浅谈培养大学生终身体育锻炼意识的途径

韩琦

(长春光华学院 吉林长春 130117)

浅谈培养大学生终身体育锻炼意识的途径

韩琦

(长春光华学院 吉林长春 130117)

现阶段,高校中的学生的身体素质普遍比较差,主要是因为大学生进行体育锻炼的意识比较薄弱,所以说,培养大学生的体育锻炼意识是非常重要的。文章主要分析了要培养大学生终身体育锻炼的意识存在的3个方面影响因素——教育体制方面的因素、有大学生的生理条件和心理素质因素、体育教师因素,同时也分析了如何培养大学生终身体育锻炼的意识,并提出了相关的措施。

大学生 自我体育锻炼 影响因素

大学生自我锻炼的意识是指大学生通过学习体育锻炼方面的知识，从而形成主动、自觉进行体育锻炼的意识。现阶段，我国高校学生的身体素质普遍较差，学生身体力量不够强大，耐力不够好，爆发力也不够大，造成这种现象的大部分原因就是大学生自身没有体育锻炼的意识，或者大学生自觉进行体育锻炼的意识还不够强，所以，在对大学生进行体育教育时，必须要着重培养大学生终身体育锻炼的意识，使大学生能够自觉地、主动地、规律性地进行体育锻炼。

1 形成大学生终身体育锻炼意识的影响因素

1.1 教育体制影响着大学生形成终身体育锻炼意识

虽然我国长年以来都在提倡要进行素质教育，但是，现阶段学生仍然处于应试教育的高压之下，无论是社会人士还是学校老师都是根据学生的成绩来评价这个学生的素质，这就导致现在很多家长都只注重孩子文化课的分数，而忽略了孩子的体育锻炼，使得现在的学生几乎都没有自觉进行体育锻炼的意识。现在的大学生常常认为只要自己学好专业的知识，多考几个证件，以后进入社会就会有一定的优势，所以一般情况下，大学生是不会专门地花时间进行体育锻炼，而且现在的大学生很多都是独生子女，进行体育锻炼会感觉很累，久而久之就不再愿意继续锻炼，虽然有大学生进行体育锻炼，但是能够长久坚持下来的人数特别少。

1.2 大学生的生理条件和心理素质影响着大学生形成终身体育锻炼意识

学生与学生之间的生理条件和心理素质都各不相同，所以每个学生都有自己的兴趣，每个学生进行体育锻炼的能力也各不相同，有些生理条件比较差的学生，在进行体育锻炼时会感到很吃力，有些心理素质较差的学生进行体育锻炼时往往很难坚持到最后。这些生理条件和心理素质比较差的学生在进行体育锻炼时往往会产生一种自卑感，对进行体育锻炼存在一种胆怯心理，造成没有兴趣进行体育知识的学习，更不喜欢进行体育锻炼，这使得本身身体素质比较差的学生会更差，最终形成一种恶性循环。而那些本身生理条件比较好，心理素质也比较好的学生，他们对体育锻炼有着非常大的兴趣，进行体育锻炼的积极性也比较高，能够积极主动地进行体育锻炼。他们在体育上的兴趣比较广泛，无论在进行何种体育项目时，都会比较有优势，从而能够更加积极地投身在体育锻炼中，形成一个很好的良性循环。所以，在对大学生进行体育教学时，要注意因材施教，要根据大学生自身的生理条件和心理素质来进行教学，培养每一位学生的终身体育锻炼意识。

1.3 体育教师影响着大学生形成终身体育锻炼意识

在学生进行体育锻炼时，体育教师应该履行自己的职责，对学生的动作加以指导，使学生能够更加科学地进行体育锻炼，避免学生在进行体育锻炼时出现受伤的情况。学生如果在进行体育锻炼时没有掌握相关的运动技能，往往就会丧失体育锻炼的兴趣，最终造成学生体育锻炼的意识比较薄弱。而且受到传统教育的影响，大多数高校体育教师在进行体育教学的时候，都比较注重提高学生的身体素质，让学生掌握体育锻炼方面的技能，往往就会忽略培养学生的体育锻炼意识。在教学过程中，教师怎么教。学生就怎么学，学生一旦离开了教师的教学，就不知道自身该进行哪项体育锻炼。

1.4 学校体育环境影响着大学生形成终身体育锻炼意识

学校的体育环境包括了场地设施、校内竞赛及校园体育文化等方面。通过建设更多的体育设施让学生尽可能多地选择项目，通过大学期间的锻炼选择一个或者多个喜欢的项目进行锻炼，形成更好的锻炼习惯使其终身受益。在校园内通过组织更多的校内竞赛吸引更多的学生参与运动，比如在体育馆内组织学生的校内篮球比赛，让学生在看台观看运动员比赛，提高学生欣赏比赛的能力，让比赛吸引学生的眼球，让学生更好地选择运动项目。校园体育文化是学校建设特色的体育项目，通过积极宣传运动项目使更多的学生了解体育运动项目，同时宣传体育运动的益处，这样知道的同学越多，选择运动的人也会更多，让学生学习之余走出课堂，走出寝室，放下键盘，放下手机来参与体育运动，更好地形成终身体育运动。

2 如何培养大学生终身体育锻炼意识

2.1 对教学体制进行创新

在以体育教学中实施选修选项制，这是高校教育体制的一大革新。在高校实行选修选项制度，使学生能够选取自身比较感兴趣的体育项目，激发学生进行体育锻炼的兴趣，塑造学生的个性化，为学生能够有终身锻炼的意识奠定基础。

课外活动以体育俱乐部形式或者体育协会的形式吸引更多的学生参与到体育运动中，各俱乐部或者协会定期地组织会员参加活动，提高学生的体育运动积极性，聘请专业的老师进行辅导，让学生更好地学习到新的技能，使学生既能达到锻炼身体的目的，还能通过更多地参与活动教授别的同学，这样才能使其技能得到更好的发挥，更好地成为终身受益的项目。

2.2 增强大学生体育锻炼的意识

目前，大学生在进行体育锻炼时往往处于一种被动状态，造成这种现象的原因往往是大学生对体育锻炼没有足够的重视，要想改变学生的被动状态，就必须要增强学生进行体育锻炼的意识。体育教师在教学过程中，不仅要使学生掌握相关体育项目的技能，还要让学生知道，进行体育锻炼不仅仅能够达到锻炼身体的效果，还有利于学生进入社会之后的发展。进行体育锻炼还能促进学生之间的交流，结交到更多的朋友，建立良好的人际关系。有的大学生能够明白进行体育锻炼的重要性，但是在锻炼的过程中没有科学的锻炼方式，从而盲目地进行锻炼，久而久之，丧失对体育锻炼的兴趣，所以体育教师在授课过程中，要注重教学生如何合理地进行体育锻炼，使学生在课下时也能够科学地进行锻炼。

2.3 用竞赛的方式激发学生的兴趣

高校可以用体育竞赛的方式来激发学生进行体育锻炼的兴趣。体育竞赛是一种参与，但它与一般参与还有所不同，体育竞赛要求选手能够全身心地参与进去，所以用体育竞赛的方式能够更好地培养学生的体育情感。在体育竞赛中，无论学生参加的是集体项目，比如说篮球、足球等，还是参加的是一些个人项目，比如跳高、跳远等，都能够发挥学生自身的主动性。高校应该鼓励大学生积极主动地参加体育竞赛，全身心地投入进去，使学生在赛场上根据自己的观察，做出一定的选择，锻炼学生的临时应变能力和对问题的认知能力。

3 结语

现阶段，大学生自身的身体素质都比较差，主要是大学生终身进行体育锻炼的意识比较薄弱，要想培养大学生体育锻炼的意识，就要从教学体制和学生自身抓起，在体育教学中实施选修选项制，既能使学生能够学到自己想学的体育项目，还能激发学生进行体育锻炼的兴趣，改变大学生进行体育锻炼的被动状态，增强学生进行体育锻炼的意识。学校也应该举办各种竞赛活动，培养学生的体育情感，使学生能够自觉地参加到体育锻炼中。

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