书法与养生

作者介绍

何公洲，别名野夫，著名学者、诗人、书法家、古装人物画家、教授，《中国衣冠图》作者。画师戴敦邦，书法师欧阳中石。著有《野夫散文集》《野夫诗集》《野夫墨迹》《何公洲画集》《何公洲书画小品集》《米芾书法研究》《于右任书法研究》《孙过庭书法研究》《王锋书法研究》《王羲之书法研究》等。

书法与养生有关联，也能防治疾病，是一个值得重视的新话题。

前不久，我与中国社科院肿瘤医院田艳涛教授、武警总医院王伟岸教授做了一期视频节目，从医学与文化两条不同路径来谈癌症的预防与治疗，几位专家都认同书法能抗疾病。

情绪和疾病关系密切

凤凰电视台主持人阮次山有句广告词：“很多不相干的事，其实都是相互有关联的。”是的，从一本书我们看到伐木工人，没有伐木工人就没有造纸的原料。可以看到筑路工人，否则木材就运不出去。可以看到车辆制造工人，否则就没有运输工具。可以看到石油工人，否则运输工具就不会转动。可以看到勘探工人，否则就没有石油……与什么没关联呢？所以说，世界上的事情都是有关联的，只是直接、间接与否。

当今世界是谈癌色变的时代，癌症是人类最大杀手。遗憾的是，癌症发病基因至今仍然是个谜。但有一点可以肯定的是，与人自身情绪有直接关系——生气。

“爱生气的人更容易得癌”——很多人都相信这是真的，但又说不出什么科学道理来。身边有人患了癌症，回顾其日常言行，很多人会发现“他平时就有点想不开”、“老爱生闷气，钻牛角尖”。

抑郁容易致癌是西方医学之父——古罗马的名医盖伦早就得出的结论；我国南宋时期著名医学家朱丹溪的《格致余论》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得“奶岩”，也就是我们今天所说的乳腺癌。中医很早就有“情志”致病的说法，这种由内因导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，前者会直接损伤五脏功能，发病更加严重。可见，“老生气会得癌”还是有一定道理的。

书法与养生相辅相成

生活中只要有一道坎过不去，癌症就开始“跟踪”你。这不是危言耸听，大量绝症患者事实证明了这一点。

在日常生活中，不可释怀、不可迈越的坎太多，无论是事业、财产、恋爱、婚姻、家庭、孩子、父母等等，几乎每天面临自己难以接受的不公平、不公正，乃至侮辱、欺凌与欺骗，这一切均可能郁积于胸，成为生命的杀手。

心态好更长寿的道理人人都懂，但是懂归懂，放下烦恼却实在太难。解决心中块垒需要认识，更需要文化。而书法又是强制解决胸中之不快的首选手段。

我曾遇到一位山西姓姜的女孩，她在失恋后，把自己关起来不与外界接触，不与人交流。几个月后开始出现短暂情绪性发呆现象，没多久就演变成癫痫。这时她的家人才重视起来，病急乱投医，尝试了很多疗法都无济于事。后来，经人推荐，跟我学书法。起初，她也是学不进去，注意力无法集中。经过三个月的坚持，她开始入帖，而且越来越投入，几乎进入忘我的境界。如今，她不仅书法写得有模有样，更恢复了健康和乐观，她把自己摆脱抑郁痛苦的经历看成是人生财富的累积。

北京—王姓女子因为婚姻不幸，一怒之下服毒自杀，虽然经及时抢救，但是健康受到极大损害。她患上了甲状腺、妇科等疾病，整日呼吸困难、脸色发青，衰弱得连走路都困难。她失去了继续生活的勇气，觉得自己时日不多。学习书法后，她非但要强，还十分决绝，每天把自己除睡觉外全部时间投入学习书法当中，开始老师还手把手教，半月后，自己就写得有模有样。老师教其学写字之同时，教她如何从反向思维来解决矛盾。最终她用书法挽救了自己，挽救了人生。

书法养生有三招

又有一山东朋友两年前遇到孩子青春期叛逆，心情很抑郁，身体一天天垮了下来，面临着患肿瘤的危险。医生说，如果不调节心情，10年左右，癌变的可能性较大。在我的帮助下，她学上了书法，又通过与孩子单独谈心，解开了母子之间的心结，孩子考上了理想的大学。而母亲为了消愁解闷，在纸上乱写乱画，有时间就写，写出了兴趣，两年后，她去医院检查后，医生惊叹：“没有一点癌细胞，书法功不可没啊！”

类似这样的例子实在太多。书法可以养生，究其原因有三：

一、书法首先是从内到外的全身运动。写到精妙处，连呼吸都得让路，这种锻炼强于登山。写字本身是一种高尚的艺术享受，写字要求“凝神静虑，端己正容，秉笔思正，临池志怡”，必须集中精神，心正气和，宠辱皆忘，灵活自若地运动手、腕、肘、臂，调动全身的气和力，通过笔端，有机地输送到字的点、横、竖、撇、捺和字里行间去，即所谓“以通身之力而送之”。这样，就会很自然地通融全身的血气，使体内的各部分机能得到柔和而不是生硬的调整；使大脑神经的过度兴奋或抑制得到平衡，使手臂甚至腰部的肌肉得到活动和锻炼，痛位的部分神经由此而恢复正常。从而，有力地促进血液循环和新陈代谢的旺盛。疾病也由此而潜移默化、不知不觉地消除了。为人们所一致公认的书法家的寿命比一般人长的原因就在这里。

二、学习书法就会进入一种四大皆空、忘我境界，“当收视反听，绝虑凝神，心正气和，则契于妙”，可以从书法艺术中吸取营养价值很高的精神食粮，来陶冶人们的性情，排除心中不利于健康、助长毛病发展的忧虑和烦恼。

三、学习书法，必然有大智慧。必须知道书法之难不在技法，在放下。若不知把自己多年来包括审美在内的对与错、雅与俗、得与失、公与平统统放下，你就难窥真正书法禅意之堂奥，当你真正走入书法奥妙殿堂之时你会豁然地面对自己那些坎坎沟沟淡然一笑，胸中块垒会渐消殆尽，何来病患。

写书法，让人心平气和，对一些需要静养的慢性病如肝病等确实有帮助，对长寿也有一定效果——宠辱不惊、乐观向上，这些长寿者需要的性格，书法有一定作用。

（责编：孙展）