提高中职院校篮球学员防守能力的策略研究

2016-11-29吴志洪

少年体育训练 2016年12期

关键词：卫生学校东莞队员

吴志洪

（广东省东莞卫生学校，广东东莞 532100）

提高中职院校篮球学员防守能力的策略研究

吴志洪

（广东省东莞卫生学校，广东东莞 532100）

篮球运动是一项对抗性非常强的体育运动项目，要赢得比赛，就必须通过犀利的进攻和坚固的防守来取得胜利。但一直以来，我国篮球防守能力是战术中较为薄弱的一个环节。从各高职院校篮球比赛来看，篮球运动员的防守意识、防守能力差以及防守质量不过关等情况，是影响他们比赛成绩的关键。这充分地暴露出高职院校篮球运动员在防守作风、战术训练、体能训练等方面存在不足，如果不加强这一方面的训练，将导致高职院校篮球队伍的竞技能力变弱，甚至直接影响整支队伍的比赛成绩。因此，提高高职院校篮球运动员的防守能力是当前高职院校教学与训练中必须面临的一个重要问题。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以提高中职院校篮球学员防守能力的策略为研究对象，选取东莞卫生学校篮球队9场比赛作为研究依据。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法通过查阅中国知网、万方数据库，以“高职院校”“篮球教学”“防守能力”等为关键词，查阅了2006—2016年期间有关这一方面的研究成果。对东莞卫生院校篮球队的个人资料、比赛技战术的数据统计进行分析，结合前期查阅的研究成果进行整理、归纳及总结，为本文的深入研究提供了充足的理论基础。

1.2.2 专家访谈法在比赛期间笔者以面谈的形式访谈了从事篮球教学与训练的一线教练员、篮球运动员以及东莞市篮球运动管理中心的部分官员和专家，让他们谈谈对高职院校篮球运动员防守能力训练方面的特征、存在问题以及将如何去改善等的看法。

2 结果与分析

通过观看东莞卫生学校与与赛队的比赛发现，东莞卫生学校平均每场抢断球 6.3个，比与赛队多出0.5个，这说明东莞卫生学校的防接球能力稍好于与赛队。但也发现两支球队的运动员在防守时对对方的传球路线预定判断不合理，没有进行持续性的攻击性防守，这是造成两支队伍在比赛中断球次数不多的首要原因。高职院校篮球运动员的生理发育特征正处于防守意识的敏感期，因此如何提高高职院校篮球运动员长时间、高强度且富有攻击性防守的能力是众多高职院校篮球教练员应探讨的话题。

2.1 东莞卫生学校篮球队员防守无球队员技术分析

在篮球比赛中，防守队员的大部分时间是用来防守无球队员的。篮球水平越高，防守无球队员的难度就越大，无球队员的移动对对方造成的威胁也就越大。所以，高职院校在篮球教学与训练中，应掌握当前篮球防守的发展规律，结合高职院校篮球队员运动技能和身体素质发展的规律，提高其防守能力，特别是攻击性防守的能力。高职院校篮球比赛中防守无球队员的能力，主要表现在防摆脱、防切入和防抢篮板球等方面。

2.1.1 防摆脱能力分析从比赛中发现，东莞卫生学校篮球运动员在防守时基本动作规范，但爆发力不强，灵敏性较差，这主要是由于东莞卫生学校篮球比赛次数不多，球员的比赛经历较少，在对手做假动作进行摆脱时很难及时地做出合理的预判。

2.1.2 防切入能力分析防切入是篮球比赛中最关键的环节。防守球员不但要积极的卡位，堵住对方的路线，还要合理地运用各种防守技术来积极地抢断对方的来球。通过观察比赛发现，东莞卫生学校篮球运动员在防守切入上普遍做得不够好，这就给对方进攻创造了有利条件。因此，东莞卫生学校在平时的篮球教学与训练中，要进行针对性的切入技术组合训练，多练习防传切技术，增强队员之间的默契配合，以确保防守的成功率。

2.1.3 防抢篮板球能力分析通过观察比赛发现，在本次比赛中东莞卫生学校抢篮板球33.7个，比与赛队多出 2.7 个，说明东莞卫生学校抢篮板球能力要高于与赛队。

2.2 东莞卫生学校篮球队员防守有球队员技术分析

当进攻方处于有球的时候进行的防守叫做防守有球队员。防守的内容包括防守传球、防守运球突破和防守投篮等。防守的目的在于干扰对方的进攻，时机成熟时还应进行抢断。进行防守有球队员的核心在于根据对手处理球的动态格局和具体位置，采取合理的脚步动作和相关技能进行攻击性防守，达到破坏对方进攻的目的。

2.2.1 防守传球能力分析通过观察比赛发现，东莞卫生学校在所参加的 9 场比赛里，助攻总数达 91.3次，比与赛队平均每场多出 0.84 次，表明东莞卫生学校在防传球的能力上略高于与赛队。

2.2.2 防守运球突破能力分析从比赛中发现，东莞卫生学校队员在进行防守突破过程中，犯规次数较为频繁。分析其原因主要存在球员步伐跟不上、位置选择不合理、经验不足、容易被对方的假动作成功突破等。因此，教练员在平时的教学和训练中务必要注意培养学员的防守脚背技能。

2.2.3 防守投篮能力分析防守投篮的根本目的就是不让对手得分。从比赛中可以发现，东莞卫生学校比与赛队平均每场多出手 1.7 次，得分上超过对手 7.1 分，得分率略高对手 0.2 分，这表明东莞卫生学校在防守投篮的效果上要好于对手。东莞卫生学校平均每场盖帽 4.2个，比与赛队多出 0.7 个，造成这一项领先的原因一方面是东莞卫生学校的内线较高，有利于封堵对手的投篮或者突破，另一方面是东莞卫生学校在防守战术上多运用区域联防，这样就大大地降低了对手突破的成功率。

2.3 高职院校篮球运动员个人防守能力的培养策略

2.3.1 从心理方面提高防守能力相对而言，练习防守比练习进攻更缺乏趣味性，这就需要从心理上来激发高职院校篮球运动员的防守训练意愿，提高他们锻炼的兴趣。让学员彻底明白篮球防守的重要性，一名优秀的篮球运动员必须具备良好的防守能力、意志力和顽强拼搏的精神才行。激发高职院校篮球运动员的防守信念，就要具备不怕对手的信心，敢于和对手进行身体对抗。无论比赛多么激烈，局面多么困难，都要严格控制好自己的情绪，不急不躁地集中注意力，加强防守，不受其他因素的干扰。在比分领先时毫不松懈，在比分落后时永不气馁，在篮球比分不分上下时更应不急不躁，从容地面对场上各种复杂多变的情况。

2.3.2 注重对身体素质的培养良好的身体素质是篮球比赛的基础。在整场篮球比赛过程中，需要运动员付出很多的体能，没有良好的体能作为比赛的基础，就不可能有好的防守质量。因此，高职院校篮球运动员在加强身体素质时，要重点抓好专项素质的训练，并结合专项防守技术与战术训练。这样不但可以保证运动员具有充沛的体力参加比赛，还能保证高职院校篮球运动员将自己掌握好的篮球防守技术、战术在比赛中得到充分的体现。在高职院校篮球运动员训练中，教练员要严格要求并加强对运动员专项力量、耐力、爆发力的训练，特别是速度耐力训练以及灵敏性训练。同时，还要鼓励运动员在防守和进攻时要主动进行身体接触对抗。在强对抗条件下完成进攻和防守技术动作，是高职院校篮球队员在比赛中取得良好成绩的保证。

2.3.3 在实战中提高防守能力高职院校篮球教练员要结合篮球防守动作进行示范和讲解，按照精讲多练的原则，让学生深刻体会到篮球防守技术动作的具体要求和细节，防守动作技术的内在联系和使用的条件、时机，以便更好地掌握篮球防守技术动作的核心部分。高职院校学生在良好地掌握个人防守技术的基础上，应进行实战练习，如安排教学比赛、常规赛、小组赛等，或者是在实践教学环节中安排各种防守战术训练，让学生建立条件反射，加强对防守技战术的理解。另外，要增强防守的协同性，提高运动员协防、补防和补漏等集体防守的能力。应力争参加各类不同层次的比赛，以便能够在实战中合理地运用技术，积累丰富经验，进一步提高防守能力。