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给你一个拖延的理由

2016-10-27任丽

中国新闻周刊 2016年24期
关键词:毛病潜意识不确定性

任丽

大多数人在工作与生活中或多或少都有点拖延的毛病,如果从精神分析视角解读拖延,你懂了,或许拖延就没有了;你看见了,或许即使有拖延,也就接纳了,不焦虑了。

大多数人在工作与生活中或多或少都有点拖延的毛病,如果从精神分析视角解读拖延,你懂了,或许拖延就没有了;你看见了,或许即使有拖延,也就接纳了,不焦虑了。

有一种拖延叫不想开始。

你准备对于近期社会热点写点东西,但总觉得准备的素材不够多,你流连于网络,试图寻找更多的线索与资料,你耗费大量的时间,但还是觉得差点啥,就是无法开始动笔写。

这样的场景比比皆是。为什么拖着不开始呢?因为我们的焦虑来自于不确定性,开始一个任务、一项工作、一次旅行,后面都隐藏着不确定性,我们害怕这些不确定性,这和早年的分离焦虑有关。当我完成了这个工作或者任务后,就和这些东西没关系了。可以体会一下,当完成一次非常美好、刺激的旅行,刚回到家除了累还有什么感受?好像还沉浸在那个旅行的状态中,不愿意面对现实生活,这些结束后的焦虑,激活了早年分离的创伤。那么如果拖着不开始,也就不需要建立关系,那么就不会终止。

有一种拖延是源于控制。

你有没有发现,如果有一件事情是我们自己特别感兴趣的、热爱的,一般不会拖延。但一旦一项工作不是自己主动而为,而是领导分配下来,不得不做、不得不在限期内完成时,你就迟迟不想去做,不断给自己找借口,反正老板没催,就先放着吧。等老板过问时,再敷衍一下,又可以拖个把星期。逼得急了,就说其他部门配合不好,自己人手不够,公司给的经费不够难以开展工作,总之理由一大筐。直到最后拖无可拖时,再拼命加个班,结果还就在老板给的最后期限前完成了,你也长舒了一口气。

你看到我描述的过程没有,老板不断地催促,我就是拖着不办,我对这件事情是有绝对的控制权,老板也拿我没办法。我可以控制它开始,也可以控制它结束,甚至在完成任务交差后的那种爽透感,这个全过程都玩弄于我的鼓掌之中。如果我一开始领了任务,马上老老实实就去完成了,这后面的被虐后高潮的感觉就根本不会有了。

这个员工潜意识里觉得用着拖延的方式可以控制老板,恰如童年早期,希望操控爸爸妈妈一样。一个孩子如果在6岁以前被父母送到爷爷奶奶家,而孩子无法左右父母的决定,他就会在成年后发展出拖延的毛病来对抗权威,以弥补早年无法控制父母,无法掌控自己命运的焦虑。

有一种拖延是我偏要跟你对着干。

在夫妻的互动中,经常会发现这样的一些场景。比如妻子做饭,要求丈夫洗碗。而丈夫口头上答应着,但筷子一放就瘫到了沙发上摆弄起遥控器来。妻子一遍遍催促,丈夫答应着,等会等会,就是不挪屁股。

分析这样的拖延行为背后就是潜意识里不愿意受你指挥,我偏要给你对着干。拖延的过程知道你会不高兴,你会有怨气,呵呵,正好被动攻击了妻子。

所以从精神分析理论层面来说,如果你给对方一份攻击,比如愤怒、指责等等,对方就会产生一种反作用力,以他自己都无法察觉的方式攻击你,比如上面那个丈夫。所以用命令的方式让对方按照自己的意图办事,你或许可以仰仗你的权威,但领取任务的人是没有主观能动性的。

还有一种拖延是完成障碍。

有家长曾经向我请教了她孩子的一个问题,就是每天的作业总是拖到最后不得不做的时候才去做,比如周末老师布置一篇作文,熬到周日晚上11点,再拖无可拖时,小朋友终于完成了。

这种完成障碍,从潜意识来讲是俄狄浦斯冲突对于成功后的惩罚的恐惧。你会觉得奇怪,我们每个人不是都渴望成功吗?成功后怎么会有惩罚在后面等待着呢?爸爸妈妈奖励我还来不及呢。这种认知来自于意识层面,而潜意识却并不是这样运行的。

试想前面那个孩子的例子,最后完成的过程,就像长跑到达终点,释放出成倍的多巴胺。但是我们的文化,或者说是集体潜意识都不允许我们有这么高的兴奋水平,你的这种兴奋会在潜意识中被抑制,在行为层面也就不想完成或者不想做得那么好了。

拖延确实是一种毛病,但或许跟我们日常所提到的“懒”不是一回事,你看了这些解释是否心安了许多呢?原来拖延跟你的人格有关,光靠行为矫正或许收效甚微。

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