大学生心理健康教育的途径和方法

陈溪月



大学生心理健康教育的途径和方法

陈溪月

【摘 要】当代大学生是这个时代的未来，因此培养他们优秀的文化素养以及过硬的心理素质是十分重要的。我国一直致力于培养德智体美劳全面发展的人才，因此当代大学生的心理健康教育是当前教学体制中通不可或缺的一环。本文通过调查问卷分析了当代大学生的心理健康状况，对大学生心理健康教育的途径和方法进行简要的探究。

【关键词】大学生 心理健康教育 途径和方法

一、前言

随着我国教育机制的不断优化，各地教育机构也越来越重视大学生的心理健康状况，教育部在颁发的《教育部关于加强普通高等学校大学生心理健康教工作的意见》的文件中，明确了加强当代大学生心理健康教育工作的重要性。

二、当代大学生的心理健康现状

（一）对未来的迷茫

社会正在快速发展，越来越快的生活节奏不仅让社会上的工作者压力颇大，也使得在校大学生对自己未来的前途表示忧虑。教育普及让全国的大学生比例不断上升，造成大学生就业难的问题日益显著，使得当代大学生处于高不成低不就的尴尬位置。所以，有84%的在校大学生对自己的未来发展表示忧虑。

（二）人际关系的影响

大学校园是个将社会和校园联系在一起的地方，不同于高中生活，大学生除了学习这一项基本事情之外，人际交往也是一项必修课程。有76%的同学因为人际交往不顺利而造成了心理负担。其中可以归结为以下几种原因。首先，部分大学生存在自卑心理，这样的心理造成他们在社交过程中的不自信，由此而回避人群，导致更加孤僻的心理状况。其次是过于自负，部分学生在过去的生活或许一直处于人群的中心，形成他们过于以自我为中心的心理，导致在大学校园中人际交往中受挫，造成心理挫伤。最后还有一些诸如性格不合，不懂得互相宽容等原因造成学生人际交往方面的失败。

（三）学习的压力

大学的学习主要是靠学生的自主性，然而有部分学生无法适应这样的教育方式。53%的同学有这样的苦恼，其中大一的学生居多。这些学生一直以来过于依赖老师，突然的放养型教学使得这些学生无所适从，容易出现焦躁，紧张，情绪不稳定等心理问题。

二、心理健康教育的途径和方法

（一）多方面宣传心理健康教育

在当代大学生中还是有不少人排斥心理健康教育，认为进行心理健康咨询就是心理出现问题。因此，高校首先要做就是帮助学生走出对心理健康教育的误区。高校可以通过开展心理健康教育的讲座，举办有关心理健康的活动，利用学校的传媒创造出一个良好，积极向上的校园氛围，普及心理健康知识，让学生能够理解并接受心理健康教育，这样在开展心理健康课程或者建设心理健康咨询机构时才能收获到的更好的效果。

（二）建设完善的心理健康教学体系

要达到加强大学生心理健康教育这一目标，建设完善的课程教学体系是必不可少的。首先，高校要有足够的优秀师资，具备专业素质的教师能够更好地进行教学。其次，学校应该多层次的开展课程，有些学校只是将心理健康教育课程设成选修课，这导致我国高校学生对心理教育的重视程度不够，心理健康教育达不到预期的效果。因此学校应当在全校范围内全面开展心理健康教育课程，可以配合相应的专题讲座和报告，对学生进行。

（三）设置心理健康咨询机构

除了开设课程之外，心理健康咨询机构也是必需的。课程的学习毕竟是面向部分学生的，不足以解决个体的问题。心理健康咨询机构的设立可以帮助那些被自身的心理问题困扰又苦于无法解决的同学。为了方便在校学生咨询，心理健康的咨询可以开设一下几种咨询方式：（1）一对一面对面交谈，这种咨询方式是最直接最有效的方式；（2）网络咨询，即通过腾讯QQ，微信，微博私信等社交软件咨询；（3）电话咨询，学生可以通过通话的方式与咨询师进行交流；（4）团体咨询。

（四）开设课外活动

高校可以通过开展有助于培养学生乐观心态的课外活动，譬如，开展志愿者活动，让在校大学生走进社会，在志愿者活动中找到自己的价值，培养积极生活的心态；举办心理情景剧大赛，通过角色扮演更加了解健康心理的重要性，也使得他们在排练过程中找到快乐，促进学生之间的情感交流；鼓励学生参加户外活动，让学生走出课堂，走向操场，感受大自然的美好以及运动的乐趣，释放心理压力。

三、结语

当代大学生正受到来自社会，家庭等方面的压力，在这种压力下大学生的心理容易出现这样那样的问题，这些问题不是通过一两条简单的方法可以统一解决的。目前高校大学生的心理健康教育已经不仅停留在授课阶段，学生心理健康的教育需要全面地，多方位，多层次地渗入到学生们日常生活中。只有全面化的对学生的心理健康进行引导，才能让大学生们进行自我反思，自我检讨，从而让他们有所感悟，使他们身心得到全面的发展，达到心理健康教育课程的真正目的。

参考文献：

［1］唐柏林．心理咨询学［M］．成都：四川教育出版社，1999．

［2］谢建．大学生心理健康的影响因素探析［J］．安徽农业大学报（社会科学版），2004，13（6）95-97．

［3］唐柏林．科学构建大学生心理健康教育内容体系［J］．西华师范大学学报（哲社版），2004（5）．

作者单位：（中国刑事警察学院）