太极拳教学中的问题与优化措施探析

杜宾

摘要：太极拳是我国传统文化中重要的组成部分，然而目前我国高校太极拳教学效果并不是十分理想。想要充分激发出学生学习太极拳的兴趣，老师应当先调整教学方法，避免传统教学中的不足，不断总结教学经验，从而更好的展开太极拳教学。本文简要分析了太极拳教学中的问题以及优化太极拳教学的措施。

关键词：太极拳教学；问题；优化措施

中图分类号：G85文献标志码：A文章编号：2095-9214（2016）02-0123-01

太极拳是我国传统的体育项目，深受广大人民群众的喜爱。目前许多高校都开设了太极拳课程，不仅由于其简单易教，还是因为它不受场地、时间等条件的约束，短短几分钟就可以达到锻炼身体的目的。并且练习太极拳能够促进学生的身心健康，为其以后学习、工作奠定良好的基础。然而由于高校体育课程课时比较少，在教学过程中会出现许多问题。本文浅析了太极拳教学中的问题与优化措施。

一、太极拳教学中的问题

（一）学生对太极拳认识错误

在练太极拳过程中应当做到动作轻缓、缓慢，但许多学生并没有正确认识太极拳这个特点。在体育课上，很多学生喜欢激烈的运动，比如篮球、足球等，他们认为太极拳是属于老年人的运动，练习太极拳不能有效的提高自己的身体素质，不能锻炼自己的力量、反应力等等。有的甚至还认为太极拳动作十分简单，不具有挑战性[1]。因此，许多学生都不是特别重视太极拳学习，导致了太极拳教学质量不高。另外，目前太极拳的发展也面临着分歧，在太极拳的教学实践中，是要回归武术的本质还是要继续跟随时代的需要，变换太极拳的拳风，更加美观，越来越符合世人的审美标准。

（二）教师缺乏科学的教学方法

太极拳套路动作比较多，在教学过程中，有的老师只运用单一的教学方法来展开教学，注重讲解与示范，只是单纯的让学生跟随自己的示范动作练习，却忽略了创新，不能让学生在练习的过程中，感受到太极拳所蕴含的乐趣，导致了教学课堂枯燥乏味，缺少生动趣味。沉闷的课堂很难调动起学生学习太极拳的主动性，学生只是死板的跟着老师的示范做动作，无法实现教学的目的。

（三）教师忽略了学生的兴趣培养

在太极拳教学过程中，许多老师只是注重教学生太极拳动作，并没有向学生详细讲解太极拳的文化内涵。太极拳作为中华文化的组成部分，是国家非物质文化遗产，它不仅仅是一套武术动作，还包含了儒家和道家思想中阴阳辩证、中医里面的经体脉络思维，极富传统文化元素。这些内涵知识在讲解的过程中肯定会引起学生极大的兴趣，但是没有老师在熟练太极拳教学活动的同时还具备丰富的传统文化知识，不能调动起学生的学习兴趣。这样会导致学生对太极拳产生厌倦情绪，使得学生对学习太极拳的态度不够端正，从而影响了教学效果[2]。另外，老师在太极拳教学过程中，由于只注重动作的教授，会使得教学气氛变得沉闷，许多学生在跟着老师做动作后，不会再继续深入的学习，使得太极拳教学失去了意义。

二、太极拳教学的优化措施

（一）加深学生对太极拳的了解

老师在上课过程中可以播放有关太极拳的视频给学生观看，提供有关太极拳的资料给学生进行学习。老师在选择资料过程中应当选择可以充分唤起学生学习兴趣、促进学生正确认识太极拳的资料，比如在讲解视频中附带了太极拳和传统文化元素之间关系的讲解。老师在教学过程中可以更多的向学生介绍太极拳中所蕴含有关的武术、艺术、中医、阴阳八卦的常识原理，让学生明白太极拳是在以人的生理规律和其他自然规律和谐为一的基础建立的一种拳法，练习太极拳可以促进人体健康，锻炼人的意、气、形、神，提高学习效率。此外，还应当让学生明白练习太极拳动作可以有效调节人的心理状态。在学生练习太极拳过程中，引导学生规范动作，放松自己的心情，使得学生的动作更加自然、高雅。实践证明，老师向学生讲解太极拳知识后，可以有效加深学生对太极拳的了解，使得学生不再认为练习太极拳是老年人的运动，从而促进太极拳教学效率的提高[3]。

（二）优化调整太极拳教学方法

想要提高太极拳的教学效率，只是单纯的帮助学生正确认识太极拳、提高学生学习的积极性是不够的，老师还应当优化太极拳教学方法。在传统的太极拳教学过程中，老师只注重太极拳动作的传授，学生只是机械的跟着老师的动作练习，导致了学生对学习太极拳的积极性不高。因此，老师必须改变以往的教学方式，在教会学生动作要领的同时，还应当向学生讲解此锻炼动作的好处，或者讲解动作的文化背景，只有这样才可以使得学生保持学习太极拳的积极性。此外，与其他体育项目教学一样，应当遵循先简单后复杂、循序渐进的教学规律，这样能够促进学生更好的掌握太极拳的精髓，在不断学习的过程中实现教学的意义。

（三）注重太极拳学习兴趣培养

唤起学生学习太极拳的兴趣，才能够使得学生主动、积极地展开太极拳练习，只有注重培养学生对太极拳的兴趣，还能够促进教学目标的实现。理论与实践相融合能够有效培养学生学习太极拳的兴趣。太极拳与其他的体育项目不同，许多学生是第一次接触太极拳，出于好奇心的影响刚开始的教学比较顺利。然而，随着教学的深入，学生对太极拳的热情逐渐减少。因此，在教学过程中应当先向学生讲解太极拳的重要作用，让学生了解太极拳的特征以及健身的原理，唤起学生的求知欲望。此外，在学生练习太极拳时可以配上音乐，让学生在轻松愉快的氛围中学习太极拳。

三、结束语

太极拳是我国传统文化的精髓，在教学过程中，提高学生对太极拳的认识，唤起学生学习太极拳的积极性是十分关键的。练习太极拳可以有效的促进学生身心健康，老师在教学过程中应当提高自身的素质，改变传统教学中的不足。太极拳教学与其他体育项目不同，老师应当根据太极拳的特征，从实际情况出发，提高学生学习的主动性，从而提高教学质量。

（作者单位：武汉体育学院研究生院）

参考文献：

[1]谢潇.“递加循环法”教学在简化太极拳教学中的应用研究[D].湖南师范大学，2011.

[2]毛猛.技术链等级组合教学法在高校太极拳教学中的实验研究[D].山西师范大学，2014.

[3]张颖.普通高校学生体质健康促进下的太极拳教学设计[D].首都体育学院，2014.