心率与血乳酸对湖北省青年赛艇运动员训练监控的综述①

2016-11-30汪艳妮武汉市水上运动学校湖北武汉430071

当代体育科技 2016年20期

汪艳妮（武汉市水上运动学校湖北武汉 430071）

汪艳妮
（武汉市水上运动学校湖北武汉 430071）

湖北省赛艇青年运动员是发展湖北省水上项目的关键，提高运动员的训练质量更是重要环节。现阶段常用生理指标监控训练，生理监控指标结合训练有助于监控赛艇青年运动员专项训练质量，从而提高青年赛艇运动员的竞技水平。运动中主要用来控制负荷强度。运动训练后心率，主要是观察运动员训练后心率恢复的速度，心率恢复速度快，表明运动员恢复能力或者适应能力强，从而来评定运动员生理状况。男子青年运动员训练课进行中内脏机能变化较快，所以，存在负荷强度加大，心率不变的情况。这时应该考虑心率的监控应与其他指标相结合。

生理指标赛艇运动员训练监控

赛艇运动是奥运会竞赛项目之一，竞赛项目设置包括：单人双桨2 000 m、双人双桨2 000m、四人单桨2 000 m和八人及单桨有舵手项目。在奥运赛场上我国的老将张秀云多次取得单人艇金牌，但多枚奥运会金牌欧美国家运动员一直垄断着。中国赛艇项目也迈进了新的时代。然而随着优秀赛艇运动员的退役，年轻的运动员还在成长阶段，为了防止我国的赛艇事业陷入低谷。促进赛艇运动员竞技能力的提升，因此，现阶段对赛艇运动员的培养成为关键，而提高运动员的训练质量更成为重中之重，该文通过对赛艇生理生化指标进行综述，旨在科学指导赛艇运动员专项训练质量，从而提高赛艇运动员的整体竞技水平。赛艇项目的竞争越发激烈，青年赛艇后备人才逐渐成为水上项目的主力军。赛艇青年运动员训练的要求越来越科学和谨慎，提高我国赛艇运动项目的训练水平迫在眉睫，只有提高训练质量才能提高比赛成绩，这对赛艇项目的发展有着深远的意义。

1　生理指标监控赛艇青年运动员训练

1.1 心率在赛艇青年运动员训练监控中的应用

心率是目前国内外皮艇项目训练监控的常用指标，主要监控运动员对运动负荷和强度的反应，也是可以作为机体代谢的生理指标。心率监测手段简单，因此，在运动训练监控中被普遍应用。目前世界各国都采用心率监控的方式指导训练，教练员不仅可以在训练过程中通过对运动员心率的变化进行监控，还可以利用心率对体能的恢复进行全面了解。我国赛艇项目早已经将实时心率用于运动训练监控，但其应用不够系统全面和系统，还需要进一步探索。由于对影响心率变化会受一些其他的因素的影响，以至于在评价心率变化时容易产生误差，从而影响在训练应用中的效果。

1.2 血乳酸在赛艇青年运动员训练监控中的应用

血乳酸是肌糖元通过无氧酵解的方式产生能量使ADP再合成ATP过程中的产物。它能为高能磷酸化合物提供能量，保证大强度运动的供能。它既是糖酵解的产物，又是有氧代谢氧化的底物，还可以经糖异生途径转变成糖。大强度运动负荷后，血乳酸的消退速度的，与其浓度大小以及恢复期活动状态有关，由于肌肉中血乳酸进人体内需经3～5 min时间内环境才能达到稳态。因此，在放松活动的初期，血乳酸会产生升高现象。

1.3 心率和血乳酸共同监控训练强度

心率和血乳酸共同监控训练强度，是目前最有效的监控手段，两个指标可以同时测定机体对训练强度的反应，更精准的评价该动作的强度，以及机体在次动作进行时的主要代谢方式。心率监控皮艇项目训练，一般测量即刻心率、运动后心率。运动中主要用来控制负荷强度。运动训练后心率，主要是观察运动员训练后心率恢复的速度，心率恢复速度快，表明运动员恢复能力或者适应能力强，从而来评定运动员生理状况。男子青年运动员训练课进行中内脏机能变化较快，所以，存在负荷强度加大，心率不变的情况。这时应该考虑心率的监控应与其他指标相结合。

1.4 运动时乳酸的生成

骨骼肌是人体肌肉的重要组成部分，也是人体运动时乳酸生成地。乳酸生成量与运动强度、持续时间和肌纤维类型等因素有关。大强度运动时，无氧糖酵解生成乳酸。乳酸也可以释放能量，这些能量由ADP接受生成ATP，继续为人体供能，这就是所谓的乳酸供能说。运动时乳酸生成是由于短时间大负荷运动的开始和结束，以及亚极量运动的开始和加速阶段，肌肉缺氧使肌糖原被无氧糖酵解为乳酸，导致乳酸生成增多；第二人体肌肉不缺氧时，糖酵解的速度和有氧氧化速度无法平衡时。

①作者简介：汪艳妮（1982，10—），女，辽宁庄河人，本科，初级教练员，主要从事赛艇专项教学。

1.5 赛艇训练后血乳酸的消除

现代赛艇的训练特点是：训练密度大、负荷安排也较大，运动后乳酸值堆积较高，如果不能及时消除机体内的酸性物质，不但会导致运动员产生生理性疲劳，还会产生心理性疲劳，会严重影响运动员训练的系统性和积极性。在一般情况下，血乳酸浓度在运动后1 h内恢复到训练前的水平。乳酸在快肌纤维生成后，转移到临近的慢肌纤维进行氧化，再通过糖异生作用转变为葡萄糖，来维持血糖的水平。此时肌肉中的乳酸不断释放进入血液，改善肌细胞的内环境并维持糖酵解的供能速率。

2　结语

中国赛艇项目也迈进了新的时代。然而随着优秀赛艇运动员的退役，年轻的运动员还在成长阶段，为了防止我国的赛艇事业陷入低谷。促进赛艇运动员竞技能力的提升，因此，现阶段对赛艇运动员的培养成为关键，而提高运动员的训练质量更成为重中之重，该文通过对赛艇生理生化指标进行综述，旨在科学指导赛艇运动员专项训练质量，从而提高赛艇运动员的整体竞技水平。湖北省赛艇青年运动员是发展湖北省水上项目的关键，提高运动员的训练质量更是重要环节。现阶段常用生理指标监控训练，生理监控指标结合训练有助于监控赛艇青年运动员专项训练质量，从而提高青年赛艇运动员的竞技水平。运动中主要用来控制负荷强度。运动训练后心率，主要是观察运动员训练后心率恢复的速度，心率恢复速度快，表明运动员恢复能力或者适应能力强，从而来评定运动员生理状况。男子青年运动员训练课进行中内脏机能变化较快，所以，存在负荷强度加大，心率不变的情况。这时应该考虑心率的监控应与其他指标相结合。

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2095-2813（2016）07（b）-0143-02