经常抽筋是因为缺钙吗？

编辑同志：

我儿子今年13岁，上初一。他喜欢体育运动，经常抽筋。我以为抽筋是缺钙造成的，就给他熬骨头汤，但好像没用。请问，除了缺钙，还有哪些原因容易引起孩子抽筋？

读者 牛玲玲

牛玲玲读者：

孩子抽筋，我们的第一反应就是缺钙，然后就是喝骨头汤，吃含钙高的食物。但是，这样做未免太不保险了，毕竟抽筋的原因有很多，并不一定是缺钙，而补钙太多对身体也是无益的。引起抽筋的原因主要有以下几种：

1.寒冷刺激 如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，或夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，有可能痉挛得让人疼醒。

2.出汗过多 运动时间长，或运动量大，人就会出很多汗，如果没有及时补充盐分，体内液体和电解质就会大量丢失，致使代谢废物堆积，造成肌肉局部血液循环不好，也容易发生痉挛。

3.疲劳过度 长途旅行、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一条腿支撑全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的6倍，当小腿疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

4.肌肉连续收缩过快 剧烈运动时，人的全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，因为放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，也会引起小腿肌肉痉挛。

5.睡眠姿势不好 如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起肌肉的被动挛缩。

6.缺钙 在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易因兴奋而痉挛。

请您依据以上6种可能对号入座，查找儿子经常抽筋的原因，如无效，请尽快就医。

医生 孔道瑾