愉悦午睡健康成长

许佳

摘 要：午睡是幼儿园一日生活中的重要环节，约占据了幼儿在园时间的四分之一。午睡对幼儿身心发展有着非常重要的作用，不仅能让孩子得到充分的休息，也为下午幼儿的活动提供了动力。对刚入园的小班幼儿来说，充足的睡眠更加重要。可以让他们有足够的精力去适应新的环境。如果儿童睡眠不足，会对生长发育产生影响。为了使幼儿更快地适应幼儿园的午睡制度，必须养成幼儿良好的睡眠习惯。

关键词：幼儿 午睡习惯 方法

中图分类号：G612 文献标识码：C 文章编号：1672-1578（2016）05-0248-01

1 以关心为主，对幼儿更加了解

我们班的宇彤是一个聪明、活泼、敢于表现自己的女孩子。在每天的活动中，总是显得很快乐、很自信、很活跃。但是每到中午午睡时，她基本是睡不着的。虽然是按幼儿园规定，到时间乖乖的上床睡觉，但过一会总能看见她的小手小脚在动。

一次午睡的时候，宇彤和我说：“许老师，能不能和你聊一会天。”“赶紧睡觉啦，不然下午没有精神。”“可是我真的睡不着，因为今天我没有把‘老猴子带来。”我当时想，每天那么忙，根本没有时间去听她们到底想什么，喜欢什么，就问她“老猴子是什么东西？”轻轻地与她聊天。然后她就告诉我“老猴子”其实就是她最喜欢的玩具，睡觉都要抱着它睡。而后又跟我聊了许多，聊她自己的喜好，聊爸爸妈妈的工作，还问老师家的是男宝宝还是女宝宝。现在的孩子真的是可爱极了。就这样过了半个小时。后来她讲累了，就不知不觉地闭上小眼睛睡着了。

在孩子的午睡中，教师要做的不仅仅是让孩子进入睡眠状态，更要关注孩子一切在午睡中的特殊情况。孩子午睡的习惯及平时午睡的特殊情况，如：喜欢抱物、容易出汗、容易尿床等情况。也可以事先向家长了解一些孩子的情况，以便午睡中更好的照顾好孩子。也可以告诉孩子午睡的好处，引导孩子养成良好的睡眠习惯。

2 以尊重为主，对幼儿放手引导

每天，我总会提醒宇彤好多次，试图让她能够睡着，避免午后疲劳，可是没有一次是成功的，真是让我伤透了脑筋。今天在床上更是玩起了自己脚上的袜子，很显然是早已把袜子脱掉了。于是，今天我走到她的身边，对她说：“宝贝，袜子脱了会找不到的哦！如果实在睡不着没有关系，但是有个条件就是你不能影响别人，可以吗？”她兴奋的告诉我：“可以，老师你真好。”她送给了我灿烂的微笑，我同样也回应了她微笑。以后的两天，宇彤都会主动的告诉我：“老师，我不会影响其他小朋友的。”

虽说，“春困秋乏夏打盹儿”，无疑，午睡有利于孩子的健康。但是，午睡对于我们班上的这位宝宝来说是“不来电”的。如果逼迫她入睡，反而不能让她克服午睡障碍。因此，事后我及时跟她妈妈做了沟通，希望能改善孩子不爱午睡的习惯。而且在下午的集体活动中，我也巧妙地编了一个故事“红眼睛的大脸猫”来引导幼儿爱上午睡。故事中，皮皮猴发现大脸猫的眼睛红红的，所以告诉了大象老师，老师带大脸猫去看了河马医生。医生说“没什么大碍，就是没有休息好，回去好好睡一觉就好了。”于是，大象老师告诉大脸猫，今天中午一定要乖乖睡觉，这样眼睛才会好得快。果然，中午大脸猫安静地睡着了，起床照镜子，高兴的对皮皮猴说，“我的眼睛不红啦！”通过故事的引导，孩子们纷纷说道要听河马医生的话，今后要乖乖睡觉。

3 以赏识为主，对幼儿进行鼓励

午睡时间到了，小朋友陆续上了小床。可是宇彤还没有上床，还在那里调皮捣乱，把小朋友的鞋子弄得乱七八糟的。我并没有马上制止她的行为，而是对小朋友们说：“孩子们，我们已经长大，我相信你们都会自己睡午觉了。”然后，我转过身来对宇彤说“宇彤是我们班小朋友的好榜样，有礼貌，爱劳动，还学会了帮助老师收拾午睡室，睡觉一定也乖乖的。”话音刚落，只见小朋友一个个都自己盖好被子，宇彤也不例外，不仅整齐有序地把同伴和自己的鞋子整理好，而且快速上了床，盖好被子做好睡觉的样子。不一会儿，都进入了梦乡，睡得可香了。

我抓住今天的事件，没有批评教育，反而以赏识为主，对幼儿进行鼓励，帮助幼儿好好午睡。所以，在当天离园时，给她贴上一个“大苹果”作为奖励，并且用语言给予称赞：“今天的你睡得真香，而且表现真棒哦！老师希望明天你也会有个好梦。”

4 培养幼儿良好的午睡习惯

《指南》中明确要求：“为有效促进幼儿身心健康发展，要帮助幼儿养成良好的生活与卫生习惯。”小班幼儿在引导下，培养其良好的饮食、睡眠、盥洗等生活习惯和生活能力。因此，消除幼儿午睡中存在的不良现象，提高幼儿睡眠的质量，培养幼儿良好的午睡习惯就成为了极其重要的问题。作为一名小班幼儿教师，还可从以下几个方面着手，让孩子真正爱上午睡。

4.1 快乐游戏——爱上幼儿园

老师在来园时间可扮演司机，欢迎小朋友来乘坐班里的一列小火车。特别对于早上来园哭闹的孩子可以带她去玩，分散他的注意力，迁移他对家人的依赖感。还可以发给他一个有趣的玩具，或者送他到喜欢的活动区玩。离园的时候教师告诉幼儿，欢迎他明天再来乘坐小火车。

4.2 我的小天地——消除午睡焦虑

教师要亲切地告诉他们幼儿园和家里一样，每个小朋友都有自己的水杯、毛巾、座位和小床。用移情的方法来消除幼儿午睡的焦虑。根据幼儿这一特点，我在幼儿的床上贴上他们喜爱的小动物图片，告诉他们这是××小动物的家，请他们扮演小动物在家中睡覺。孩子们觉得有趣、好玩，便学着乖巧的小动物睡着了。

4.3 爱的关怀——体验愉悦的午睡环境

幼儿午睡时，我常常扮演幼儿家长的角色，轻轻拍着爱哭的幼儿入睡，使他们深深地感到，老师喜欢我，从而信任老师，产生愉快和情感。此外，在饭后睡前可以给孩子讲述生动有意义的童话小故事，故事不单可以回转幼儿亢奋的心情，还可以给孩子形成一个有意义的价值观。再者还可播放一些舒缓的轻音乐，进一步安抚幼儿的睡前情绪。与此同时也要注意午睡室的光线不要太强烈，温度不要过于闷热，保持适当的通风等，这些都是有效增强孩子睡意的好方法。

幼儿园作息制度中的午睡，是保证孩子有充足的睡眠，利于孩子健康成长的措施之一。只要家园合作，班内教师齐心合力，认真对待幼儿午睡这件事情。那么，消除幼儿午睡中的不良现象，养成良好的午睡习惯就不是难题了。