一个爱纠结的男教师

□杨敏毅

一个爱纠结的男教师

□杨敏毅

杨敏毅

上海市心理特级教师，华东师范大学兼职导师，教育部校长培训中心兼职教授、授课专家。首届全国学校心理辅导“辅导之星”，首届全国中小学心理健康教育“十佳教师”。具有近20年学校心理辅导的经历，担任“中学生心理热线”“教师心理热线”咨询员长达十年，多次参与和担任央视及省市级电台、电视台心理专题节目的嘉宾，被誉为奋斗在学校心理教育第一线的“临床专家”。

我受邀承担2012年中小学教师“国培计划”的培训任务，为100名来自我国西部地区的学员做题为《教育智慧与真情——做幸福的教师》专题讲座。休息期间，一位身材高大的年轻男教师神色凝重地来到我身边，诚恳地对我说：“老师，您有时间吗？我想找您谈谈。”看他的神情，我明白此刻的他迫切希望得到我的帮助，于是同他约定在午餐后交谈。

这天的天气虽说有一点闷热，但不至于让人满头大汗，但当我和这位男教师坐下来交流时，我却发现他在不停地擦汗，背后的衣裳也湿了一大片，表现得非常紧张。

他对我说：“我是一名计算机专业的教师，今天有机会从偏远的西部地区来上海参加‘国培计划’课程，应该是件令我高兴的事，这说明我是一个幸运者，是被学校领导器重而得到了这么好的学习机会，但我一直在担心回去后该怎么办。同事们羡慕我，也一定会妒忌我；领导重视我，也一定会期待我。想当初，在来还是不来参加‘国培’的问题上，我纠结了好久，现在又为回去后该如何开展工作思考了多日。老师，这只是让我感到纠结的一件事而已，平时也有太多的纠结让我无法做决定，我就是一个痛苦的‘纠结男’。”

为了弄清楚男教师究竟在哪些问题上纠结不清，我让他再举几个有关纠结的例子。他告诉我：“来到上海，我想买个新手机，便于与家人联系，但究竟是买这款还是那款，我纠结了许久。思考再三后，我花2700元买了一部智能型手机，结果却发现自己买到的是‘山寨机’。被人骗了，我心里很难过，真后悔当时决定买这款手机，为自己做事太冲动而自责。只是转念一想，不就是2700元钱吗？就算花钱买个教训吧！但我始终无法彻底排遣郁闷而痛苦的心情，好几个晚上都失眠了。”

听完男教师的故事，我发现他不仅在工作上，在生活中也是一个优柔寡断的人。他非常渴望能够摆脱纠结的痛苦，但不知从何入手。

我问了他两个问题：“你有果断做决定的经历吗？从小在家你有独自做决定的机会吗？”

他回答：“在计算机专业课上，面对学生提出的问题，我能够做出肯定的回复，但在其他事件上，我常常无法果断做决定。我生活在一个普通的农村家庭，家里就我一个男孩，另有三个姐姐。平时，我一切都听妈妈或姐姐的安排。”

当我得知他已有30岁，到了成家立业的年龄，我问：“你成家了吗？”他无奈地摇着头说：“没有，这也是令我纠结的一个问题。我几乎没有朋友，18岁以前，除了与人交往外，我几乎生活在封闭的环境中。读大学后，我才开始与人交往，但感觉很难，常有不知所措的困惑。交还是不交女朋友，又是令我非常纠结的一个问题。”

对于造成该男教师遇事犹豫不决、异常纠结的原因，我认为主要有两个——

一是缺乏自信。他对自己在计算机专业技术方面的能力水平比较自信，所以，面对学生的问题，他能做出肯定的回答。但在其他场合，由于缺乏为人处世的经验，他因害怕出错而不敢做决定。

二是缺乏独立能力。男教师在家是独子，从小被父母、姐姐宠爱有加，过分的溺爱导致他极度依赖他人。除了性格内向和从小成长环境的影响之外，还有一个非常重要的原因，那就是他没有朋友，所以他遇到困惑没有人给他出谋划策，碰到困难没有人与他共同承担。生活在封闭环境中的他事事都需要独自担当，但他恰恰又缺少这份能力。因此，我建议男教师从建立朋友关系开始改变自己。

男教师不解地问：“朋友是什么？”

我告诉他：大千世界，茫茫人海中，每个人在各自不同的生命轨迹上运行，能够彼此相遇、相聚，实在是一种缘分。朋友不一定日日相见，但一定是心心相印的人。朋友像轻拂的流云、夜空的繁星；像流淌的河流、袅袅的余音，默默相望、遥相辉映。朋友的相处是一种相互认可，相互欣赏的过程，对方的智慧、能力和激情，是你终身受益的动力和源泉。你的一个眼神，朋友就能心领神会地读懂；你的一份情感，朋友就能心有灵犀地理解。在倾诉与聆听中，在交流与接触中，朋友之间能感知彼此的温暖与力量。在你登高时朋友是一块垫脚石，在你受伤时朋友是一副抚慰剂，在你饥渴时朋友是一杯甘露。

在咨询过程中，我让男教师做了三个心理小游戏。

心理游戏之一：组词填空

“请你写出10个带有‘友’字的词组。”参考答案：“朋友”“挚友”“网友”“驴友”等等。

通过心理游戏，让男教师明白，生活中存在各式各样的朋友。不同年龄、不同职业、不同国籍、不同性别、不同贫富的人，都能够成为朋友。

心理游戏之二：发祝福短信

“请你拿出手机，在最短的时间内，用不同的祝福语，给五位不同类型的朋友分别发送一条祝福短信；假如你可以发出十条，那就更棒了。同时，你可以看看自己能收到多少朋友的祝福回信。”

男教师稍作思考后为难地说：“要做到这一条还真不容易，我的头脑里一片空白，平时很少主动给他人发送祝福问候，也几乎从来没有收到过他人祝福。”

我希望男教师把这个心理游戏作为学习与他人交往的训练，回去好好完成。不仅是普通祝福，还可以是生日祝福、节日祝福、新婚祝福等等。长此以往，便能把与朋友保持联系成为一种习惯、与朋友分享快乐成为一种享受，与朋友分担困难成为一种责任。

心理游戏之三：画人际“蜘蛛网”

“请你为自己画一张类似蜘蛛网的人际关系网。想一想，支撑网上各基点的人是谁？由内向外扩展的每一圈上的标志人物又是谁？”

男教师花了很长时间才完成“人际关系网”。我发现，他网上的线条是那样的稀疏，可以说是少得可怜，这说明，在他的生命中，朋友真的很少。

我想让男教师明白一个浅显的道理：自然界中的小小的蜘蛛就是靠一张自己编织的网，抵御风雨，顺利成长。这张网编织得越严密、越牢固，就越有安全感和生命力。在我们人生的道路上，难道不也需要为自己编织一张有力的“人际关系网”吗？

男教师分析自己总爱“纠结”的原因时说，他在生活中没有安全感，常常担心会发生一些不好的事情，如校长对自己的工作不满意，突然通知他“你被开除了”；家人对自己在外地生活不放心，父母突然出现意外；身体总感到不适，担心自己得了绝症……莫名其妙的担心常常让他失眠。

“在你的生活经历中，发生过令你无比担心的事件吗？”我问。

▲杨从明摄

“有，那是在大学时发生的一段经历。大三那年，我专业课考试成绩不及格，参加补考还是未通过，学校教务部门发出警告：如果一学期内还没通过，就无法正常毕业。这件事让我感到无助与恐惧，因为家里为了让我读上大学，三个姐姐一个早早地嫁人，一个外出打工挣钱，一个辍学在家务农。我本想大学毕业后找份好工作，分担家庭困难，如果不能按时毕业，我就无法面对家人了。”他说自己被这种担心折磨得彻夜难眠，还出现心悸、心痛等生理症状。

我问男教师：“那你后来是怎么毕业的？”“大学辅导员见我身体虚弱，心事重重，就找我谈话，还让我去学校心理咨询中心接受心理咨询。经过老师的帮助，我渐渐有了力量和勇气，经过认真复习，加倍努力，我终于补考合格，幸运毕业。但工作以后，遇到困难时，我总爱纠结，虽然明白努力的意义，但也害怕失败的滋味。”

不知不觉，90分钟过去了，临别前，男教师非常感激地对我说：“我知道想要改变很难，需要一个漫长的过程，但今天您让我明白了自己特别爱纠结的原因。我会努力改变自己的，谢谢您！”

聆听手记

望着男教师离开时的背影，我的心里并不轻松，因为，帮助男教师改变仅靠一次心理咨询是远远不够的。

我很想让男教师明白，生活就像一条河，时而平静流淌、时而跌宕起伏。人生像一本书，不仅记录欢笑愉悦的瞬间，也会记载悲伤痛苦的经历。所以，把握人生就要驾驭风浪、迎接挑战。

其实，容易纠结的人，一是思考复杂，给自己设下了很多选择的可能性；二是顾虑重重，害怕各种选择带来的利弊所造成的影响。犹豫不决、举棋不定，是因为担心承担得失的风险，如果我们了解人生四大平衡法则——“有利有弊”“有升有降”“有长有短”“有喜有悲”，自然就明白了万事不能十全十美，有得必有失的道理。既然如此，过分的纠结又有什么意义呢？学会大度地面对生活给予的不公平，豁达地接受人生遭遇的不如意，是治疗纠结最好的良方，也是每个人不可缺少的人生课程。

希望这位男教师能够了解自己的优势、劣势、性格特征、行为方式，接纳自己是一个有价值的人；面对生活事件，能够做到缜密思考、果断决定和顽强坚守。

（责任编辑罗佳）