浅析高职英语自主学习中自我效能感的培养

丁娜

摘 要：自我效能感影响英语自主学习能力，本文通过分析自我效能感的来源、自主学习过程中自我效能感的作用，进而提出增强自我效能感的策略，以此来促进高职生的自主学习能力。

关键词：自我效能感;英语自主学习;高职生

中图分类号： G633         文献标识码： A            文章编号： 1673-1069（2016）33-140-2

0  引言

高职英语的教学情况很不理想，大多数高职生英语成绩水平普遍不高，英语学习内部动力不足，这和“一言堂”的教学方式有关，教师过多关注语言知识点的讲授和应试技巧的解析，教学模式单一，无法调动学生的学习兴趣，这就导致了英语学习枯燥乏味，学生则无法积极自主地学习，体会学习的乐趣。如果要改变这一现状，高职英语教育的重点就是要培养学生的自主学习能力，让学生学会如何学习，这样不仅可以让学生在完成正规教育后能继续有效学习，同时也能满足社会经济发展对职业能力提升的要求。学习者的自主学习能力受到多种因素的影响，而自我效能感是影响自主学习的重要的内在因素，它会影响学习者对学习目标的选择、学习任务的确定、学习策略的运用、学业情绪等。本文旨在研究高职生英语自主学习过程中的自我效能感的影响机制，然后针对性地提出一些有效策略来提升学生的自我效能感，促进学习能力的发展。

1  自主学习与自我效能感的内涵

自主学习指的是“对自己负责的学习方式”，具体来说，自主学习指的是学习者自行确定学习目标、选择适当的学习策略，并能根据自身的实际水平制定计划，同时可以对自己的学习过程进行监控，最后能对自己的学习结果进行评估。自主学习能力的展开既需要外部条件的支持，也需要内部条件的支持，而自我效能感与自主学习能力关系密切。自我效能感这一概念最早由美国的心理学家班杜拉提出，它指的是“个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。”自我效能的功能主要是调节和控制行为，并通过行为调控来影响行为结果，也就是说自我效能感影响到人们对行为活动的选择、努力的付出程度、思维方式及行为效率。

自我效能感在学生的英语学习中也发挥着重要的作用，它对学生的英语自主学习能力有一定的促进作用。根据班杜拉的理论，自我效能感的形成和发展来源于以下四个方面。第一，以往的成功或失败的学习经历。学习者成功的英语学习经历会提升其对自身能力的评估，他们往往对自己充满自信，自我效能感水平也较高。学习者过往失败的英语学习经历则会挫败其自信心，从而降低个人的自我效能感。第二，替代性经验。学习者通过观察其他和自己水平相似的学生的示范行为而对自身能力进行评估，成功的示范可以激发观察者的自我效能感。反之，失败的示范会降低观察者的自我效能感。第三，言语说服和鼓励。学习者的学习行为容易受到他人的说服性或鼓励性言语的影响，教师是教学活动的组织者，因此教师的言语评价会影响到学生的自我效能感，教师的赞美、鼓励、表扬等言语会提高学生的自我效能感，让学生学习动力更强。第四，学习者的情绪和生理状态。压力、紧张、焦虑等生理状态会影响自我效能感，情绪也会影响学习者对自身能力的判断。积极、乐观等情绪会提升学习者的自我效能感，紧张、抑郁、恐惧等负面情绪则会不利于自我效能感的提升。

2  自我效能感对英语自主学习能力的影响

2.1 自我效能感和学习目标的确定

自我效能感会影响学生对学习目标的选择和确定，研究表明自我效能感较高的学生往往愿意选择那些略有挑战性的学习任务或是略高于自身水平的学习任务，他们坚信凭借努力可以达成目标，而自我效能感较低的学生往往选择难度较低的目标，他们往往担心自身的实力而回避一些具有挑战性的学习任务。

2.2 自我效能感和学习动机

动机是直接推动学生进行学习的一种内在动力，而自我效能感则能给学生提供一种促进自身学习的动力。这也就是说只有学生对学习充满信心并且能从学习中获得成就感，那么学生才乐于学习，乐于积极、主动地学习。李昆、俞理明的研究表明学习动机和自我效能感、自主学习行为呈显著正相关关系。这就是说，学生的自我效能感越强，学生的学习动机就越强，其自主学习能力也就越强。

2.3 自我效能感与归因

自我效能感影响学习者对学习结果的归因。自我效能感较高的学习者往往把自己学业成功归因于内部的、不稳定的因素，如能力和自身的努力程度，他们对自己的学习能力充满自信，相信通过不懈努力可以获得成功，自我效能感较低的学习者常常把学业成败归因于内部能力有限或者运气、题目难易度等外部因素。

2.4 自我效能感与情绪

自我效能感会影响学习者在进行学习活动时的情绪和生理状态。学生的自我效能感越高，那么在面对学习困境时则会表现得更加沉着、冷静，在学习任务中表现出乐观、积极、主动、而那些自我效能较低的学生则感到焦虑、紧张、恐惧等负面情绪，在学习任务中表现出冷漠、消极、被动。

3  提升自我效能感，促进英语自主学习能力的策略

为了进一步提升学生的自我效能感，促进英语自主学习能力，可以采取以下几点建议：

3.1 引导学生设置合理的学习目标

教师可以根据学生的能力和水平为其制定合理的英语学习目标，这些目标要贴合学生的实际，目标过高则会挫伤学生的积极性，目标过低则激发不了学生的求知欲。此外，教师设置的目标也要长期目标与短期目标、整体目标和分目标相结合，这样目标细化有利于学习任务的达成，学生则容易获得成就感。

3.2 激发学习兴趣，提高学生学习动机

学生只有对英语学习内容感兴趣，学习才会更有动力，学习也会更有效率。首先，教师在教学时即要充分熟悉教材内容，又要了解学生的认知结构，要实施“以学生为中心”的教学模式，创设问题情境，实施启发式教学，调动学生的求知欲。其次，教师可以借助多媒体设备为学生呈现丰富的学习内容和材料，比如说教师向学生介绍一些经典的英文电影片断、英文歌曲、精选的英文小说篇章，这些学习材料兼顾了科学性和趣味性，同时和生活经验相联系，凸显实用性。

3.3 积极引导学生合理归因

教师要指导学生正确看待学习结果，要利用学习结果的反馈作用来认识自身在学习上存在的不足之处，同时也要引导学生进行积极的归因，让学生把学业成败归因于内部的、不稳定的因素，让学生相信通过自身的努力可以获得学业进步。此外，教师也要帮助学生客观地分析学业成败归因，肯定其积极的归因，纠正其自身的归因偏差。

3.4 调整学生的学业情绪

教师要关爱学生，平等对待每一位学生，积极为学生创设轻松、自由、愉快的学习环境。这就是说教师要同学生建立和谐、民主的师生关系，积极营造轻松、愉悦的教学氛围。这样学生会在学习过程中保持愉快而自由、精神松弛而不紧张，学习就不是一种负担，而是一种享受，同时因为消除了心理和生理上的紧张情绪，学生的思维才会活跃起来，才会积极地思索问题和解决问题。同时教师也要多鼓励学生，善于发现学生身上的闪光点，给予积极的肯定，也要教会学生一些心理调适的方法来缓解学习压力，轻松适应学习生活。

总之，自我效能感与英语自主学习能力关系密切，因此在教学中要增强学生的自我效能感，提高学习效率，从而提高学生学习的自信心和主动性。

参 考 文 献

[1] 陈敏.国内英语学习自我效能感研究述评[J].湖北理工学院学报（社科版），2014.

[2] 林雅静.自我效能视角下大学生自主学习能力的培养[J].

科教文汇，2014.

[3] 李冬燕.浅析自我效能感在英语自主学习中的应用[J].长春理工大学学报，2010.

[4] 岳好平，施卓廷.大学英语自主学习中学习者自我效能感实证研究[J].外国语文，2009.