八周网球训练对协调性的影响

程瑞琦



八周网球训练对协调性的影响

程瑞琦

目的：本研究探讨网球训练对平衡能力和手眼协调性的影响。我们尝试确定接受过网球训练的人与没接受过网球训练的人之间协调发展速度的差异。实验方法：首先将受试者分为两组。第一组为17名男性大学生且都打过网球，年龄平均为22.11±0.98岁。他们平均球龄在两年以上，并且平均每周有三天在打球；第二组为从没打过网球的15名男性大学生，平均年龄为20.46±1.60岁。对他们同时进行8周的网球训练，训练内容一样，训练时间一样，每周两次，每次两小时。在训练中不会进行针对的平衡与协调性的训练。在训练过程中对受试者进行平衡测试、手眼协调性测试以及网球技术测试。第一次测试时间为第2周训练完，第二次测试为第4周训练完，最后一次测试在第8周训练完。实验结果：在第一次测试和第三次测试结果上，平衡能力、隐性手眼协调和网球技术方面，两组存在显著性差异(P<0.05)。此外，在学习速度方面第一次与第二次测试结果有显著性差异(P<0.05)大于第二次测试与第三次测试(P>0.05)。这个结果支持了第二个研究目的，随着训练时间加长两组的弱势手手眼协调性和网球技术的学习速度在变慢。

网球；平衡；手眼协调；学习；运动控制

1 前言

网球不仅是一项运动游戏，还是一项运动项目，它需要平衡、协调性、力量、速度、耐力和灵活性等身体素质。反手击球与正手击球是网球运动的基础，这两个动作的完成需要躯干与下肢的协调配合。在击球时，它需要利用身体各肌肉的配合将力量传送于球拍，使球拍产生速度并作用于网球，形成击球。运动技能的学习受到耐力、力量等其它运动素质的影响。在网球运动中，风、不平整的地面以及网球的旋转等因素都可以改变网球的运动方向，所以网球没有相同的速度与方向。击球时，必须注重手与眼睛的密切配合。在磁共振成像当中可以发现小脑是影响手眼协调的关键，所以网球是一项有效改善手眼协调能力与身体素质的运动。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

所有的受试者为在校的男性大学生，将受试者分为两组。其中第一组是在过去2年中这些受试者必须有一项球类运动但不是网球，并且一周运动至少3天。第二组受试者是从来都没有接触过球类运动项目的大学生(见表1)。所有受试者的测试方法与计分方法相同。受试者的年龄纳入范围20-22岁之间。

给受试者进行8周的网球训练，每周两次，每次两小时，受试者必须完成总训练时间的75%。在训练中不会进行针对的平衡与协调性的训练，每名受试者的直拍手都为优势手。

表1 受试者基本信息表

2.2 研究方法

2.2.1 实验法

2.2.1.1 实验步骤

第一阶段(0-2周)，阶段完成后第一次测试。内容：感觉，感知和认识网球。介绍一与网球有关的比赛。介绍基本的网球技术。第二阶段(2-4周)，阶段完成后第二次测试。内容：教学基本的网球技术。介绍一些简单的技术的变化。进行发球区内的迷你比赛。

第三阶段(4-8周)，阶段完成后第三次测试。内容：针对球的某些特殊点，进行教学。学习一些复杂技术的变化。举行简单的单打和双打比赛。

2.2.1.2 实验测试内容

(1)闭眼单脚站(平衡测试)

测试人员打开电源开关，按“按键”后，显示屏上出现闪烁信号，蜂鸣器发出声响，表明测试仪进入工作状态。受试者双脚依次踏上测试板，其中习惯支撑脚站在中间踏板上，另一只脚站在周边踏板上，显示屏上显示“0”，同时蜂鸣器发出声响，受试者闭眼,抬起周边踏板上的脚时，蜂鸣器停止发声，测试仪开始计时。当受试者的支撑脚移动或抬起脚着地时，蜂鸣器发出声响，表明测试结束，显示屏上显示测试值。测试2次，记录最好成绩。记录以秒为单位，不计小数。

(2)(反应时)手眼协调测试

打开电源待仪器所有灯熄灭，LED显示0.000后，可按键开始测试。按“启动”键后在0.5-3秒后(该时间任意变化)反应时键1-5号中任一键发光有音响，这时食指离开“启动”键(简单反应时)，LED显示简单反应时，同时受测者食指以最快速度按向给出信号的键，一旦食指按下键，灯光信号随时停止，LED显示综合反应时，这样连续测试操作5次后，按“功能”键，显示简单反应时的平均值，再按一次“功能”键显示综合反应时的平均值。再按一次“功能”键。结束本次测试，准备一下受测者测试。

(3)网球能力测试

受试者(subject)站在底线发球点位置，测试者(tester)站在另一面的发球区T点上，给受试者喂球，反手位与正手位各喂11颗球，每个球为5分，评分标准见图1，受试者正手位或反手位的球休息5分钟。受试者击球后，球落在指定的区域得到该区域内的分数。出界与下网均为0分，其它可分为五个等级，分别为1、2、3、4、5分。

图1 网球能力测试示意图

2.2.2 数理统计法

首先将实验所得数据录入spss20.0数据统计软件，并将数据整理分析，进行正态分布性检验，如果数据呈正态分布则进行配对或独立样本T检验。如果不是正态分布则采用Mann-Whitney U检验。重复测量方差分析和Kruskall沃利斯统计分析用来检验组内差异性。

3 结果

3.1 平衡能力的测试结果

三次平衡能力测试结果(表2)显示，两组之间不存在显著性的差异。在组内比较，第一次与第二次测量结果之间之间和第二次与第三次测量结果两组组内之间也不存在在显著性差异(p>0.05)。但是第一次与第三次测量结果存在显著性差异。其中第一组存在非常显著性差异(p<0.01),第二组存在显著性差异(p<0.05)。

表2 平衡能力测试结果对比表

横向为组内对比，纵向为组间对比，显著性差异为*p<0.05 ，非常显著性差异为**p<0.01。

3.2 手眼协调能力测试结果

通过重复测量发差分析对手眼协调能力的测试可以看出，两组组内三次优势手手眼协调测量结果对比无显著性差异(p>0.05)，这说明这三此次测量的结果无统计学意义(见表3)。在弱势手手眼协调能力测试结果上，在两组第一次与第三次测量结果上，差异性显著(p<0.05)。在弱势手手眼协调测试结果上第二组受试者的第三次测量与第一次相比存在非常显著性差异(p<0.01)(见表4)。

表3 优势手手眼协调能力的测试结果

横向为组内对比，纵向为组间对比，显著性差异为*p<0.05 ，非常显著性差异为**p<0.01。

表4 弱势手的手眼协调能力的测试结果

横向为组内对比，纵向为组间对比，显著性差异为*p<0.05 ，非常显著性差异为**p<0.01。

3.3 网球能力测试结果

根据重复测量方差分析对网球能力测试结果(见表5)可看出，三此次两结果组间无统计学意义(p>0.05)。两组在第一与第三次测量结果上有显著性差异(p<0.01)。

表5 网球能力测试结果表

横向为组内对比，纵向为组间对比，显著性差异为*p<0.05 ，非常显著性差异为**p<0.01

4 分析与结论

网球运动是一项需要平衡和协调能力的运动项目。在运动过程中，肌肉的反应过程是一种被动和主动调节过程，这个过程被称为康斯坦协调。运动控制主要有大脑皮质控制，但是在每个运动之前还有一个低级的运动控制，那就是延髓参与的调节。再多关节的运动当中，如果延髓的控制过多参与调节，会使运动反应时间变长，运动迟缓，造成在网球运动中对球的控制能力减弱。

网球技术练习需要上肢、躯干和下肢肌肉的相互协调才能完成，所以大脑皮层运动控制必须协调各肌肉的相互运作，使动作流畅。这种调节系统称为单位协同，也就是多关节运动控制。当初学者练习网球是，这种多关节的运动控制会影响动作的完成。只有不断地练习，加强大脑皮层与延髓的相互配合才能使网球动作流畅。初学者中，动作的错误率会非常高主要原因是两者之间没有形成协调地控制。

在本文的研究中可发现，在评价手眼能力测试的结果中这两组受试者优势手的手眼协调能力都得到显著性的改善。但是结果却显示不出两组之间存在的差异因素(p>0.05)，即使无运动经验的一组比有过球类运动经验的一组改善效果更好。有过球类经验一组比没接受训练之前提高了25.53%的改善，无运动经验的一组得到了59.7%的改善。对于弱势手的手眼协调能力也有显著性的改善(p<0.01)。弱势手的手眼协调能力第一组得到了52.14%的改善，第二组得到了15.38%的改善。在这个基础上我们的结果显示，经过8周的网球培训，受试者的平衡和手眼协调能力都得到了改善，无运动经验的一组改善更为明显。

本研究还显示，弱势手的的手眼协调能力改善更为显著，由于网球培训优势手的手眼协调能力提高有助于弱势手的手眼协调能力的发展。以上的结果可以证明：1)网球训练能够提高机体的整体控制能力；2)虽然机体的整体手眼协调性已经得到改善，但是弱势手的手眼协调能力还没有得到充分的改善；3)虽然网球训练对优势手的手眼协调能力没有得到明显的改善，但是对于弱势手的改善已经取得了有意义的进展。

当一个人进行网球练习时，他的协调能力和平衡能力将会得到改善，这种改善有利于提高生活质量。现实生活中，网球教练大多只注重练习者的运动成绩而忽略了网球对生活质量的改变。在完成某一个动作时其它关节也会参与到其中来实现机体的平衡和协调。所以网球运动员更应该控制好机体在短时间内做出协调动作来完成击球。

5 结论

1.经过8周的网球训练，受试者协调与平衡能力改善显著(p<0.01),受试者学会了打网球。

2.如果网球训练的好，能够最佳的改善受试者的身体能力，网球运动需要协调与平衡能力才能更好地完成动作。

3.网球训练是显著提高20-22岁成年男性协调和平衡能力的运动项目。同时，网球训练对优势手的手眼协调能力改善不明显，但是可以快速发展弱势手的手眼协调能力。

4.在弱势手眼协调能力和网球能力测试中，他们的学习能力在逐步减缓。第一次与第二次结果比较差异大于第二次与第三次的比较差异。

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The Effect to Coordination after 8-Week-Training on Tennis

Cheng Ruiqi

Purpose: This study investigates the effects of tennis training on balance and hand eye coordination. We try to determine the differences in the pace of development between people who have trained in tennis and those who do not receive tennis training. Experiment method: first, the subjects will be divided into two groups. The first group is made by 17 male college students and each of them has played tennis, the average age of 22.11±0.98 years old. Their average age for playing tennisis more than two years, and play three days a week on average. The second group is made by 15 males who had never played tennisbefore, their average age is 20.46±1.60 years old. At the same time, they have 8 weeks of tennis training,the context and time on training are totally same, two times a week, two hours each. Duringthe training, thetraining for balance and coordination will not be taught. Balance, hand eye coordination and tennis technology test will be testedduring the training process. The first test willbe carried on after the second week, the second test will be after the fourth weeks, the last test will be after the eighth weeks of training. The results: There is a significant difference (P < 0.05) between the first test and the third test on balance ability, hand eye coordination and tennis technology. In addition, the speed of learning between the first and second test has significantly different (P < 0.05) which is bigger than second tests and third tests (P > 0.05). The results support the purpose of second research, with longer time on training the recessive hand eye coordination and tennis learning speed oftwo groups are getting slower.

tennis; balance; hand-eye coordination; improvement of learning; motor control

程瑞琦(1992-)，女，山西运城人，在读硕士，研究方向：体育人文社会学。

山西师范大学体育学院，山西 临汾 041000

Sport College of Shanxi Normal University, Linfen 041000,Shanxi, China.

G808

A

1005-0256(2016)011-0066-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.011.028