关于运动康复训练过程的思考

2016-11-28喻梦杰张忠川单芳刘扬攀枝花市特殊教育学校四川攀枝花617068

人间 2016年4期

喻梦杰张忠川单芳刘扬（攀枝花市特殊教育学校，四川攀枝花 617068）

关于运动康复训练过程的思考

喻梦杰张忠川单芳刘扬
（攀枝花市特殊教育学校，四川攀枝花 617068）

摘要:随着近几年来我国经济的迅猛发展和进步，我国人们的整体生活水平得到了大幅度的提升。但是，在人们的生活水平得到大幅度提升的时候，许多人们的身体素养却越来越差，人们越来做注重精神方面的享受，而却越来越轻视身体方面的锻炼。在我国现阶段，越来越多的人们在身体方面经常会出现各种各样的问题，从而严重的影响了人们的日常生活。而运动康复训练可以很好的提高人们的身体素养，大大的降低人们出现各种病的概率。本文就目前运动康复的训练过程做了简要的分析和探讨，希望对提高人们整体的身体素养具有一定的积极作用。

关键词:运动康复；训练过程；思考

自从改革开放以来，我国整体的经济都得到了极其迅猛的发展，随着经济的快速增长，人们的工作方式以及生活方式也都发生了翻天覆地的变化，人们的生活节奏也越来越快，人们将每天大部分的时间都用来工作或者学习，从而大大的减少了他们进行身体锻炼的时间，这也是近几年来我国人们整体身体素养越来越差的主要原因。另外，许多老年人的病也越来越年轻化，我国每年都有大量的年轻人因为各种病而失去了生命。为了尽快的改变这一现状，提高我国人们的整体身体素养，运动康复训练教练的开始受到许多人们的广泛关注，并且许多人也已经开始进行运动康复训练，并且大部分人也已经取得了令人举世瞩目的成就。另外，运动康复训练也将会向全面化、多样化发展。

一、运动康复训练的性质以及特点

在进行运动康复训练的过程中，我们必须要首先了解并且明确运动康复训练的性质以及特点，然后根据它的训练性质以及自身身体情况来进行最有效的运动康复训练。

(一)运动康复训练具有主观性和客观性。

在运动康复训练的过程中，主观性以及客观性是它的主要特点之一。因此，我们在进行运动康复训练之前，必须要首先了解主观性以及客观性的具体内容。我们知道，进行运动康复训练的主要目的就是帮助人们提高他们的自身素养，减少他们患病的概率，而正是因为运动康复训练的这一目的性，使得运动康复训练具有一定的主观性。另外，在进行运动康复训练的过程中具有一定的规律，人们只有严格按照这一规律进行训练，才能够使得运动康复训练达到最大的效果，这是运动康复训练过程中客观性的主要表现。

(二)运动康复训练过程的继承性和发展性。

继承性和发展性是运动康复训练的另一个主要特点。众所周知的是，我国目前的运动康复训练是经过长期的积累而不断形成的一种产物，它是各个及时时期的结合产物，而我们知道，历史具有一定的继承性，因此，运动康复训练也具有一定的继承性。另外，随着历史的不断发展和进步，运动康复训练的形式以及内容也在不断的得到改革和创新，因此，它还具有一定的发展性。

(三)运动康复训练过程的全面性和系统性。

我们知道，运动康复训练的过程中涉及到许多方面，并且，在这一过程中还特别注重运动康复的结果以及运动康复训练与其他治疗方法的协调性等等。因此，在运动康复训练的过程中，了解它的全面性以及系统性也具有非常重要的作用。

(四)运动康复训练的安全性以及有效性。

众所周知的是，运动康复训练的最终目的就是为了帮助人们提高他们的身体素养，保障他们的生命健康安全。同时，运动康复训练的最基本的特点是更好的发挥它的治疗康复的最终效果，因此，运动康复训练具有一定的安全性。另外，随着运动康复训练的不断深化，它的效果将会越来越明显，同时，我们也可以越来越容易的对运动康复训练的过程进行操控，从这一过程中，可以更好的体现出运动康复训练的有效性。

二、运动康复训练过程的原则

(一)运动康复训练应该遵循整体性原则。

在运动训练康复的过程中，我们应该注意训练的整体性原则。在运动康复训练的过程中，我们应该要协调好各个环节的关系，明确各个环节之间的关系。例如，在运动康复训练的过程中，我们应该首先了解训练者实际的身体情况，同时，还应该对他们的心理进行一定的了解，然后，根据他们心理以及生理对运动康复训练的任务做出一定的调整，使得这些训练项目可以达到人们的需求。另外，我们还应该对训练者的心理进行一定的教育，激发他们进行运动康复训练的积极性，树立积极主动训练的意识。然后，在训练的过程中，还可以根据他们的训练成果对他们的训练任务进行不断的改革和创新。

(二)在运动康复训练的过程中应该遵循循序渐进的原则。

在运动康复训练的过程中，我们必须要始终遵循循序渐进的原则，使得患者有一定的时间进行适应。例如，在进行训练任务安排的时候，我们应该将训练任务按照低强度到高强度进行安排。当患者在进行运动康复训练的时候，我们应该首先对他们进行低强度运动的安排，然后，根据他们的训练结果，不断的增强他们的训练任务的强度。这样不仅仅可以使得患者可以更好的适应训练过程中，同时还可以适当的增加他们训练的负荷。另外，在增加负荷训练的过程中，我们还应该把握负荷增加的力度，使得每一个负荷阶段都具有一定的稳定期，这样不仅仅可以避免负荷过重给患者带来危害，还可以更好的增加患者进行运动康复训练的积极性。

(三)运动康复训练过程中遵循区别对待的原则。

在运动康复训练的过程中，我们应该首先了解各个患者的实际身体情况，然后根据他们的实际情况制定与之相对应的训练任务方案。例如，在进行运动康复训练之前，我们应该首先积极的调查并且了解患者的各种兴趣爱好、身体的基本素养、与人相处的能力以及他们对于运动的热爱程度等等。从而针对他们制定一个适合所有人的运动康复训练方案。另外，我们知道，人与人之间存在一定的差异，我们对患者进行运动康复训练的过程中，必须要正确的对待他们的个体差异，然后，针对这些患者进行单独的训练，从而帮助他们更好的恢复健康。最后，对于一些运动能力特别差的患者，我们可以为他们制定一套单独的训练计划，并且适当的增加他们训练的时间和力度，同时，还应该对他们的思想进行教育，提高他们进行运动康复训练的积极性。