篮球比赛中抛投技术的应用探析①

2016-11-30黄莉

当代体育科技 2016年11期

关键词：篮球比赛应用

黄莉

（牡丹江市竞技体育运动学校黑龙江牡丹江 157000）

篮球比赛中抛投技术的应用探析①

黄莉

（牡丹江市竞技体育运动学校黑龙江牡丹江 157000）

摘要：现代化篮球运动的发展水平，快速而又具有强对抗性，朝着空间化的立体竞争和综合多变的方向发展。对篮球队的整体水平进行考核时，外线队员的实力与水平已经成为衡量的重要标准，就投篮方式来看，外线队员方式较多。随着队员的身体能力素质和技术的发展与改进，外线队员的突破投篮技术能够有效提高得分。抛投技术是投篮组合技术中能够有效在强对抗环节进行有效进攻的经验丰富的外线队员，获得分数的关键技术，亟待在篮球比赛中获得推广。

关键词：抛投技术篮球比赛应用

篮球运动和比赛中，攻守技术在不断地推进和发展，属于高难度投篮的抛投技术，已经在世界范围内的比赛中广泛采用，尤其是后卫中身高偏矮的队员，在使用过程中，逐渐成为篮球活动中移动进攻环节得分的必要手段。近几年的一系列国际赛事表明，比赛中抛投技术一般应用在进攻队员在突破过程中，遭到封盖堵截后的攻击活动，这体现了抛投技术所使用的特定的环节和时期，标志着投篮技术发展的全新阶段。所以，遵循篮球运动的整体发展规律，通过有效的措施实施在我国篮球运动技术中采用抛投，能够明显地提高篮球的运动水平。

1　抛投技术的概念

抛投是在对手防守过紧的状况下，采取的在行进过程中高手或者低手向上的方式跑出较高的弧度，然后攻击篮筐。抛投的使用状况一般是在小个子运动员面对高个子时，通过身高因素在自身的移动过程中，阻碍对方在移动中的难以起跳封盖，而在技巧上所采取的投篮手段。在进行抛投技术的应用时，需要有效的手感把控力度，是比原地投篮更加具有难度性的投篮技术，需要对抛投时的移动和出手时机进行有效掌握，这就需要进行长期锻炼。

从整体形式上进行划分时，抛投技术分为高手抛投和低手抛投两种。在实际的比赛中进行应用时，需要对防守的位置进行分析，再同自身的能力和所用的形式相结合进行选择。

1.1 抛投技术的过程

要寻找有利的突破时机，进行突破时需要压低重心，对球进行有效保护。在越过防守者接近篮筐之后，需要对突破时的速度有所降低，然后垂直向上起跳，在有效保持身体平衡的过程中，出手抛投。

1.2 抛投技术的手型

抛投技术的手型掌握要点主要是柔和，通过手臂的推力将球推向较高的方位，同时利用手指的力道将球拨向篮筐。进行手型选择时，尽量不要选择手腕，因为通过手腕进行抛球时球不会得到很好掌控，极其容易投偏，而且，手腕的出手速度相对较慢。

2　抛投技术的特点和效果

2.1 早起跳和突然性的特点

通过实际的篮球比赛可以发现，抛投队员具有极强的时机掌控力和早起跳性，并且往往发生的特别快速和突然，通常是在跑投员完成起跳之后，才为防守队员所发觉和反应，但早已错过最佳的防守阶段。

2.2 最有效的以小打大的进攻手段

在篮球比赛活动中，通常篮下是攻守双方争夺的焦点位置，一般情况下，打到篮下的小个队员，在遭到高个对手的封堵后缺少一定的应急措施，往往难以投篮成功。通过利用抛投技术，可以通过有效的位置差和时间差在高个队员没有反应的情况下，快速高效地突破防守，然后起跳，投篮，完成进攻活动。

2.3 抛投技术造成的效果

抛投技术的应用，一般在大约离篮1～3m之间的位置。就出手方向而言，抛投是在运球动作的支撑下将球托起，依靠自下而上的运球惯性通过手臂和手指的力量将球抛向投篮点，削弱防守队员的防守可能性。

抛投是在对方防守严密时，所采取的对抗性投篮活动，因为抛投的突然性和不确定性，对方不能进行准确有效的判断，瞄准防守方的移动时机，及时起跳抛投，不给对方反应的机会。

现今的篮球赛事中，限制区的防守力度更加严密。为了最大化地发挥投篮效果，需要通过各个角度的抛投出手，来对对手进行封堵，在不同的距离下，在对手没有注意和防备的前提下出手抛投，入篮得分。

3　当前我国抛投技术在篮球活动中的应用现状

整体而言，我国目前的篮球运动员无论是在抛投技术环节还是投篮意识上都同世界一流的篮球运动员存在着明显的巨大的差异。所以，在篮球赛事中，我国运动员不能很好地对抛投技术加以应用，要么是缺乏抛投出手的投篮意识，要么就是由于自身能力的局限性，根本不敢利用抛投技术。

3.1 没有提高对抛投技术的重视力度

在我国的篮球训练活动中，从教练员到运动员都没有有效地抓住抛投训练的环节，尤其是在抛投技术的应用上有绝佳优势的矮个队员，从重要性的认识程度到专项的培养训练，都太过匮乏。

3.2 没有将抛投技术列为训练内容

在我国开展的各类各级篮球运动训练活动中，均没有将抛投技术，列为训练内容，去开展有组织有针对性的训练，这使得运动员在进行篮球比赛时，并没有使用抛投技术的意识。因为不够重视以及没有对抛投开展有效的训练，使得队员在比赛中只求稳妥，不敢创新性地利用可能会提高投中率的新技术和新方法，造成体育战略战术缺乏创新精神。

3.3 不能有效掌握时机

在进行抛投技术应用时，没有准确有效的洞察力和判断预测力，使得不能对抛投前后的情况进行有效判断，极容易丧失进行抛投的最佳时机，难以完成突围活动。

3.4 缺乏敏捷的运动反应能力

同国外优秀的篮球运动员相比较，我国运动员的运动速度和反应灵敏度明显偏慢，在准确把握时机进行抛投时却因为自身反应的限制，使得出手速度太慢而给了对方封堵盖帽的机会，难以完成投篮，这主要取决于训练强度和力度的不足和缺乏。

3.5 没有坚决的出手意识，且投篮对抗意识较差

实践证明，在篮球比赛中，运动员在遭遇紧迫性的防守堵截时，对突围活动显得畏首畏尾，不敢出手投篮，尤其是作为重要环节，且能有效使用抛投技术的篮下。在受到具有攻击性的防守队员的近乎贴身防守或者封堵时，进攻队员处在可以利用抛投进行投篮活动的情况下，由于不具备抛投习惯和意识，出手显得过于犹豫和缓慢，造成起步的不及时。