有三种东西是人们容易混淆的：抑郁、悲伤和难过

文_寇巧丽

有三种东西是人们容易混淆的：抑郁、悲伤
和难过

文_寇巧丽

抑郁的反面，并非快乐，而是活力

2015年的一天，我大脑里一根紧绷已久的弦突然断裂，霎时间，我的世界发生了巨变，仿若经历了一场海啸，原先按部就班的生活被席卷而去，取而代之的是布满沉重乌云的天空，看不到一丝光。

我终日情绪低落，对一切事物都失去了兴趣；食欲减退，甚至好几天都粒米未进；夜晚失眠，破碎迷离的梦境像一层薄雾笼罩着我，白天却没有力气站起来；惧怕见人，内心濒临崩溃，却仍然冷静地保持着体面。我惊讶地发现，自己对活着这件事充满了厌倦，巴不得能狂奔至最近的大海边，跳进去……

半年多之后，我才慢慢意识到让我的生活发生巨变的原因：抑郁症。

怎么可能呢？为什么是我？我可是独自从滇藏线搭车到拉萨的女汉子啊，我可是享受独处、热爱阅读和音乐的姑娘啊，我可是朋友们眼中暖心又体贴的小天使啊，我怎么可能得这种病？以前的我，写作、读诗、旅行，参加读书会，观看艺术展……我热爱这个世界的每一个细枝末节，乐于发现它们最独特的美，但为什么突然间我的世界只有灰色了呢？

我在心里问了无数个为什么，却无法开口向任何一个人求助。我开始在网上搜索，企图找到体面、平静又不会伤害父母的方式来结束生活。

这样的日子持续了大半年。有一天，下课时突然下起暴雨，没有带伞的我站在屋檐下，看瓢泼大雨在路面上汇成河流，突然想起了一段往事。

那是一年多前在拉萨，夜晚，猝不及防间下起了暴雨，没有带伞的我在风雨中寸步难行，当时陪在我身边的男孩让我待在屋檐下，一个人冲到马路边打车。一辆又一辆出租车飞驰而过，激起的水花溅在他身上，却没有车停下。很久之后，终于拦下了一辆出租车，他又跑回屋檐下，脱下自己的短袖上衣遮在我头上，把我送上出租车。

回忆起这一幕，一瞬间仿佛有暖流自我的心底流过，干涸了许久的泪腺突然有了感觉。伴随着眼泪的滑落，我的心里回荡着一个声音：我也曾是让人万般宠爱的小公主啊，怎么可以这样一蹶不振呢？

我开始尝试着做出改变。

正视疾病

改变首先从正视疾病开始。我在网上查阅和抑郁症有关的资料，同时终于鼓起勇气来到医院。这并不是一件容易的事。我来到医院挂号大厅，在自助挂号机前

抑郁让人精疲力尽，它会消耗掉你几乎全部的时间和精力，而对此保持沉默，只会让抑郁的症状变得更加严重。排队，却在每一次轮到自己时心生恐惧，害怕身后的人看到我点开“抑郁专科”时会投来异样的目光，便找借口离开了。

这样重复了几次之后，我自己也觉得烦了，便一狠心，终于挂上了号。等候就诊时，我拿着病历本的双手止不住地颤抖，恨不得拔腿就跑。最终，我还是非常勇敢地留了下来，打起精神配合医生的诊疗。离开医院时，我在门外的花坛旁坐了十几分钟，手里紧紧捏着的病历本上赫然写着“抑郁症”“中度”几个字，它们像一把把锐利的小刀，扎疼了我的心。那天正好是我22岁生日，我一个人吃了一顿特别辣的晚餐，和眼泪一起被抹掉的还有我的懦弱。我告诉自己，这场战争刚刚开始。

断舍离

我开始丢东西，把许多用不上的东西都收好，转赠给朋友；把多余的衣物打包捐给学校的公益协会；把自己的房间收拾得格外整洁。整理好寝室的时候，我惊喜地发现，虽然身体疲惫，整个人却轻松了不少，脑袋里不再紧绷着。我把落满灰尘的小花瓶洗干净，插上一朵花，看它在风中摇曳，仿佛在向我致意。

重新融入朋友圈

借着赠送多余的书籍、衣服，我让自己重新融入朋友圈。当我把一摞杂志放在学妹手中时，虽然我笑得有些尴尬，也不知该说些什么，但学妹开心的笑容、真诚的道谢，却让我觉得快乐；打电话给久未联系的闺密，听她大大咧咧地讲最近发生的事，我虽然不怎么说话，却发现感官不知何时被打开了，我能感受到她的愉快和懊恼。尤其是当某一天，我因为闺密说的一个冷笑话而笑出声时，更是又惊又喜—我实在不敢相信，此前因为抑郁症孤独到极致、不敢找朋友倾诉、只能攥着手机喃喃自语“救我”的自己，竟然也能够发出那么开心的笑声。

降低自我期望值

在不断的治疗中，我也逐渐认识到，要尽最大的努力去降低自我期望值。为了让自己心境平和，我甚至在暑假到远方参加了一次禅修活动。在山上的日子里，我穿着宽松的衣服，每天清晨四点起床，到禅房静坐20分钟，早课诵经结束后，排队到饭堂喝粥。没有课业时，我一个人爬数千级阶梯到附近的小塔边，看远处峰峦秀美，感受着山间怡人的清风，心胸间并无烦忧。

禅修结束，我心怀眷恋，却也知道，借助外力始终不能令自己真正独立，唯有不断和内心负面的想法抗争，才能让自己更有力量。我开始重拾写作，哪怕进展缓慢、下笔艰涩，但至少我不再放弃。也正是在此时，我遇到了那本书《当我们一起去跳海》。在这个充满黑色幽默的故事刚开始时，主人公们有着和我一样的想法，他们成立了“自杀俱乐部”，决定乘坐游览车，跳进欧洲最北端的冰冷海洋里。但在旅途中，情况出现了变化，他们在无意间与身边的人产生了羁绊、发生了故事，跳海的想法渐渐动摇……虽然早已猜到结局，但看完这个故事，还是不免感动：真正的勇气并不是敢于直面死亡，也并非不惧黑暗，而是能在迷雾般的境遇中坚守信念，找到出口。

即便遇上最绝望的困境，也不要认为这就是终点

也曾崩溃，也曾哭泣，也曾万念俱灰，但自一年多前发生巨变至今，我虽不敢说早已摆脱抑郁，却也欣喜地发现了自己的成长。我更加了解自己，渐渐明白自己陷入抑郁的原因，也因此学会与过去的自己和解。我开始接纳自己的不完美，原谅自己的局限，体谅所有已经发生的不愉快。我也更加坦然，明白了抑郁症并非洪水猛兽，它并不可耻，只要接受治疗，放松自己，治愈它并没有那么难。

“云过来了，影子来了；影过去了，我又亮了。”我告诉自己，这一辈子不长也不短，也就那么回事。那里有天空，有闪电雷鸣，你的一生，是一滴雨。