浅析篮球持球突破技术的运用重点

李勇明

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 持球突破是控球队员以脚步动作与运球动作技术相结合，快速超越对手的一项攻击性很强的进攻技术，也是现代篮球进攻技战术发展的一个重要标志，掌握好突破技术和突破时机，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会。而且，能够造成对方犯规，削弱对手的战斗力。因此，加强个人突破技术训练，是培养篮球运动员不可缺少的一项重要技术。

关键词 持球突破 突破时机 运用方法

一、熟练的运球和利用手、脚、身的协调配合是持球突破的基礎

熟练的支配球是完成突破的基础，运球是持球队员手连续按拍借地面反弹起来球的动作方法，是篮球比赛中持球队员移动的手段，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织全队进攻配合的桥梁，并且对发动快攻、突破紧迫防守都起着很大作用，运球的关键是手对球的控制能力，脚步移动的熟练程度，以及手、脚的配合。熟练的运好球、握好球、护好球，才能与其他几个环节合理结合，更能在比赛中更好的运用持球突破技术，提高突破的成功率。

二、准备姿势是持球突破成败的前提

突破前的准备姿势，身体不宜过分前倾，膝关节不能过分弯屈，否则会破环突破的动作结构，使身体失去平衡摆动腿跨出过小，也不利于突破，据有关测量资料显示，突破准备姿势膝关节的夹角为110（±10）度，大腿与躯干的夹角为105（±10）度，当然，对于不同性别、技术水平、身体素质的运动员，存在一定的个体差异，并且，突破的准备姿势必须在瞬间完成，而且还要隐密，注意突投、突传相结合，更大限度地培养运动员转化动作的能力。

三、假动作是持球突破成败的重要环节

假动作就是指进攻队员隐蔽自己的直实意图，运用动作节奏、位置、方向的变化来迷惑对方，当防守队员受骗后，突然改变上述行为，达到破环防守目的一切行为。这也是运用突破的前提，突破前合理的运用假动作能诱骗对手失去防守位置，以便抓住时机及时进行攻击。

四、突破时机是突破成败的前提

时机的正确判断是突破技术的前提，要根据自己所处的位置与防守队员之间的距离以及对手的特点做出准确的判断，运动员要在持球时抬头观察、防守者的位置、距离、步伐、重心以及整个防守的布局和同伴位置的分布情况，根据实际情况来选择如何突破，从思想上要有接球后怎样处理的初步打算，这就不会接球后束手无策或盲目行动而失去一次进攻的机会，所以每一次接球后要养成“三威协”：可投、可传、可突的姿势，这样可以更好的使突破、投篮、传球相结合。

五、起动速度的快慢是完成突破的关键

在比赛中持球队员是在对方的防守中从原地快速起来突破对手，因此，队员在某一位置突破能否成功，在很大程度上取决于突破时起动的快慢，然而起动时快慢主要是依靠两腿蹬地时的力量，因此，突破前的准备姿势是：两脚左右开立稍宽于肩，屈膝降低身体重心，重心在两腿之间，对手持球于胸前。突破时，移动前脚掌内侧蹬地，同时，中枢脚用力碾地，上体前倾，重心前移，移动脚迅速向突破方向跨出，跨出的第一步稍大，争取第一步就接近对方甚至超过对方，以取得突破过程中的有利位置。但是单凭两脚蹬地的力量还是不够，还要利用腹部和上体的力量来充实、协调和带动，以加快第一步起动的初速度，只有这样起动速度，才能突破加快，所以蹬跨的动作时必须做转体、压肩和保护球，做到给突破创造有利的条件。

六、加速是持球突破的重要环节

突破技术的重要环节是加速，也就是说，当持球者突破的第一步超越或者平行于防守者时，还必须加速超越对手使对手处于不利的位置上，因此，持球突破是利用突然起动或防守者就会以最快的速度进行退守，强占有利位置来弥补防守瞬间的过失。从生理上说，防守者识破持求球者的进攻路线和方向，争取到相应的措施进行补防，还需一定的时间，如能利用0.2-0.5秒的时间差就可以给突破者提供有利的条件，相反，如突破者不在之前所获得的初速度基础上进行加速前进，即使突破仍可能再被防守者堵住去路，所以突破后的加速度是很重要的。

七、保护好球是持球突破不可忽视的环节

持球突破与空切不同，它必须连人带球一起超越对手，因此在突破中护球是很重要的。在突破前应及时持球离防守者较远的体侧，以防球被对方抢去或打掉，起动后运球不易过高，要利用跨出的腿和手还有转体动作保护球，使球离防守者较远的一侧，运球速度必须与起动速度一致，特别注意球反弹的位置，以便于下一个动作的衔接。

八、结论与训练建议

（一）结论

篮球运动是一项集体运动项目，篮球持球突破是持球队员运用脚步动作同运球相结合的快速超过防守人的攻击性很强的进攻技术，持球突破技术的运用，只有在发展集体配合的基础上，根据持球突破技术的特点才能有效地增强个人的突破能力。掌握好突破技术和突破时机，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，而且能够造成对方犯规，杀伤对方的有生力量，削弱对手的战斗力，更好的发挥个人技术和团队的技战术配合。

（二）训练建议

1.由于持球突破技术是在快速移动中，同防守者激烈地抢占有利位置的一项攻击技术，在训练中首先要培养队员具有勇猛顽强的战斗作风，要求各种持球突破技术的运用既迅速又果断勇猛扎实有力。

2.一定要把持球突破技术同投篮、传球技术结合起来训练，并要做到衔接紧密，运用自如。

3.要提高运用突破技术的意识，善于正确判断和掌握多种突破时机，并能在比赛中及时、合理地运用。

4.要善于从实战出发，安排对抗练习，以便培养队员的持球突破意识，准确观察，正确判断，掌握时机，合理运用。