堂兄的中医养生术

王祖远

我的堂兄王祖越在老家是方圆几十里闻名的老中医，90岁高龄的他推崇运动养生，更自创一套17式养生功，把户外运动改为室内运动。

堂兄行医超过60年。耄耋之年的他，听力虽不好，双腿无力，无法进行剧烈运动，但他仍不放弃运动，自己设计“床上手脚拍打”运动，保持运动量。

堂兄重视晨运，最佳的运动时间是上午5时、6时至7时之间，空气清新，能增加血液含氧量，增加体内免疫力，身体自然健康，少病痛。“我一直都有在户外打香功和慢跑的习惯，直到前几年，双腿开始行动不便，户外运动改为室内运动。我每天都要运动，因为年纪问题，睡眠欠佳，若一天不运动，精神会略差。通过运动，维持良好的身体状况，我发觉我的皮肤也有所改善，变得平滑了。”堂兄说。另外，他注重饮食，但是食品的质量问题常常很难把控，因此他偏向运动保健。他坚信，运动是维持长寿之道，也提醒病人要早睡早起做晨运。

2004年，堂兄不幸患上缺血性中风，通过针灸，配合自己调配的中药食疗和规律的生活习惯，一年多后，病情好转。现在他依然维持食疗保健。凭着自己对中药的认识和过去的临床用药经验，堂兄自己调配高丽参饮和肉桂饮两种养生饮料，每日早上服用高丽参饮和肉桂饮各两汤匙，达到补气强心之效。

堂兄说，高丽参可以补气，气能推血行，增加免疫力。至于吃了肉桂，心脏有力，血液输送至全身，全身得到营养，免疫力自然增强。不过，他不讳言，许多人听到高丽参，尤其是高血压的人，都看成如“毒药”般，因为西医不懂中药性能，觉得吃了高丽参，容易引发血管爆裂。

堂兄解释，只要懂得科学服用高丽参，便能达到其药效。他以自身为例，虽然也有高血压，但是每天都喝高丽参水。“我们不是吃完一整条高丽参，我们只是喝高丽参水。每个人可以根据自己的身体状况调整，若饮用后发现身体燥热、头痛或便秘，可暂时停止服用，之后再继续。”

堂兄坦言，前年自己因各种事件压力引发忧郁症，若没有服用高丽参和肉桂调理身体，现在已不能有精神跟我畅谈。

不同产地的药材，其药性和效果各有不同，因此堂兄建议，人参要产自长白山、高丽参则韩国为首选。早期日本也尝试种植高丽参，但是其品质却大为不同，药效也有差别。

助人为快乐之本，也是堂兄养生秘诀之一。

堂兄一生行善帮助别人，他相信活到今天，原因之一是多行善事会延年益寿。“我认为做善事帮助他人，心中快乐能促进血液循环，良好的血液循环能增加人体的免疫力。免疫力强则少生病，就能延长生命，所以大家要多做善事，恶事莫为，才能延年益寿。”

堂兄口中的善事可追溯回40年前，1974年他担任乡村赤脚医生时，不遗余力地四处奔走，救济乡村里的贫苦乡亲。之后也免费为农村老家的乡亲看病，特别是一些自采的中草药，往往都白送不收钱。

但是岁月总是不饶人，堂兄称自己已“鸡皮鹤发”，体力不复当年，现在想要好好安享晚年。两年前已把乡场上一家诊所交由孙子打理。

“我现在很少替病人诊病，只是早上出来到店内坐坐，打发时间，基本上病人是由孙子接手，除非病人坚持，我才会给病人看病。孙子算是我的接班人。”