豫剧大师：人不能闲着

车晓斋

马金凤是国宝级豫剧大师，如今年逾九旬的她依然眼不花耳不聋。谈到长寿之道，马金凤说：“我的实践体会是——人不能闲着。”

多想好事，学会排解

在马金凤看来，精神上的修炼是第一位的。人生不可能事事顺心，处处如意。遇到不开心的事，该怎么排解？马金凤说：“啥时候你遇见不高兴的事了，你就光想你那高兴的事，排除它。对演员来说，你到舞台上，你都是高兴的，你不能想起那些不高兴的事。舞台上表演，你一不高兴，别人就看出来了。”

人要常做好事，这也是马金凤的人生哲理。她说：常做好事，心里坦然，心情舒畅，免疫力提升，自然有益健康。每年她都要随团到各地演出，场次在100场以上，有的还是属于公益性的慰问。

勤锻炼手眼身法步

“人不能闲着，闲着容易血脉不畅，多动手脚，多动身体，能使经络畅通。”每天练功是马金凤的必修课，已坚持了数十年，即便94岁高龄，她也坚持着，不放弃。

为了保护好嗓子，她不吸烟不喝酒，甚至鸡鸭鱼肉都不吃，仅吃一些绿色蔬菜、豆制品和面汤。而今她已94岁，嗓子仍如此清脆洪亮，与多年来的饮食不无关系。

“虽然现在不登台了，但作为一个演员来说，我每天都要练。”马金凤说，“你不能光手动，你脸不动，你眼不动。手眼身法步，它是一致的，练功要一套一套地练。”每天上午或下午一段时间，马金凤总要弯弯腰，压压腿，踢打腾跃一番。

灵活大脑：爱玩电脑游戏

每天午休起床后，除了和大多数老年人一样通过电视看戏，马金凤还有个她的同龄人不具备的“时髦爱好”——玩电脑游戏！她一玩就是一个小时。

蜘蛛纸牌、连连看、空当接龙，打开马金凤的电脑，能发现她经常玩的其实就是最基础的电脑游戏。但她玩了好些年都不厌烦，“人的脑子是不能不动的，不动就僵。”为了让脑子动，在没有演出任务时，马金凤就上电脑打游戏。她认为一个演员，身子和脑子都要灵敏，打游戏可以增加这两方面的灵敏。

（摘自《大河报》《郑州晚报》）