在舞步中享受健康

刘翠红

我与先生有散步的习惯，除了碰上恶劣天气，我们几乎每天晚饭后都要去散步。

一天，我与先生散步归来，在离家约有百把米远处，忽然听到了优美的乐曲声，顺着声音走去，哈哈，原来在我们小区门口的一片空地上，有七八对中老年人在随着乐曲翩翩起舞。这让我有些意外还有些惊喜。我禁不住驻足观望，不一会儿，我便被他们欢快的舞步和优美的乐曲迷住了。我忘了时间，忘了周围……陶醉中忽听得身旁“乐盲”说：“呆子，你在这看吧，我要回去看新闻啦！”说完他扭头离去。先生走后，我发现邻居张姐两口子也活跃在“舞池”中。等到一曲终了时，我便凑了过去。张姐问：“你以前会跳交谊舞吧？”我说：“以前单位集体请人教的时候学了点，不熟练。”她说：噢，那让你大哥带一带吧。“带一带就带一带，我不客气地穿着一身运动装就步下“舞池”。好在以往的基础没有全忘，随着音乐的节奏我很快就找到了感觉，老大哥也不失时机地表扬我：步伐轻盈有乐感。我对自己就更有信心了。随着音乐的节拍翩翩起舞，让人感到十分愉悦，就像身临仙境一般，飘飘然悠悠然，生活中的一切烦恼和不快全部荡然无存。几支曲子下来全身汗涔涔的，可是我一点都不觉得累，反而全身都充满了力量，这也许就是交谊舞的魅力所在吧。

交谊舞具有“三性一美”的特征，即抒情性、娱乐性、社交性和形式美。它有其独特的运动规律，必须经过事先学习，掌握其基本要领后才能进行。不过只要你有乐感听得出舞曲的节奏学起来并不难，特别是男女舞伴如果能配合默契、曼妙起舞，感觉的确就像是在优美的乐曲声中散步，心情愉悦至极。

我的体会是在悠扬悦耳的乐曲声中翩翩起舞，不仅可以消除疲劳，陶冶情操，增添欢乐的气氛，还可增进新老朋友间的友谊；让人得到音乐的熏陶、美的享受。交谊舞是很适合中老年人的运动。目前我已深深的爱上了这项运动，每天与先生散步归来再接着跳上几曲，回家洗个热水澡，身心都会得到释放，躺到床上不一会就安然入眠。健康体检发现的“三高症”也趋于正常了。目前街坊邻舍的老姐妹们见了都夸我：越活越年轻，越活越精神。呵呵，把我给美的呀……

责任编辑/邹佳璇