篮球运动对大学生社会适应能力和心理健康的影响

王道君（青岛农业大学体育教学部，山东 青岛 266109）



篮球运动对大学生社会适应能力和心理健康的影响

王道君
（青岛农业大学体育教学部，山东 青岛 266109）

摘要：分析篮球运动对大学生社会适应能力和心理健康的影响，发现篮球运动可以通过多种感官知觉的参与培养学生的运动记忆，可以帮助他们在较长的时间内形成高度自动化的运动技能。这将有助于学生在快速、复杂的情况下准确的做出判断。另外，通过篮球比赛，学生的个性、自信心、情绪控制、意志力、主动性、自我约束能力等方面都会有很好的发展。

关键词：篮球；社会适应能力；心理健康

自从篮球运动问世以来，它以其独特的娱乐性、欣赏性、竞争性和健身性得到了广泛而迅速的发展。在历经百年沧桑之后，它一直被全世界的篮球爱好者所喜爱，尤其是青少年。如今篮球在高校体育中起着重要的作用，它有助于大学生身心全面发展，培养他们的运动能力和良好的社会适应能力，提高他们的身心健康水平。

1　篮球运动的特点

1.1教育特色

从社会教育学观点看，篮球运动应是当代体育科学与社会教育相结合的动态。篮球比赛的过程中，有大量的教育内容。因此，在提高人们素质，促进社会交往，增强自信心的同时，具有独特的社会价值。篮球运动是以团队形式进行的集体训练和比赛，是篮球比赛中取胜的重要保证之一，是运动员之间的协调与配合。这种协调与合作必须是积极、健康的，以道德情感为基础，并将共同的责任感和荣誉感作为精神支柱。任何人忽视了集体力量，把太多的重点放在表达自己上就会受到公众的批评和指责。以团队为基础的教学和培训将有利于培养集体精神，促进良好的道德情感，促进正确的道德意识的形成。

1.2知识特征

现代篮球运动拼的是智慧、组合技能、体能和彼此配合，因此具有特殊的观赏价值。与自己的身体条件相比，身体素质水平、实践技能、意志和作风，人类的成就、智慧、谋略和精湛的技能是需要更多的调动对方。它还要求我们在实践中努力工作，并阅读更多的书籍，以丰富我们的智能结构，使自己更聪明。所以篮球活动可以使那些从事它的人变得更加聪明和强壮，这一点已经成为篮球界的共识。

1.3幸福的晋升，情绪的调节

学生可以通过参加体育锻炼调节情绪，特别是他们爱好的项目。一些研究表明，经常参加体育活动的人的大脑会分泌一种能支配人类心理和行为的肽，并能使人兴奋。这项研究还表明，体育锻炼是一种工具，使中枢神经系统达到一个温和的和令人愉快的水平。因此，通过参与体育活动，学生可以享受运动带来的乐趣，从而消除消极情绪，如烦恼，焦虑，孤独和低自尊，换句话说，体育活动能够使学生始终处于积极的情绪状态。体育锻炼可以改善和治疗神经衰弱的学生在某些方面的疾病。它对减轻神经系统病变引起的应激和抑郁具有十分重要的意义。

2　篮球运动的作用

篮球运动不仅是一种技术性的对抗，也是意志和智慧的较量。篮球比赛也是一场心理战。运动员的智慧、勇气、决心、动力和创造力都可以决定比赛的成败和活动的水平。篮球是一个集体，进攻和防守的项目主导转变、结合、转移、持续性为一体。运动员要有快速反应，良好的判断力、机智、勇敢和谨慎，这能促进大脑功能和心理发展。篮球运动可以通过多种感官知觉的参与培养学生的运动记忆，可以帮助他们在较长的时间内形成高度自动化的运动技能。这将有助于学生在快速、复杂的情况下准确的做出判断。另外，通过篮球比赛，学生的个性、自信心、情绪控制、意志力、主动性、自我约束能力等方面都会有很好的发展。

2.1运动动机

动机是推动人类行为的内在力量。在当今社会，人们对篮球的需求是由社会生活环境的发展决定的，人们的生活方式和价值观念发生了很大变化，主要表现为：大量的体力劳动被脑力劳动所代替，体力活动少，闲暇时间增加。生活环境和生活方式的变化使人们的生活更加舒适，但也带来了一系列的问题。首先，由于缺乏体力活动，导致人体机能的退化，导致各种“文明病”。从长远来看，它不仅影响到个人的生活质量，而且对人类的生活和繁殖也有危害。其次，随着信息社会的智力水平的日益激烈，人们在心理健康水平下降的情况下，需要承受巨大的心理压力。而缺乏必要的和正常的社会交往，加剧了人类的心理问题，这种现象越来越普遍和严重。健身运动的兴起是由人的基本需求决定的，这也是人们参与篮球运动的动机。

2.2对健康的影响

世界卫生组织提出，体育是实现健康生活方式的基石。进行体育运动已成为人们的共识。日常生活中体育运动能帮助参与者把注意力集中在运动中的心理体验上，忘记生活和工作的烦恼，忘记时间，对参与者来说无疑是一种精神上的净化。研究发现，锻炼可以减少个体的主观体验，减少紧张焦虑状态，并帮助那些陷入困境的人，在现代生活中找到一种强烈的归属感。只有这样才能获得可持续发展的社会动力和自然相互作用的内在活力。通过运动获得的快感是人们坚持运动的主要动力之一。

3　篮球运动在培养社会适应能力方面的作用

大学是一个凝聚的社会，它与现实社会有着相似的关系，学习和工作压力。篮球运动对培养集体精神具有积极作用。学生之间的团结与合作，相互协作，默契配合，一切为大局的理念，都是胜利的保证。学生和同伴通过相互合作，共同体验胜利的喜悦和失败的痛苦是完整的篮球技战术的学习过程，这有助于拉近学生之间的关系。良好的人际交往能力，有助于学生建立良好的学习、生活和工作环境，减少学习和工作的压力。

3.1个人对群体的忠诚

体育在社会健身运动中的表现，可以摆脱人们的自我隔离和文化精神的合作，在一定程度上使个人能够找到自己的位置。篮球是一项团队运动。集体是篮球运动的特点之一。任何个体在篮球运动中的集体战斗行动都是团队战术的组成部分，这需要参与者有较强的集体意识，合作精神和组织协调能力。在篮球运动过程的参与中能够不断提高自身修养和陶冶情操。从健身的角度看，在体育团体中的功利性和知识、能力、地位的差异，往往可以忽略不计。这就能够在一定程度上保证篮球运动员在一定程度上的积极心理状态，促进其在体育中的生成。在群体锻炼中，人们会发现他们在社会环境中失去或从未找到的人际关系。在篮球运动中取得的积极情感体验具有社会意义。

3.2高校体育改变大学生传统观念

强调体育意识在社会发展和价值取向上的变化，在不同历史时期的发展。长期以来，我国体育教育的重点是加强学生的体质、基础技能、体育知识和技术。它只重视教师的教学，忽视了学生的学习。虽然这种传统的教育思想和方法对教学组织的规范化、知识技能的传授和技能的系统化有着积极的影响，但在一定程度上忽视了学生的心理、生理、认知水平的提高，忽视了终身体育教育的内容和未来社会的进步，在一定程度上限制了学校体育的有效性。。

3.3篮球——人际网络建设

人际关系是个体之间相互作用产生的，而人的成长过程离不开与他人的互动。一个人本身就是父母的互动的产物，一旦他出生，他就陷入了人际关系网络，成为网络中的一个连接点。社会发展决定了人际关系的建立和完善。人类社会最基本的活动是物质活动的产生，这就要求人们必须结合和联合在一起。社会发展需要一个分工，每一个人在社会中扮演着不同的社会角色，他扮演的角色调节着社会中个体的功能和正确的行为。社会关系的复杂性和社会组成的多层次性决定了多层面、多方位的关系。人际网络的形成和发展是人类生存的需要，是人类社会发展的客观要求，所以社会关系是人际关系的基础。大学生篮球运动中身心的创造是一种群体活动，人与人之间存在一定的关系。单一个人不能实现真实和完整的篮球意识。因此，学生必须在篮球活动过程中构建相应的关系。

3.4篮球运动与人际的关系

篮球作为一种独特的社会活动，是人们在某种程度上与人类社会的一个缩影，因此，篮球活动中的人际关系往往是社会的反映。人们只能在特定的环境中创造特定的关系，并在特定的关系中进行特定的互动。良好的沟通可以确保或改善关系，从而使它在特定的场景中更完美地发展。

4　结论

各种体育活动能提高大学生素质，塑造健康心理。大多数体育是集体性，竞争性的活动。一个人的能力、成就品质、魅力都将被展现在活动中，反过来，它也会帮助他们对自己的自我有一个现实的认识。运动的过程可以帮助我们进行自我教育，在自我认知的基础上不知不觉中获得正确的知识和行为。完善心理素质和培养社会所需要的不同能力，使我们成为一个不仅符合社会需要，而且还能适应社会的人。人际关系的质量是学生心理健康和社会适应能力的综合表现。和谐的人际关系能提高学生的学习效率，为学生提供更多的信息，能提高学生的心理健康水平。良好的人际沟通能帮助学生保持轻松、愉快的心情，形成客观的自我意识，优化性格特征。篮球与其他课程的不同特点，可以为学生提供一个广阔的人际交流平台。高校应充分利用这一平台。

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作者简介：王道君（1973-），山东莱阳人，硕士，讲师，研究方向：体育教学与训练。

The Influence of Basketball on the Social Adaptation Ability and Mental Health of College Students

WANG Dao-jun
（Qingdao Agricultural University，Qingdao 266109，Shandong，China）

Abstract:This paper analyzes the influence of basketball on the social adaptation ability and the mental health of college students，it is found that basketball can cultivate the students'movement participation through a variety of sensory perception of memory，and can help them form highly automated movement skills for a long time，which will help students make accurate judgement under the rapid and complex situa⁃tions.In addition，through the basketball game，the individual character，self-confidence，emotional control，willpower and self-discipline of the students will be developed well.

Keywords:basketball；social adaptation ability；mental health