论体育舞蹈专业中芭蕾基训课的重要性

任晓璐

摘要：在体育舞蹈专业教学过程中，芭蕾基础训练课占据着基本功的地位，需要引起教师和学生的重视。教师不仅要提升教学的规范性和系统性，也要提升芭蕾基训的实效性，从而在辅助芭蕾舞者优化自身素质的同时，获得最优化的舞蹈表演效果。本文集中阐释了高校体育舞蹈专业中芭蕾基训课的重要性以及体育舞蹈和芭蕾基训之间的共性，旨在为教学工作者提供有价值的教学技术建议，以供参考。

关键词：体育舞蹈专业；芭蕾基训课；重要性；共性

一、体育舞蹈专业中芭蕾基训课的重要性分析

舞蹈教学过程中，教师不仅要教会学生进行自我能力的提升，也要保证肢体艺术得到优化。在舞蹈动作中，演员要借助自身的基本肢体控制以及舞姿给予观众美的享受，不仅仅是舞蹈动作的连接，也是舞者情感的表达。因此，在舞蹈动作中，芭蕾舞蹈动作需要的元素除了舞台表现力和舞蹈感觉，还需要演员具备非常坚实的舞蹈基础，能游刃有余的施展舞蹈动作，再一次证实了芭蕾基训项目的重要价值。

（一）能实现基本能力素质的提升训练

在芭蕾舞训练过程中，教师主要是借助基训过程提升学生的基本柔韧度，确保肌肉的速度和力量能得到有效的优化。在建立柔韧训练项目时，主要是对练习人员的肩部、腰部、腿部、背部以及脚背部进行集中的关节训练，确保舞者的舞蹈能力得到有效优化。通过大量的教学实践证明，舞者的柔韧性和稳定性能在基训过程中得到有效实现，并且能促进力量速度的平衡，确保舞蹈芭蕾动作对舞者的专业化引导价值。

（二）能实现基本技术技巧的提升训练

对于芭蕾舞者来说，最基本的基训项目就是要保证有效的旋转和跳跃，这对于舞者的训练是全方位的，也能提高舞者手脚之间的平衡。其一，在旋转过程中，主要是训练芭蕾舞者主力腿的直立能力，也是实现舞者各个身体部位控制能力的主要路径，能促进舞者对身体的不同部位进行综合管理。其二，主要是跳跃训练，能有效提高舞者背部以及腰部的肌肉能力，满足舞者对于整体灵活度和爆发力的需求。另外，在进行双腿练习的过程中，也能着重提升芭蕾运动员的平衡能力，实现整体训练项目的效果优化。

（三）能实现舞蹈表现力和感觉的提升训练

对于芭蕾舞演员而言，要保证整场表演的视觉效果，演员的舞台表现力非常重要。仔细回溯芭蕾舞的发源地，芭蕾起源于意大利，在法国形成了兴盛之态，而后逐渐成为贵族以及王权家族为了彰显威望的艺术表现形式。同时期，对于芭蕾舞的要求也更加规范，需要对芭蕾的基本脚位和手位等操作技术进行集中规范，相关术语也一直延续下来。也就是说，在芭蕾教学过程中，要保证基本动作的规范性，就要强化基训的实效性，才能一定程度上提升整体舞蹈表现力和舞台感觉。

二、有关体育舞蹈和芭蕾基训的共性研究

在高校体育舞蹈专业方面，于学生而言，通过基本功训练课来辅导其不断提升体育舞蹈学习质量十分重要。在芭蕾基训训练的作用下，使得学生对于身体肌肉和关节的控制能力得以增强，使其力量、技巧以及柔韧度等身体素质得以全面发展。

（一）体育舞蹈下肢训练

在体育舞蹈当中，所有动作都需要根据其特定力量完成。其中，体育舞蹈当中的腿部力量十分重要，因为绝大多数动作都需要由腿作为支撑或者是发力完成，这与芭蕾动作表现的形式是不谋而合的。

在体育舞蹈当中，通常女生都需要穿高跟舞鞋来展开训练及表演，所以，脚面始终处于裸露的状态，因而，演员与学习者脚背好坏关乎整个动作视觉上的效果。另外，脚和地面感觉把握十分重要，而对于舞者而言，脚尖就是其腿部延长的部分。以伦巴基本步库克拉恰为例，需要在跨步转动的作用下，使动力腿向旁边快速移动重心，而反面腿通过脚尖实现延伸，随后，绷脚尖推地应当伴随跨步的转动轨迹尽快收回。整个动作的发力方式都是从下至上，而在重心移动过程中，一定要保证脚背绷紧实现出脚与收回的动作，使得动作更为细腻。与此同时，脚尖绷紧状态下的出脚与收脚的情况下，腿部肌肉也同样需要作出收紧运动。若脚下绷紧不到位，个人的感觉就是“散”，让人觉得表演者腿短，在末梢神经与腿部动作连接方面效果不理想。在芭蕾基训当中，对于 的训练，全部动作的训练核心就是擦地练习，对于这种做法的学习与掌握能够对其他动作学习奠定坚实基础。

（二）体育舞蹈上肢训练

对于体育舞蹈动作而言，大部分都是上身直立，而动作运动的轨迹则需要以胯部运动为中心进行。基本架形与站姿对于体育舞蹈初学者是十分重要的，其中，架形指的就是芭蕾七位手，而手型所指代的就是体育舞蹈中的手型。通过胳膊肘、肩膀以及大臂来实现平行端起，确保后背的直立与伸展。对于芭蕾基训课而言，站姿十分重要，需要对直立身体形态进行塑造。而这种基本体态训练对于体育舞蹈的学习十分关键，必须要通过静止状态的训练，在做出动作的时候始终要保证上身直立状态。究其原因，较之下身腿部及跨部动律，体育舞蹈上身手臂的动作幅度不大，因而一定要确保上身平稳，只有这样才能够充分展现跨部和上身相互对抗的韵律。

结束语：

综上所述，在多种舞种学习过程中，芭蕾集训都是十分重要的基本功训练内容，具有一定的系统性与规范性。其中，高校体育舞蹈专业的教学目标就是对人的肢体美进行训练，确保能够满足专业需求，充分体现舞蹈作品以及舞蹈本身的内涵。文章将芭蕾美学的基本原则作为训练的重点内容，将基本能力素质训练作为重要基础，根据芭蕾科学性展开学习，熟练掌握动作的要领，通过动作充分发挥训练的作用。

参考文献：

[1] 李春华.《古典芭蕾教学法》[M].a北京：高等教育出版社，2004

[2] 孟广城.《古典芭蕾舞基本功训练教程》[M].上海音乐出版社.2006