65岁男中医皮肤赛过小女孩

文/王威

65岁男中医皮肤赛过小女孩

文/王威

65岁的余土根教授，是浙江省中医院皮肤科的原主任。他平时工作忙忙碌碌，生活没有规律，但皮肤却白里透红、光滑不长斑，精气神十足。许多人好奇问他养生经，他说，几十年来，自己在饮食、运动、保养方面绝不偷懒。

饮 食

常吃萝卜祛湿化痰

余土根喜欢用枸杞、黄芪、黄精泡茶喝。“这三样少一样都不行。我一天要喝两大杯，一杯500毫升，坚持喝了15年。”他说，夏天还会加西洋参。这几样中药食材可以补气、补肾、明目，而且不分男女，效果特别好。

不过人参并非人人可以吃，湿气重的、脾胃不好的人，都不适合吃人参。“萝卜与人参长相相似，作用却不同。”他说，萝卜不但可以消食化积，还可以祛湿化痰，适合脾虚痰湿体质的老年人服用，更适合一年四季吃，“平时，我会烧排骨炖萝卜、清蒸萝卜等，一周要吃上三四次”。

保 养

皮肤按摩保湿不能少

余土根脸上皮肤白里透红、光滑，一点老人斑都没有，让许多女孩都羡慕。很多人问他怎样保养皮肤，他都会建议晚上早点睡，“晚上9点半到10点，是皮肤呼吸的时候，这个点睡才是美容觉”。除了睡觉以外，按摩也很重要，不过他按摩的不是脸，是头皮。不管是家里还是办公室，他都备着木梳，早晚梳头50下，目的是活血、促进睡眠，两者改善了，皮肤自然也会更好。

要想皮肤好，还需要涂护肤品保湿。“护肤品不能有防腐剂、色素、香精等，而且只涂乳液，不用霜。”他说，乳液容易吸收，要根据自己的肤质来选择种类，夏天不要用油性护肤品。涂乳液也有讲究，早晚用热水洗脸，让毛孔充分张开，脸洗好擦干后，在3分钟内涂上乳液。