啦啦操系列文章－6 舞蹈啦啦操教学的常见问题与对策分析

马鸿韬（北京体育大学体育艺术系，100084）

啦啦操系列文章－6 舞蹈啦啦操教学的常见问题与对策分析

马鸿韬
（北京体育大学体育艺术系，100084）

舞蹈啦啦操作为一种新兴的运动项目，不仅具有锻炼身体、发展协调性的作用，同时还可以增强集体凝聚力，培养团队合作以及坚持不懈的精神品质，塑造充满朝气与活力的形象气质，应该说，是一项极具价值与魅力的运动项目，因此，许多中小学校开设了舞蹈啦啦操课程。当然，在舞蹈啦啦操教学的过程中，也会遇到许多常见的问题，本期主要根据舞蹈啦啦操教学中最常遇到的3个问题进行对策分析，希望能为大家提供一些参考意见。

一、如何提高学习舞蹈啦啦操的兴趣

每一种运动项目的基础学习都是单一枯燥的，舞蹈啦啦操也不例外。为了调动学生学习的积极性，需要寻找一些方法和途径来提高课堂趣味性。

（一）学生都有自己爱听的流行音乐，对此教师可以了解学生比较喜欢的音乐或者近期比较流行的音乐都有哪些，选取一些节奏合适的音乐运用到课堂教学中，并且经常更换新的音乐帮助学生提高学习兴趣。因此，搜寻合适的音乐并且能够及时掌握当下音乐的流行趋势，是每一位舞蹈啦啦操教师应具备的能力。除了几个常用的音乐软件之外，还可以选择一些国外的音乐软件，如，全球最大的正版流媒体音乐服务平台“Spotify”，这款软件在国内用的人较少，但其音乐的更新速度以及曲库容量都是目前最先进的。

（二）在动作教学过程中，可以进行分组教学，或者以小组比赛的形式活跃课堂气氛，让每一名学生都能参与到课堂活动中来。

（三）创编一些需要2名或多名学生配合完成的趣味性素质练习，这样不仅有利于学生间的交流，提高集体的凝聚力，同时还可以增加学生练习的趣味性，降低学习的疲惫感。

（四）每节课的结尾可以加入评选“课堂之星”的环节，选出学习最努力和最优秀的学生，以积分的形式在学期末进行奖评。这样不仅可以鼓励学习进度较慢的学生，还可以在学生间形成良性竞争，加快学习的进度。

针对高年级的动作教学，还需要注意尽量选用一些有力度，适合男女生共同完成的动作，避免一些过分体现女性特征的动作，以防男生在学习过程中产生尴尬或抵触心理。除此以外，还可以适当地加入一些街舞的课程，中小学大多数学生对街舞非常感兴趣，因此，可以每周适当地加入一些街舞的教学，从而丰富课堂教学内容。

二、如何提高协调性，保证整体教学进度

舞蹈啦啦操是一项对协调性要求较高的运动项目。在教学过程中，经常会遇到许多学生动作不协调，学习速度较慢，甚至出现反复教学依然无法使其掌握的现象，从而影响了教学的整体进度。这类学生大多受一定的遗传因素影响，属于先天性的协调性较差，并非学习态度问题。遇到这样的问题，教师首先要有极大的耐心，在这种情况下教师越着急，学生的学习效果越差，教师应以鼓励为主，帮助学生放松学习心态，或者给学生一定的自由练习时间，让学生跟自己临近的其他学生互助学习，以此让学得快的学生带动学习较慢的学生。这种方法还有一个好处，就是当教师在教学时，有些学生会出现一定的紧张心理，在这种紧张的状态下学习会影响学习效果，而当临近的学生互相教学时，学生们的状态比较放松，并且他们沟通起来更熟悉方便，因此，有时学生互相教学的效果反而会比教师教学的效果更好，待他们学会了动作后再进行细节的纠正。

除了学生互相教学的方法，在日常的教学中，还可以安排一些帮助学生锻炼协调性的练习内容辅助教学。

（一）单个动作重复练习

1.手臂相向大绕环。由身体直立、两臂上举的姿势开始，一只手臂沿矢状轴直臂从前向后绕环，同时另一只手臂沿矢状轴直臂从后向前绕环。

2.连续纵跳。两脚并拢向上跳起，落地后立即再次跳起。

3.跳转体。两脚并拢向上跳起，跳起后身体向左（或向右）转体180°落地，手臂放在身体的两侧维持身体平衡。

（二）动作组合式练习

1.立卧撑跳起转体。由俯卧撑姿势开始，两腿蹬地向前收腿屈膝呈蹲地姿势后向上跳起，两臂带动身体向上跳起，同时在空中转体90°～360°（根据个人情况而定）。衔接下一个动作时，要迅速屈膝下蹲，在双手即将撑地的同时，两脚向后伸直蹬地，呈俯卧撑姿势后继续重复以上动作。

2.全身波浪起。身体直立，两脚与肩同宽，先做直腿体前屈，然后依次进行向前屈膝（收腹、含胸、低头），再依次向前顶髋、挺胸、抬头，两臂向前绕环，连续练习。

（三）非习惯性动作练习

所谓非习惯性动作练习，就是找一些学生平时练习较少的、做起来“别扭”的动作让学生进行练习，从而发展学生的身体协调性。

（四）变换方向和加快速度练习

找几个学生较为熟练的动作组合，将这些动作变换速度或变换方向让学生进行练习。

（五）口令变换动作练习

找几个学生已经掌握的动作组合，让学生跟着音乐进行练习，教师随时给出口令提示，要求根据教师的口令随时更换动作组合。

三、如何加强花球舞蹈啦啦操的手臂控制能力

这是一个很常见也很普遍的问题，花球舞蹈啦啦操主要的技术特征体现在，肢体动作通过短暂加速和定位制动来表现啦啦操特有的力度感，动作完成干净利落。而这一技术对学生的手臂发力速度、控制能力等要求较高，这对中小学生来说具有一定的难度，同时也是教师需要去解决的问题。针对这个问题可以采取以下方法。

（一）加强上肢力量素质练习

许多学生尤其是女生在日常生活中很少利用上肢力量，也很少注重发展上肢力量，因此大部分学生的上肢力量较为薄弱。而在学习花球舞蹈啦啦操时，要想做好手臂动作的控制，除了掌握手臂发力的技术要领之外，学生的上肢力量也是一个非常关键的因素。因此，建议在教学过程中，可以在每节课的结尾适当地增加上肢力量练习的比重，为学生后续的动作学习打下一定的素质基础。

（二）手臂重复发力练习

花球舞蹈啦啦操有32个基本手位，在教学过程中，可以在每节课的开始进行手臂组合练习，热身的同时可起到手臂动作的锻炼和巩固作用。同时需要注意的是，在这个手臂组合动作中，每一个手位的动作需要大量重复练习，达到一定强度后再换下一个手位动作。在每一个单一手位练习结束后，再适当加入一些复合型的手位练习，以便帮助学生不断强化发力的技术感觉。

（三）手臂负重练习

在进行手臂动作教学时，可以选择让学生在手腕处绑沙袋，或者让学生尝试双手握着一个小水瓶完成动作，给手臂施加一定重量的同时进行手臂动作练习，达到一定的强度后再进行徒手练习，这样不仅可以锻炼学生的上肢力量，同时也可以帮助学生增强手臂的控制能力。

通过以上教学问题的分析，可以发现，在舞蹈啦啦操的教学中需要培养学生各方面的能力，并且只要用心设计，舞蹈啦啦操的课程可以变得生动有趣，希望本期的内容可以给各位教师提供一定的教学参考，使课程变得更加丰富全面。