递加循环式教学法在健美操教学中的有效运用

李红霞 李妍 周卫 王学筠（新疆农业大学体育教学部 新疆乌鲁木齐 830000）

递加循环式教学法在健美操教学中的有效运用

李红霞 李妍 周卫 王学筠
（新疆农业大学体育教学部 新疆乌鲁木齐 830000）

为了进一步丰富健美操的教学方法及手段，提高教学质量，提高学生的学习兴趣和终身体育锻炼能力，该文采用文献资料法、归纳法等研究方法并结合教学训练实践，就递加循环式教学法的具体步骤与特点及其在健美操教学中的作用做一论述，目的是为健美操教师在教学中提供理论参考。

递加循环教学法 健美操 教学

健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。其运动形式随意简单，运动气氛轻松活跃，是一种身体练习。它是有氧运动的一种，通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。其运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。作为学校体育教学中女生首选的大众项目，健美操教学不仅可以达到锻炼身体、增强体质的目的，培养女性正确的体态、健美的形体、姿态美的意识和习惯。同时也让学生懂得什么是美的动作、美的活力，提高对美的感受力、鉴赏力、表现力和创造力，教会学生怎样去欣赏美，去表现美。

但在实际教学中，却始终存在着这样一个现象，教师一遍又一遍费心地教，学生却总是在衔接上出现问题，教师教得累，学生学得辛苦，最后学生学习信心还受挫，认为太难。最后通过沟通、交流，反复观察，最终发现问题的症结在于：教师在教学实践中，通常会将所要教授的套路动作按一、二、三、四节独立分解逐一进行讲解、示范、练习，也就是说教完一再教二，之后教三、四，最后再将一、二、三、四串联起来完成一个完整套路的教学。在不断地发现以及与学生交流的过程中，教师们发现这种教学方法容易使学生产生紧张感，学动作二时总在想动作一和动作二的衔接，最后导致动作缺乏流畅性，与音乐的配合也衔接得不好，脱节，并且也达不到中等强度的运动量，学习效率低。那么如果尝试用递加循环的模式进行教学，并在反复的练习中把动作加以强化，当这种强化成为一种惯性的时候，学习效果也就自然逐步走向大家所期望的理想状态。

1　递加循环教学法的操作方法

递加循环教学指的是在健美操教学中，每学一个动作或组合后，都再与前面所学的动作或组合连接起来进行练习的一种递加式循环教学方法。就是说在原来的动作上再增加一个新动作，形成一个新的组合。以三级健美操为例，第一节教完，在音乐的伴奏下，学生能够熟练掌握后，学习第二节动作。当第二节动作学生基本掌握后，再将一和二在音乐的伴奏下，逐步让学生由生疏到熟练状态，以此类推。需要说明的是，不管教到哪一节动作，都一定要返回到动作一。由于整个练习是在音乐的伴奏下反复进行的，所以学生对音乐也较之前更加熟悉，也由于音乐的反复播放，学生对音乐的把控能力也显得尤为突出。这样的教学方式、方法会更加让学生容易接受。同时也为学生灌输“我运动、我快乐、我美丽”的运动理念打下基础，使学生更能积极、主动、自愿地进行学习，进而培养学生终身体育意识的养成。

2　递加教学法在健美操教学中的作用

2.1 使学生体验成功，强化动作技能

强化学生的运动技能，使学生体验成功的快乐，教师首先要了解当堂课的重点和难点，熟悉动作名称，示范路线，动作优美有活力、示范准确到位；其次是要了解学生的身体情况、学习能力、优势，对特殊学生的身体情况，做到心中有数。对弱势学生群体教师可以在教案上做记录，帮助他们认识自己的优势，发展自己的潜能。递加循环教学法给了学生更多展现自我的机会，同学们在反复练习、强化动作技能的同时，体验到了成功和成功所带来的骄傲或乐趣，达到让学生喜欢学、乐意学并学会和会学的目的。

2.2 负荷目标的细化，实现教学的有效性

递加循环法的重点在于它把握了“由简到繁，由易到难”的授课原则，合理确定每个动作的练习时间、重复次数、左右肢体的相对运动以及间歇时间的长短等，保证了每个教学单元之间运动负荷的合理衔接，以最大限度地提高课中练习的密度，从而达到切实提高体育教学有效性的目的。这样经过学生们的努力练习后，就会产生一种成就感，而成功的喜悦由会成为挑战下一个负荷目标的动力，如此良性循环，久而久之，学生们就会信心倍增。学生一旦体验到成功的愉悦，大脑感知力就会变得比较敏锐，运动技能一旦在大脑皮层中牢固建立，再加上“乐学”的态度，教师有效完成教学质量的目标就会很快实现了。

2.3 有效关注学生的差异和进步，建立和巩固正确的动作

在体育教学过程中，教师的观察和指导，是为了发现和解决课堂中出现的问题。通过观察了解学生的共同特性和个体的差异性，教师可以有的放矢，有针对性地给予指导，同时还能发现个别学生的特殊情况，及时进行纠错、指导，使教学的双方都能在愉悦的气氛中完成教学任务。比如学生在进行组合衔接时，出现停滞、方向错误、路线上错误、或遗漏、遗忘，教师就可以即刻叫停，进行正确示范。发现问题普遍存在情况。就可以放慢示范的速度，同时清晰准确地提示正确的动作要点。同时还可采取小团体的形式共同学习，学习小组的成员进行相互交流，相互观察、相互帮助、相互纠正与评定，在观摩同伴的动作中间接体验美感，培养审美与鉴赏美的能力。

2.4 有利于教师教学水平的提高

教师要想上好一节体育课，首先得认真钻研教材，精心选择教学内容和方法，科学设计教学和及时总结教学。递加式教学更有利于关注学生的进步和发展。教学不是唱独角戏，离开“学”，就无所谓“教”，因此，必须确立学生的主体地位，整个教学过程都应围绕学生进行，使学生真正成为学习的主人和能够享受到运动带来的乐趣，使学生成为运动的积极参与者。其次，递加式教学更加要求教师关注教学效益，有与时俱进的教学理念。教师有什么样的教学理念，就会在学生身上体现出什么样的教学效果。关注教学效益，也就是说教师要有时间与效益的观念。不是简单地把“效益”理解为“花最少的时间教最多的内容”，而是对单位时间内学生的学习结果与学习过程进行综合考虑。

3　结论

（1）递加循环法的教学方法在于它把握了“由简到繁，由易到难”的授课原则，合理确定每个动作的练习时间、重复次数、左右肢体的相对运动以及间歇时间的长短等，保证了每个教学单元之间运动负荷的合理衔接，以最大限度地提高课中练习的密度，从而达到切实提高体育教学有效性的目的。

（2）培养具有运动热情的人，使学生成为运动的积极参与者。采用递加循环法进行教学，因为负荷目标的细化，新动作的不断渗入，学生们经过努力的练习后，会产生一种成就感，而成功的喜悦会由此成为挑战下一个负荷目标的动力，如此良性循环，学生就会信心倍增。

（3 ）因材施教，分层递进，充分调动学生练习的积极性，使学生体验到成功的愉悦，使运动技能在大脑皮层中牢固建立，培养学生独立完成动作的能力。递加循环式教学更能让学生容易接受，同时也为灌输“我运动、我快乐、我美丽”的运动理念打下基础，使学生更能积极、主动、自愿地进行学习，进而培养学生终身体育意识的养成。

（4）教师在教学中运用递进的方法进行教学，有效地关注了学生的差异和进步。使每一个学生“学有所得，学有所为”。学生在反复练习过程中，教师有足够的时间来观察学生的共性和个体的差异性，普遍存在的问题，及时跟进，进行纠错、指导，做到有的放矢，使教学的双方都能在愉悦的气氛中完成教学任务。

（5）提高教师的教学水平，培养教师具备反思意识。教学实践过程中或结束，能够不断地反思自己的日常教学行为：“我的教学有效吗”“什么样的教学才是有效的”“有没有比我更有效的教学方法。有效的教学方法融入学生积极的学习状态，学习效果自然大大提高。

［1］曲宗湖，杨文轩.学校体育教学探索［M］.人民教育出版社，2000.

［2］毛振明.体育教学科学化探索［M］.高等教育出版社，1999.

［3］曲字湖，关槐秀.即兴展现体育教学模式［M］.人民教育出版社，2003.

［4］毛振明.体育教学改革新视野［M］.北京体育大学出版社，2004.

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2095-2813（2016）07（b）-0095-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.20.095