对英国教练员进行足球射门技术训练方法的再认知

伯恩茅斯2班 刘广

对英国教练员进行足球射门技术训练方法的再认知

伯恩茅斯2班 刘广

众所周知，在足球比赛中双方最终的目的就是要赢得比赛，这就需要比对方进更多的球，而进球得分的最直接方式就是射门。因此，射门是足球比赛中最关键的技术，也是决定比赛胜负的关键所在。现代足球有着多变化、高速度和强对抗的特点。赛场上双方队员竞争激烈，攻防转换的节奏非常快，给予球员判断决策的时间越来越短，完场动作的空间越来越小，出现射门的机会更是瞬息万变，稍纵即逝。这就要求球员要善于抓住机会和创造机会快速完成射门。射门技术是最基础的足球技术，也是足球教学中的重要内容。在此与大家分享在英国教练进行足球射门技术的训练方法以及笔者参与学习后的思考，以便引起大家的共同思考。

一、射门训练的理念

英国教练在射门的教学中设计了“三快”的理念：一是调整快。根据来球的性质做出快速调整，创造射门空间，为衔接做准备。二是衔接快。最后一次触球与射门动作的快速衔接，在第一时间做好衔接，为射门做准备。三是射门快。迅速果断完成射门动作。主要的观点就是要快速形成射门，快速完成射门。

二、射门技术的要求

英国教练在射门技术教学中主要有三个方面的要求：第一个是技术方面，既踢球前的助跑、支撑脚的选位、踢球腿的摆动、脚触球的部位和踢球的随前动作。通过循序渐进，反复练习来达到技术方面的提高。第二个是创造层面，既射门技术如何同无球跑动、接控球、运球和带球跑等技术动作的快速衔接，创造射门的机会。通过由易到难，自主思考来达到创造力的提升。第三个是发挥方面，既形成熟练技术动作之后，在前两个方面的基础上进行重复性练习以达到在实战中的自由发挥，同时鼓励球员积极自主选择运用何种方式完成射门的创造力发挥。

三、训练方法介绍

以“快速形成射门（衔接）”主题教学为例，探析教学方法。

教学目标：提高射门衔接技术的快速，即在或接球、或运球、或无球快速接应后快速衔接射门。

球员人数：20人。

场地及器材：一块标准足球场地，足球20个，标志盘若干。

练习1：中线附近球员正面接底线球员的传球，一次接控球后完成快速射门。两边互换位置，左右脚均衡发展。（图1）

图1

1.场地：50×40m的门前区域。

2.要点：接控球与射门的衔接，将球控制在合理的范围内并形成快速射门。

3.要求：一次接控球，快速射门。

在练习1中，设置了接控球后快速衔接射门的情景，着重练习了一次触球快速衔接射门。球员反复练习后，第一次触球的质量有所提高，创造了更多的射门机会，提高了球员创造机会快速射门的能力。同时也明确了射门前第一次接控球的重要性。

练习2：底线球员传球给对面同伴，同伴接球后传至中间白色接应球员后跑近接应人，接白色接应人做球后完成射门。两边互换位置，左右脚均衡发展。（图2）

图2

1.场地：50×40m的门前区域。

2.要点：跑动中衔接，形成快速射门。

3.要求：球员寻求配合后直接快速射门。

在练习2中，设置了配合后衔接射门的情景，着重练习了通过配合创造射门机会后直接快速射门的能力。球员反复练习后，增加了队友之间的交流，寻求队友配合的意识有所加强，快速射门的能力不断提高。

练习3：两侧各站两名白色中间人，队员分为两组，持球站于底线，将球传给白色接应人后跑向白色接应人并从其身后绕过，接白色接应人的做球后完成射门。两侧队员互换位置，左右脚均衡发展（图3）。

图3

1.场地：50×40m的门前区域。

2.要点：跑动中调整，形成快速射门。

3.要求：球员调整跑动节奏，直接快速射门。

在练习3中，设置了变向跑动后衔接快速射门的情景，着重练习了球员通过无球跑动创造射门机会后直接快速射门的能力。球员反复练习后，跑动节奏得到改善，多次创造出高质量的射门，球员之间相互称赞，感受到进球的快乐。

练习4：由持球队员发动进攻，传球与中场球员，中场球员可以选择传球给左右两个边路，边路球员接球后传球给下底球员完成传中，原中场球员传球后适时跟进，与另两名球员在门前形成前、中、后三个接应点，接传中球完成射门（图4）。

1.场地：整块标准足球场。

2.要点：无球跑动，创造机会，形成快速射门。

3.要求：球员通过观察，选择时机和路线，跑动创造射门机会。

在练习4中，设置了整体进攻战术，从后场发起进攻，形成边路传中，球员插上射门的情景，更接近于现实比赛。着重练习了球员利用无球跑动创造射门机会的能力和抢点球员之间的相互跑位配合。鼓励球员根据来球的性质，自行调整，迅速做出决策，在跑动中自主选择合理的部位完成射门。通过反复练习，增加球员之间的相互交流，培养了团队合作意识，提高了球员的射门能力和发展了球员的创造力。

练习5：球员一路纵队站于指定位置（可根据球员水平调整距离）。教练在底线给球，球员接球后完成射门（可以要求触球次数）。若球进门，守门员出局。球员自主选择射门部位和方式，进球的球员快速跟进充当守门员，防守下一名球员的射门。若球没进门，守门员跑至排尾循环，直至最后一名胜出者产生，游戏结束（图5）。

1.场地：半块标准足球场。

2.要点：接到球后快速完成射门。

3.要求：在完成接球或者运球后，即射门前的最后一次触球后，球距离身体5步之内；观察守门员的位置，抓住守门员不到位时的空档。

在练习5中，射门队员与防守队员抢时间，射门队员就是要争取能在守门员做好防守准备之前快速完成射门，体现了快速射门的主题。

四、对训练方法的再认知

（一）设置多种情境，激发学习兴趣，贴近实战场景，实践统一主题

英国教练强调射门的重要环节是要对可以射门的环境的判断和条件的创造，以及射门与各个环节的衔接技术。通过设置不同的情景来不断地刺激球员对各种可能出现的射门机会做出判断与反应，激发球员主动创造射门机会的能力，从而达成快速射门的练习目的。三个练习形式突出一个教学主题——形成快速射门。使用多情景模式和难度的复合进阶，让球员明确了快速射门在一次接控球、传球配合、传球跑动创造空间等情景中的合理运用。情景的不断变换，给球员带来感官上的刺激，提高了练习兴奋度，激发了学习兴趣，调动了球员的积极性，有助于射门技术的提升。

1.同场地布置，节省时间，提高练习效率。

英国教练在三个练习中，使用了同样的场地区域，随着练习的深入，教练只需告知球员情景的变化、要求的提高，随即就可开始练习，在组织上大大节约了时间，提高了练习效率。

2.交替练习，均衡发展，加大负荷强度。

英国教练在每个位置上都有相应的组织，特别注重均衡发展，比如，要求左边的球员用左脚完成射门，右边的球员用右脚完成射门等。在整个练习中英国教练始终强调射门与各个技术环节的衔接，目的就是为了快速的完成射门。要求每次的行动都要像在实战中一样，自主思考，全力完成，射门的机会一旦出现，就要快速决策，快速完成射门。三个练习下来，人均练习射门30～35次，跑动距离2700～3300米，既有效控制了练习节奏又达到了运动负荷。

（二）模拟战术演练，自主创造发挥，提高射门技能

在模拟战术练习中，英国教练把之前的三个练习情景，整合到一个战术中，鼓励球员根据现实情况，自主选择完成射门的方式。在这个练习中，某一情景的出现是随每一名球员的不同选择和技术处理而不断变化着的。相应的，完成最后一击的球员必需根据队友的选择和足球发展的路线快速做出决策和行动，这样才能有利于自己的接应、控球等，进而快速衔接好射门动作。在反复的练习中，不同情景的出现可能大于前面的三个情境的整合，这既锻炼了球员在实战情景中的应变能力，又要求队员主动思考，去适应随时的变化。足球比赛是多种情景随机出现的过程，球员只有在战术中尽可能多的模拟足球比赛中的可能情景，不断提高应变能力，才能把握好射门机会，掌握射门的技能。

（三）主题游戏创设，调节练习氛围，巩固射门技术

图4

图5

英国教练在足球教学中，调动兴趣和调节氛围是他们教学的重要细节，教练设计的教学方法能让学生在愉快的探索中学习，将本能的学习动力激发出来。游戏的自由性和竞争性的结合，不仅让学生创造力得以发挥，更要求学生根据游戏的规则，主动去思考、尝试各种可能的胜利方式，在实践自身的想法中改进和发展足球能力。反思笔者进行的训练，在传统观念中，大多是把游戏和比赛分开来设置，游戏是游戏、是娱乐、非正式的；而比赛是正式的，训练是训练，比赛是比赛，这样的观点需要转变。我们需要学习英国教练的教学方式，尤其是对年龄较小、或者足球水平一般的学生来说，将比赛场景更多的融入到游戏中，建立良好的学习氛围，才能调动学生的参与性以及发挥球员的本能创造力。

纵观整堂训练课，英国教练只强调对射门技术的某个环节的特别注意，没有要求球员具体用哪个部位射门，这一点也给了球员充足的自我创造的空间，也促使球员不断的去尝试多样的射门方式，充满了探索与发现的乐趣。每一个练习对比前一个练习在难度上都有一定的增加，直到接近实战的情景。放松活动中，先是加入了射门游戏，在愉快的氛围中，既练习了射门，就娱乐了身心，最后做了一些拉伸的放松活动，球员们在快乐的氛围中结束训练课。

总之，如何设计出切合实际的练习内容，是教练员坚持不断学习、不断积累经验的过程，在教学中带着问题去实践，实践后带着问题去反思，循环反复，相信就在明天，中国校园足球定会精彩绽放。