕士研究生，主要从事体育训练方面的研究．E-mail：9443111@qq.com

姚大为（1963-）男，黑龙江齐齐哈尔人，教授，博士，主要从事体育训练方面的研究．E-mail：894225690@qq.com