杜海涛100天瘦30斤微博晒经验

文/钱川

杜海涛100天瘦30斤微博晒经验

文/钱川

7月26日晚，杜海涛在微博分享了自己100天成功瘦了30斤的健身感想，并表示“运动可以让人身心都变得健康”。

杜海涛在长文中表示：

感谢100天的时间里面朋友们给我的帮助和陪伴，谢谢女神冰冰姐给我了勇气和方向还亲手做了沙拉给我吃幸福的不得了，谢谢陶子姐拿姐夫给我做例子让我更加拼命，谢谢陈坤哥用行走的力量告诉我坚持的重要性，谢谢金志文大暴雨天一起跟我 户外野练，谢谢the one老师带着腰伤告诉我训练的小秘诀，谢谢允儿妹妹给我鼓励还给我信心，谢谢薛之谦谢谢网红大半夜到了酒店就陪我打卡帮我想段子一遍一遍陪我创作，谢谢林更新把江湖上失传的绝学都交给了我，谢谢贾玲贾老师陪着我一起 用饮食的方式告诉大家7分吃的重要性，谢谢小宝哥带着我做康复按摩让我变得续航能力超强，谢谢张亮亮哥第一次让我接触到 crossfit让我差点没吐了但是却乐此不疲，谢谢白举纲小白用KTV的疯狂有氧训练法让我们燃到爆炸，谢谢陈欧把整个公司的员工和网红带动起来跟着我一起打卡，谢谢许飞用 奔跑的方式告诉我有跑步的天都是好天，有跑步的日子都是好日子！

很多人一定会质疑，你跳操这么好笑是专业的吗，我们先是通过专业的健身机构提取出100天可以适应的强度等级来用身体可以接受的程度进行分类提取，然后我们优质的导演组再赋予其生命力，最后再加上专业的大本营的舞蹈老师进行优化最后再用杜嗨操的方式呈现出来就是大家看到的香蕉打卡杜嗨操了。

最后说说自己的变化，记得第一次的第一个训练的动作是深蹲，做了3个就放弃了，第一次做俯卧撑做了5个剩下换跪姿来完成。现在我负重深蹲可以举起100斤的铁块。俯卧撑已经不会再做跪姿了，已经可以拍手做俯卧撑了。这100天我过的并不痛苦，反而这是我人生以来过的最舒服的，谢谢我的私教长腿把我的生活整理的从来没有这么井井有条过，很多人问我是怎么瘦的， 大家在玩手机我在健身，大家在赖床我在游泳，大家在吃夜宵我在夜跑，所以我瘦了，但是我健身的时候比玩手机的时候还爽，我游泳的时候比我赖床的时候还舒服，我夜跑的时候比我吃夜宵的时候还要过瘾。100天我瘦了快30斤。同样，我开始瘦的时候也跟大家一样担心是不是原来还有点可爱，现在只剩下丑了， 可我发现运动可以让人身心都变得健康，我还真是帅了不少，是那种心底对自己的认可，这个感觉可不那么容易有。