击剑运动员运动损伤原因及预防措施

刘玉玲

【摘 要】擊剑（Fencing）是体育运动项目之一。随着击剑运动的发展，击剑运动员的损伤受到越来越高的重视。本文采用问卷调查法，对125击剑运动员运动损伤的致因、部位、机制以及主要的致命伤害进行总结与分析，并提出预防措施及建议，以引起教练员和运动员对运动损伤的共同重视，从而更好的促进击剑运动的发展。

【关键词】击剑；损伤；调查；部位；预防措施

0引言

击剑是一项十分复杂的反应性运动项目，属于技能类一对一的对抗性格斗项目，具有动作结构多元变异、单一组合瞬息万变以及动作快速、反应敏捷、战术复杂、对抗激烈等一系列特点。所以，击剑运动员在训练中需要大负荷大运动量的训练，才能达到比赛中对技战术发挥和体能的要求。相应的在高强度的训练和对抗性的比赛中容易产生运动损伤，因此，积极预治击剑运动损伤对于提高运动成绩，延长运动寿命有十分重要的意义。

1研究对象和方法

1.1研究对象

文章对某击剑队的125名运动员在击剑运动中损伤的致因、部位、机制进了调查。

1.2文献资料法

通过中国知网等途径收集和分析了大量关于击剑运动及损伤的相关著作和文献。

1.3问卷调查法

对部分市击剑队的125名击剑运动员进行调查，共发放问卷125份，回收123份，有效问卷122份。

1.4实地观察法

通过对击剑队的训练及比赛的观摩，并和相关教练员及运动员深入交谈，收集一定的资料。

1.5数理统计法

对所得数据进行整理归纳，运用相应统计软件进行统计分析。

2结果与分析

2.1运动损伤概念的界定

损伤是指外界各种创伤因素作用于人体，引起皮肉、筋骨、脏腑等组织结构破坏及其局部和全身反应。运动损伤是指运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。

2.2调查结果与分析

由表1可知，膝关节损伤、腿部损伤、躯干和腕指损伤分别占81%、58%、31%和27%。膝关节、肩部、颈部以慢性劳损性损伤为主，大腿肌肉、躯干、腕指及踝关节则主要是急性损伤，此特征与击剑运动专项技术的动作特性密切相关。

经调查发现，慢性损伤的发生率高于急性损伤，而慢性闭合性软组织损伤以腰背肌肉筋膜炎、指腕腱鞘炎等最为常见，而急性损伤主要以肌肉拉伤最为常见。其中髌骨劳损、韧带扭伤、腰背肌肉筋膜炎和肌肉拉伤各占84%、31%、48%和24%（见表2）。

2.3击剑运动员损伤致因

2.3.1与击剑专项技术特点密切相关

击剑运动损伤发生集中在髌骨区域，其中髌骨劳损占84%。为了达到有效的攻击对手和防守的基本技战术的要求，击剑运动员在实战中需要不停地在滑步进攻、后退、快速启动和制动中进行不停地转换，此时膝关节都处于半屈位状态，这一角度时膝关节最不稳定，其稳定性主要靠股四头肌和髌韧带的收缩来维持。反复牵拉髌腱及其髌尖附着处，会阻碍此处的血液供应，导致该部位的营养供给出现障碍，造成组织增生、变性继而出现病变。同时，在训练和比赛时因不适当的扭转、屈伸，使得髌骨关节和软骨面反复摩擦、撞击导致软骨细胞受损，代谢功能减退，软骨退行性形变是诱发髌骨软骨病的主导因素。

2.3.2肌肉力量不足

调查结果显示，腰背肌肉筋膜炎、肌肉拉伤分别占48%、24%。因击剑实战姿势为半蹲马步，击剑运动员在进攻和防守时，运动员腰背部肌肉长期处于紧张状态，需伴随腰部的快速旋转、前倾、后伸，这必然会增加腰背部肌肉的负荷。腰背部肌肉、筋膜受损后发生纤维化改变使软组织处于高张力状态，出现微小的撕裂性损伤，使纤维组织增多，收缩、挤压局部的毛细血管和末梢神经继而出现疼痛。同时击剑运动是以下肢活动为主的全身性运动，大腿肌群的力量要求较高，而部分运动员在平时的训练中忽视股后群肌力量训练，只注重发展股四头肌群力量，导致前后肌群肌力发展的不平衡，从而使腿部肌肉易拉伤。

2.3.3准备活动不充分或不做准备活动

准备活动部分是使工作力上升的必要阶段，从生理和心理上动员机体，逐步提高大脑皮层兴奋性，降低肌肉的粘滞性，使相关的肌肉群、关节、韧带、器官以及各主要系统的机能做好充分准备。运动员在没做准备活动或准备活动不充分的状态下，就投入对抗性较为激烈的比赛或大强度的训练中，会因人体各组织器官的生理惰性尚未被克服，而达不到训练和比赛所需要的状态，而使得肌肉过度主动收缩或被动拉长，而引起肌肉拉伤。

2.3.4旧伤、带伤、带病和不完全康复

击剑训练、比赛中对技战术和生理、心理等各方面的要求相对较高，身体对抗也比较激烈，而有些运动员由于旧伤和带伤、带病参加训练和比赛，则极易造成运动损伤的发生。

2.3.5器材设备陈旧、场地条件不良

击剑运动员在弓箭步腾空时，踝关节周围的伸肌群处于放松状态，当后脚跟接触到地面着地的一瞬间，如果地面不平整、太硬，踝关节肌肉协调缓冲用力就会受到破坏，踝关节受力不均衡。久而久之，踝关节肌肉就会产生过度疲劳，从而导致运动损伤。另外，穿不合适的鞋（鞋底过硬、过高）导致踝关节扭伤，没穿击剑服、长袜导致的刺伤，面罩未固定被对方冲撞导致头面挫伤等等。

3预防措施及建议

3.1因击剑运动员损伤主要集中在髌骨区域，训练中应加强膝关节周围肌肉群的力量训练，采取弓步蹲跳、蛙跳、后蹬跑、静蹲等练习，以提高膝关节的稳定性，减少股四头肌对髌腱及其腱止点的牵拉。

3.2在增强股四头肌肌肉力量的同时，应加强半肌、半腱肌、股二头肌的伸展性的训练，以防止过牵性损伤的发生。练习项目包括：双飞跳绳、负重提踵。

3.3加强基本技术动作的合理性，科学安排易伤部位的运动负荷量，并重视对易伤部位防护，建立运动损伤档案，避免带伤、带病参加训练和比赛。

3.4根据训练内容科学合理地安排准备活动及训练或比赛后的整理活动，以消除疲劳。

3.5训练前应对场地设备如剑、剑道、击剑服等进行严格地检查，及时维修已损坏的器材，同时加强训练常规的监督，以避免意外事故的发生。

4结论

综上所述，击剑是一项激烈的运动项目，在对抗中极易发生运动损伤。因此了解运动损伤致因、部位、机制及预防措施极为重要。本次调查表明，击剑运动损伤的致因主要有局部运动负荷过大、技术动作掌握不熟练或运用不合理、带伤、带病训练或比赛、准备活动不充分或不做准备活动；此外还有在实战练习或比赛中，因器材设备陈旧、场地设施不符合要求、剑刺伤及双方运动员互相冲撞也会造成躯体某一部位的损伤。从调查结果来看，运动员在进攻和防守时膝关节处于曲位状态容易使膝关节发生慢性劳损性损伤。损伤部位主要集中在膝、大腿、躯干和腕指。损伤性质主要为髌骨劳损、韧带扭伤、肌肉拉伤和腰背肌肉筋膜炎。本文针对运动损伤致因、部位、机制，提出几点预防措施及建议，以预防运动损伤的发生，提高运动员的击剑水平。

参考文献：

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[2]滕晓丽.丹东市击剑运动员运动损伤分析[J].统计与管理.2014

[3]朱爱华.击剑运动员损伤及其预防[J].体育时空.2014