瑜伽对高职女大学生身体自尊的影响研究

2016-12-01郑丽丽

太原城市职业技术学院学报 2016年9期

关键词：身体状况被试者瑜伽

郑丽丽

（天津现代职业技术学院，天津 300350）

瑜伽对高职女大学生身体自尊的影响研究

郑丽丽

（天津现代职业技术学院，天津 300350）

瑜伽练习能显著提高女大学生的身体自尊总体水平及各个维度水平，瑜伽练习对提高大学女生的身体自我价值感和身体状况维度方面具有显著的差异性，而在身体素质、身体吸引力和运动能力这三个维度上差异性不显著。瑜伽对高职女生身体自尊总体水平和各维度均有不同的影响，瑜伽在身体素质、身体吸引力两个维度上表现一般，而在自我价值感这一维度上影响较显著。

瑜伽；高职；女大学生；身体自尊

瑜伽作为一种受大学校园女生及社会女性喜爱的运动项目，其项目特点与女性的心理特点较符合，所以笔者认为这是瑜伽吸引女性的魅力所在之处。本文通过分析瑜伽锻炼前后对比分析，找出其对高职女生身体自尊不同维度的影响。

一、研究对象及研究方法

（一）研究对象

本研究以天津海河教育园区（天津现代职业技术学院）的180名瑜伽选修课女学生为研究对象，年龄范围为20-21岁。

（二）研究方法

1.准实验法

抽取高职院校180名瑜伽选修课女学生为研究对象，在进行实验之前要求受试者认真填写身体自尊量表，并持续性地进行共18周的瑜伽练习，保证每周练习两次，每次45分钟。参加瑜伽练习的学生除了必修体育课外，不参加其他体育活动。根据调查问卷，对实验结果进行统计和分析。练习内容虽存在一定的差异性，但要求练习过程中的运动强度均控制在中等强度水平，心率控制在120-140/分范围内。

2.量表测量法

本文在对身体自尊的测量过程重采用2001年修订的“中国大学生身体自尊量表”，该量表由一个主量表和四个分量表共30个条目组成，每个主量表(身体自我价值感)和分量表（运动技能、身体状况、身体吸引力、身体素质)5个条目，采用四点计分法，主量表和分量表的得分范围在6-24分之间。身体的自尊量表及各个分量表的克隆巴赫系数在0.72到0.84之间，将具有良好的信、效度。

3.数理统计法

运用SPSS17.0软件对研究数据进行分析，通过对比实验前后测得的研究对象的身体自尊得分情况，进行对比和检验，并且对瑜伽总维度和各维度的效果量检验，检验实验对象身体自尊测试取得的数据是否具有差异。

二、结果分析

（一）瑜伽练习组实验前后身体自尊比较分析1.瑜伽练习组实验前后被试者的身体自尊情况分析统计分析过程看出，实验前被试者身体自尊总分的均值是64.18，标准差是10.23，试验后身体自尊总分均值是76.50，标准差是5.67，表明实验对象身体自尊处于中等水平。实验前身体自尊量表的五个维度中，身体状况、身体自我价值感和身体吸引力排在前三位，其次是身体素质和运动能力，位居后两位；而试验后前三位是自我价值感、身体状况和身体吸引力，后两位为身体素质和运动能力。由此可见，实验对比前后差异性不大。

2.实验前后被试者身体自尊对比分析

（1）实验前后被试者的身体自尊总分维度得分对比

表1所示，实验前PSPP总分均值为64.17，试验后PSPP总分均值为76.50，差值均数为-12.33，即实验后PSPP总分均值提高了12.33，自由度为43时，Sig.(双侧)检验t=-5.71时的概率，概率P=0.00<0.01，说明实验前后差异性较显著。进一步表明，瑜伽练习对提高高职女大学生身体自尊的总水平具有显著效果。

表1 PSPP总分配对样本检验

（2）实验前后被试者的身体自我价值感维度得分对比

由表2看出，实验前身体自我价值感均值为13.23，试验后身体自我价值感均值为16.90，差值均数为-3.67，即实验后身体自我价值感均值提高了3.67。统计数据可以表明，实验前后的身体自我价值感存在较大的差异性。

表2 高职大学生身体自我价值感配对样本检验

（3）验前后被试者的运动能力维度得分对比

由表3看出，实验前运动能力均值为12.24，试验后运动能力均值为14.16，差值均数-1.92，即实验后大学生的运动能力均值提高了1.92。自由度为43，Sig.(双侧)检验t=-1.78时的概率，概率P=0.07＞0.05，根据统计学规定，可以认为实验前后运动能力没有显著性差异，即瑜伽练习对于提高运动能力效果并不显著。

表3 运动能力配对样本检验

（4）实验前后被试者的身体状况维度得分对比

表4数据显示，实验前大学生的身体状况平均值为13.26，试验后身体状况平均值为15.36，差值均数为-2.10，即实验后身体状况均值提高了2.10。自由度为43时，Sig.(双侧)检验t=-4.39时的概率，概率P=0.03<0.05。测试数据可以认为，高职女大学生实验前后身体状况差异性较为显著，表明瑜伽练习对提高大学生的身体状况具有显著性效果。Sig.（双侧）检验t=-1.94时的概率，概率P=0.33＞0.05。统计数据可以认为，实验前后大学女生的身体素质无明显的差异性，也就是说，瑜伽练习对提高大学生的身体素质影响不大。