女性坚持吃3类食物有益子宫健康

问：子宫保健有没有食疗的方法呢？多吃哪些食物对子宫健康有益？

答：

子宫是女性独有的生殖器官，也是孕育下一代的重要场所。但这个部位鲜少有女性朋友会去认真呵护它，如果嫌保养方法过于繁琐的话，不妨在日常多吃这些有利于子宫健康的食物。

1.胡萝卜

胡萝卜是我们常见的食材，很多女性可能对它并不是很感兴趣，毕竟它口感并不是特别好。不过，研究表明，一个星期吃5次胡萝卜，可以使患子宫癌的几率降低一半。

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，充足的维生素A能抑制体内的癌细胞，并增强机体的活力，因此可以使身体更加健康。

需要提醒各位的是，胡萝卜素是一种脂溶性物质，需要用食用油烹调后才能释放出该营养物质，生吃则会造成营养的浪费。

2.含叶酸的食物

不要以为叶酸是孕妇才需要的，当然，备孕时和孕期，摄入足够的叶酸，可以减少胎儿患先天性疾病的概率。同时，叶酸还可以保护子宫。

国外一项研究表明，常摄入叶酸的人，其子宫癌的发病率将比不常摄入叶酸的人要低74%。那么什么是叶酸呢？它是一种水溶性的维生素B，常含于绿色蔬菜等食物中。

富含叶酸的食物有：菠菜、白菜、莴苣、扁豆、香蕉、草莓、樱桃等等。所以，平时多吃些蔬菜水果准没错。

3.牛奶

牛奶不仅含有较为丰富的蛋白质，还含有钙。老人多喝牛奶可避免骨质疏松，儿童喝牛奶有助于身体发育，而女性喝牛奶，则有助于保护子宫。研究发现，每天喝牛奶的女性，体内不容易缺钙，她们患子宫疾病的概率会降低46%。因此，平时不妨多喝牛奶，或是摄入高钙食物，如豆制品、海带、虾皮等。