太极柔力球运动对女大学生体质健康的影响
2016-11-07杜新星
杜新星
【摘 要】 本文以西安体育学院普通女大学生为研究对象的对照试验结果表明：太极柔力球运动使女大学生的体重、腰围、臀围和体脂均有明显下降;肺活量、台阶指数明显增高;握力、仰卧起坐、闭眼单脚站、立定跳远和坐位体前屈的值也明显提高。结论是太极柔力球运动有利于改善女大学生体型，减少体内多余脂肪，增强心肺功能，提高身体素质。
【关键词】 太极柔力球运动;女大学生;体质健康;影响
太极柔力球集趣味性、健身性、观赏性为一体，是一项具有民族特色的体育运动项目。1994年国家教委提议“建议在大、中、小学校课外体育活动中开展太极柔力球运动，提高学生的身体素质。”作为一项新兴运动，目前太极柔力球在中老年群体中开展的较为流行，而对于大学生体质健康影响的研究较少。本研究旨在通过对未经过专业体育锻炼的普通女大学生进行4个月的太极柔力球训练，观察运动前后女大学生体质健康指标的变化，为太极柔力球运动在普通大学生中的普及和推广提供科学依据。
一、研究对象与方法
1、研究对象
选取西安体育学院2013和2014级心理专业两个班40名女生为研究对象。采取按班级随机分组的方法，将研究对象分成实验组和对照组。具体分组方式如表1所示。
表1 研究对象基本情况
对照组（n=20） 实验组（n=20）
年龄（岁） 19.21±2.04 20.08±2.16
身高（cm） 164.26±2.15 163.84±3.21
体重（kg） 54.68±3.14 55.12±2.98
2、研究方法
（1）实验法。对实验组女生进行为期4个月的太极柔力球锻炼，由专业教练进行动作指导。每次运动时间90min，每周运动3～4次，心率保持在120～140b/min。对照组不进行体育锻炼，保持原有学习生活状态。在实验前后分别对实验组和对照组进行身体形态、身体机能和身体素质指标的测试。
（2）数理统计法。所有数据采用SPSS17.0进行统计处理，结果以均数±标准差（±s）表示。同组实验前后数据采用配对样本t检验，不同组数据采用独立样本t检验，以P﹤0.05为差异具有显著性水平。
二、研究内容
1、太极柔力球对身体形态的影响
表2 实验前后身体形态指标比较
实验前 实验后
对照组（n=20） 实验组（n=20） 对照组（n=20） 实验组（n=20）
身高（cm） 164.26±2.15 163.84±3.21 164.53±2.32 164.01±2.84
体重（kg） 54.68±3.14 55.12±2.98 55.49±3.22 51.29±3.16*
腰围（cm） 70.42±2.09 71.98±3.11 70.92±3.07 66.07±2.28**
臀围（cm） 96.92±6.91 96.39±6.14 97.14±5.93 91.29±6.92**
体脂百分比（%） 23.36±1.23 24.11±1.08 24.15±2.12 21.02±1.34**
注：与实验组运动前相比，*P<0.05，**P<0.01。
表2显示，经过4个月的太极柔力球锻炼，实验组的体重、腰围、臀围和体脂百分比与实验前相比均有下降，且体重与实验前相比差异显著（P﹤0.05），腰围、臀围和体脂百分比与实验前相比差异极其显著（P﹤0.01）。对照组实验后与实验前相比，各指标均略有增加，但差异不显著。
2、太极柔力球对身体机能的影响
表3 实验前后身体机能指标比较
实验前 实验后
对照组（n=20） 实验组（n=20） 对照组（n=20） 实验组（n=20）
心率（b/min） 72.37±2.32 73.45±2.06 73.35±2.62 70.16±3.24
收缩压（mmHg） 118.23±4.29 116.92±3.72 119.02±3.84 115.83±5.23
舒张压（mmHg） 75.14±2.32 73.56±2.79 73.56±2.79 72.45±3.12
肺活量（ml） 2879.45±16.8 2845.56±15.2 2862.32±14.9 3136.06±14.1*
台阶指数 49.32±5.92 48.74±3.38 49.12±3.49 57.32±3.76**
注：与实验组运动前相比，*P<0.05，**P<0.01。
表3显示，太极柔力球锻炼前实验组和对照组心肺功能各指标均无显著性差异。4个月的锻炼后实验组的心率、血压变化不明显，但肺活量、台阶指数均比实验前增高，且肺活量的P值与实验前相比差异显著（P﹤0.05），台阶指数增高差异极其显著（P﹤0.01）。
3、太极柔力球对身体素质的影响
表4 实验前后身体素质指标比较
实验前 实验后
对照组（n=20） 实验组（n=20） 对照组（n=20） 实验组（n=20）
握力（N） 257.56±6.25 259.24±8.16 258.35±5.49 302.26±7.23*
立定跳远（cm） 160.12±5.04 158.26±4.63 161.70±8.13 170.23±6.22**
仰卧起坐（b/min） 28.47±3.53 29.85±2.05 27.34±2.64 36.36±3.16*
