培养大学生体育锻炼兴趣的有效方法①

赵臣文 徐景文(长治医学院公共体育部 山西长治 046000)



培养大学生体育锻炼兴趣的有效方法①

赵臣文 徐景文
(长治医学院公共体育部 山西长治 046000)

摘要:大学体育教育工作要树立健康第一的思想,促进学生身体素质和心理素质的健康发展,培养大学生正确的体育价值观,发展学生的主体意识和创新能力,使学生能够积极主动地参与体育活动,体育锻炼兴趣是重要环节。要使大学生能够培养自觉参加体育锻炼的习惯,就必须使大学生对体育锻炼产生浓厚兴趣和求知欲望,才能自觉主动积极地参与到健身活动中,逐步融入经常乃至终生参加体育锻炼的人群中,达到身心健康的目的。该文就大学生自觉参加体育锻炼的兴趣出发探索有效可行的培养方法加以研究。关键词:体育锻炼 兴趣培养 终生体育

树立健康第一的思想，满足学生的要求，经过科学的健身锻炼促进学生身心健康发展，促进学生身体素质和心理承受能力的培养，使学生在主动参与体育学习和锻炼中学会科学锻炼身体的方法和技能，使学生明确正确的体育价值观，懂得体育在个人发展中的意义与作用，发展学生的主体意识和创新能力，提高学生的体育兴趣和体育欣赏水平，使学生积极、主动地参与体育活动是大学体育课堂教学和课外兴趣锻炼活动的总体目标。大学生有着自己独立的人格和对事物的认知能力，只有当他们对体育锻炼产生浓厚兴趣和求知欲望时才能逐步形成自觉性这种优良的意志品质。体育锻炼有着自己的特性，体育锻炼兴趣是在体育教学、体育竞赛、课外体育锻炼等实际活动中逐渐培养起来的。

1 培养体育锻炼兴趣的重要性

心理学研究揭示，创新、创造是人的基本潜质，而对事物产生兴趣则是创新潜质得以实现的基本条件。在体育教育实践中可以有效地激活学生的思维，让他们能够从创意的角度自我学习知识。给学生主动构建知识结构和实践能力的空间，鼓励学生对所参加活动的内容和形式产生兴趣。通过兴趣培养活动，教会学生学习，引导学生思考问题，能够使学生有匠心独运、别有洞天之感，能够唤起学生的想象力，才会使学生有理智地挑战并产生跃跃欲试的感觉。找准激发学生学习的情感点，使之转化为符合学生实际且能培养学生创新意识和能力的策略。培养了学生的锻炼兴趣、创新意识和锻炼身体的能力，就会逐步地培养大学生终身学习和终身体育锻炼的习惯，为社会做出更大的贡献。因此在人的一生中，培养体育锻炼兴趣是第一要务。

2 培养大学生参加体育健身锻炼兴趣的方法

2.1 利用引导法培养大学生的体育锻炼兴趣

利用室内体育理论课教学或其他形式的体育欣赏、观看比赛、视频欣赏等多渠道让学生明确体育锻炼的美观效应及锻炼目的和重要性，教师对在课堂中呈现的偶发事件应态度明确，措施果断，褒贬鲜明，使学生明辨是非，提高认识水平，培养其锻炼兴趣。具备了参加锻炼的兴趣，才能逐步积极主动地投入到锻炼实践中去。提高大学生对体育美学的欣赏度，讲解示范的目的要明确、通俗易懂、简明扼要、富有启发性，注意讲解层次和时机。讲解内容一般有：技术规范，使学生明确动作的正确规格和要求；讲解动作的基本规律、基本规则，要讲清、讲透，使学生牢记；讲解易犯的错误动作，讲解动作攻防含义等。示范面以镜面示范为最好，辅以身体侧面示范，有时需做斜面示范，同一动作也可采用几个示范面。启发学生对体育的热情，从而培养学生自觉参加体育锻炼的兴趣。

2.2 健身锻炼实践活动中逐步培养锻炼兴趣

体育教学和训练过程中体育教师占着主导地位，教师的教是通过学生的学习过程表现出来的。如果教师教的方法让学生学得轻松，说明教师的方法适合学生的学习兴趣或者说是调动起了学生的兴趣，那么学生必然会在学习中积极热情地投入练习，这样不仅身体得到锻炼，而且心情愉悦，达到了体育教学的目的。体育教师要想办法使学生在具体教学中感到有趣，在实践教学中多采用一些游戏的方法来完成教学任务，效果较明显，学生下课后，个个心情愉快，身心得到锻炼，从而将会对体育锻炼产生浓厚的兴趣。

2.3 全方位技术、技能、技巧传授法培养锻炼兴趣

在一定条件下，因材施教，充分发挥学生学习的自觉性，通过组织兴趣活动，不仅可以提高学生锻炼身体的积极性和主动性，同时可以提高学生的身体和心理健康，消除了由于繁重学习沉积的精神负担，使学生有更加充沛的精力愉快地投入到学习之中。体育教学中，应改变以教会学生各运动技术为核心的传统教学，要着重让学生掌握发展身体素质和基本活动能力的运动技能与练习方法，结合运动教学特点，要以培养学生“保护与帮助”“口令与指挥”“讲解与示范”等能力为主，改变过去以“三基”为教学目标、以竞技体育教学为主要教学内容、以技术传授为主要教学目的的单一死板的教学模式。例如：过去在学一个新动作时，总是教师示范后，就讲解动作要领，把现成的答案灌输给学生，这样一个模式，实际上束缚了学生的想象、创新思维，而应引导学生摒弃那种依赖相同的解答问题的保守做法，积极鼓励他们质疑，激发学生创造思维，更多地给学生提问和归纳总结的机会，让学生利用已掌握的基本技术和知识去解决实际问题。如：课前轮流进行集合整队、队列队形练习的指挥、自编徒手操、进行准备部分的实习等，通过实践，既培养了学生的创新能力，又增强了学生的自信心同时培养了大学生的锻炼兴趣。

2.4 通过体育课外锻炼兴趣分组活动培养锻炼兴趣

根据指导教师的特长，组织各种各样的体育课外锻炼兴趣活动小组，利用课外活动时间组织形式多样、内容丰富的兴趣活动，学生可根据自己的兴趣加之老师的引导参加活动。本着以人为本、配合德育、智育和美育的教育，开发和延伸课堂教学，拓宽和增长大学生的知识面，给学生有表现自我的场所、展示才能的机会、创新表现的空间，更好地为学生营造一个轻松愉快和生动活泼的学习氛围。在小组集体活动中培养学生的群体意识和良好的品质，使学生在愉快、活泼的活动中得到喧泄，沉积的心理负担得到减轻，忘却烦恼和痛若，消除孤独感，使学生的主体作用得到充分的发挥，在良好的气氛中获得愉快和成功的情感体验，实现超越自我，从而享受体育人生。

3 培养大学生锻炼兴趣应当重视个性、“因人而异”,点、面结合

学生身体素质、体育基础、兴趣爱好各不相同，并且每个人身体素质有强、弱、高、低、胖、瘦之分，应当“因人而异”共同提高。在兴趣培养活动中，侧重于具有特殊能力的学生的提高，速度和弹跳力好，参加跳高和跳远的业余训练；速度很快，弹跳又很好，就参加百米和跳远的训练。通过训练，他们的专项成绩提高很快。在全面普及的前提下，及时发现具有特殊天分的学生，在普及中提高，使提高带动普及。所以在教学中既要抓好典型，又要照顾全体，“因人而异”“点、面”结合，来培养学生的锻炼兴趣。同时利用好同学们的集团观念和集体荣誉感共同进步，保持和发扬团队精神更有利于培养锻炼兴趣。

4 结语

总之，锻炼兴趣的培养要遵循人的自然规律，循序渐进，给学生宽松、自由的环境，给学生标新立异和创新的场所，体育运动在于增强体质，更好地为社会主义建设服务，而不是为了学得一技之长来“自卫”或“对打”，如何使教师与学生二者和谐统一是非常重要的。教师要转变角色，变主讲为指导，积极采用丰富有趣的教学形式，调动学生对体育锻炼知识的学习兴趣；通过引导法，教学生从理论与实践相结合中捕捉健身锻炼知识的学习方法；通过引导思维，加强学生的思维训练；通过引导练习，引导学生自己动手相互练习，大学生对体育锻炼产生浓厚兴趣和求知欲望，才能自觉主动积极地参与到健身活动中，逐步融入终生参加体育锻炼的人群中，达到身心健康的目的。

参考文献

[1]程振东，周涛.培养学生体育锻炼的自觉性[J].雁北师范学院学报，2000(2)：77-80.

[2]冯爱民.体育与健康教育中体育教师应具备的综合素质调查研究[J].教育教学论坛，2013(23)：149-150.

作者简介：①赵臣文(1967—)，男，山西长治人，长治医学院公共体育部教师，体育教育学副教授，主要研究方向：如何培养学生的体育锻炼和自我保健能力。

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.01.078

中图分类号:G806

文献标识码:A

文章编号:2095-2813(2016)01(a)-0078-02