乔任梁 我曾用手触碰梦想

于容

从2007年到2016年，九年间，乔任梁从一个拥有桀骜气质的歌手蜕变成为今日炙手可热的当红影视明星。他曾因为运动天赋年少时便成为跳高冠军；他曾因为追寻音乐梦想组建了自己的乐队；他曾在2007年获得《加油好男儿》亚军而踏入演艺圈；他曾在电影首秀上以细腻的表演让人惊叹；他曾在2015年参与一档真人秀节目而成为无数女性心中的标准男神……

2016年，乔任梁会有更多突破自己的作品呈现。因此，这个当红偶像小生的2016年，注定丰硕不凡。

突破自己，是丰满自己的唯—方式

这是一个无人不爱谍战剧的时代。近日，由乔任粱、祖锋、张恒领衔主演的谍战大剧《代号》正式开播。这是继《潜伏》、《借枪》之后的又一部谍战力作。《代号》以人气小生搭档实力大叔的方式，讲述了一段抗战前期不同阵营的情报工作者最终联手保家卫国的传奇。

这部电视剧对近几年来在演艺道路上日渐成熟的乔任粱而言更是一次全新的挑战，是他出道以来首次尝试谍战题材。他在剧中饰演外表潇洒不羁的英租界警务处神探实则中共特工的冯九思。曾在《陆贞传奇》、《锦绣缘之华丽冒险》等剧有精彩表演的乔任梁，此次突破自我、接受挑战，并为演绎好这个内心丰富的角色做足了功课。

我们的十年，温暖中前行

我爱你，你爱她，她爱他……即将于2016年暑期登陆全国院线的、由香港导演马伟豪执导的青春怀旧电影《我们的十年》，就上演了这样一段纠结复杂的四角恋情。该片讲述了三个性格各异的女孩携手走过生命中最美好的十年，朝着各自的人生目标懵懂成长的故事。乔任粱和赵丽颖演足了校园感情戏码，演绎了青春期的爱情特有的苦涩与微甜。乔任梁此次扮演了一个内心在责任与真爱之间痛苦徘徊的“技术宅”角色。

十年之前我们相遇，十年之后我们怀念。《我们的十年》是两人自电视剧《陆贞传奇》之后时隔三年再度合作。谈到青春这个话题，乔任粱坦言十年青春大家都或多或少留下过遗憾，希望以后能珍惜现有的幸福。当问到这部电影让乔任粱最为感慨的部分是哪里时，他如此回答：“这是一部青春片，因此有一些校园的戏份，离开校园这么久又一次回到校园，感触良多，很是怀念。这十年，是我从男孩到男人跨越的成长史；这十年，对我来说更是出道到走向成熟的一段经历。满满的回忆，让我温暖，让我前行。”

享受新角色带给我的刺激感

出道将近十年，无论是作为歌手还是作为演员，乔任粱都用坚韧与坚持，一步步走过。对于演员这个职业，就他内心深处而言，最享受的是可以有机会遇到那些新鲜的、从未接触过的角色。“没有人不喜欢新鲜事物带给自己的刺激感。当我遇到一个自己从未扮演过的新题材或者新角色时，会很自然地将自己放到角色需要的那个平行世界之中，是一种完全的融入感。我特别享受那种不同于自己日常生活的新鲜和挑战。譬如第一次演古装戏，第一次演惊悚悬疑片，第一次演谍战剧，都会让我的毛孔张开。你明明知道角色并不是你本身，但你必须投入进去将自己和角色合二为一，就像是坐上了时光机，体验每一次不同的人生之旅。我毕竟不是科班出身，每一次新鲜角色的挑战都能够让我积累经验。不断地向前辈和专业同行学习是我持续进步的捷径。我会很谦虚地同合作伙伴进行磨合和角色讨论，只有这样，我才能够真正地增强演技，展现出更好的自我。”

遇见心动即是爱

真人秀是近几年来收视率非常高的综艺节目，尤其这档真人秀假如有明星参与就更是容易博人眼球。2015年由江苏卫视推出的真人秀节目《我们相爱吧》收视率节节攀升。其中乔任梁和徐璐组成的慌张CP被誉为“90后爱情代言”，被很多人追捧并喜欢。这对于乔任梁而言是一段难忘的经历，但最重要的收获是，他的的确确被很多观众“爱”了一把。谈及“爱”这个话题，乔任梁坦言在他的心底里亲情永远是第一位的。“原生家庭所带给我的美好童年和安全感，将伴随我的一生。我很感激我的父母所给予我的单纯而美好的童年。因此，我也想无条件地去爱他们未来的几十年。亲情，对我而言，是生命的本质。对于爱情，我崇尚顺其自然。毕竟，爱情是一种特殊的情感体验，我不认为应该有什么具体的标准来寻找那个你会好好爱的女人。遇见了，心动了，即是爱。”

《夜店》成就了我的银幕处女作

唱而优则演的乔任粱，在出道仅仅两年之后就于2009年凭借电影《夜店》成功转型。这部由杨庆指导，当红人气偶像乔任粱、李小璐，实力派演员徐峥、张嘉译等众多明星加盟的小成本电影《夜店》一开始公映，就创造了极高的票房。

乔任粱在《夜店》中交出了一份出色的大银幕处女作成绩单。曾以歌手出道的乔任粱此次化身小人物，出演一个向往爱情但又懦弱的男生李俊伟，将一个内向又善良的好男人刻画得入木三分。因为扮演这个角色，他顺利入围第十二届上海国际电影节——电影频道传媒大奖最受媒体关注新人演员奖。同时由他演唱的影片主题曲《Tonight》也不无意外地入围电影歌曲奖。这对于第一次转战银幕的乔任粱而言，是莫大的鼓励与成就。

电影《夜店》讲述了一群都市小人物在一个晚上、于一家24小时超市内发生的一连串环环相扣又丝丝入趣的惊险搞笑故事，是个黑色喜剧。乔任粱坦言当初接受这个角色，完全是被李俊伟这个内向又单纯的人物性格所打动，他说这个性格和他本人生活中的性格有时候很像。

谈及这次转型所带给乔任梁最印象深刻的改变，他笑着回答：“当时的我还很青涩，我的银幕处女作就很荣幸的与许多经验丰富的前辈搭戏，很新鲜也很过瘾，对我来说是个不错的开始。这部电影增加了我的自信心，同时让我迷恋上了表演。我想要成为一个真正有好作品的演员.而不是一个职业符号。”

独立和担当，童年所给予我的力量

每个人都能够从自己的童年经历窥探到成年之后的一些性格，对于乔任梁的童年经历，他认为父亲和母亲所给予他最大的财富就是独立和担当。“其实我从小就算是相对成熟的孩子。在我小的时候，作为船员的爸爸经常出海不在家，我当时并没有像其他小朋友那样感觉自己更需要家人的陪伴，而是常常觉得作为家里的男子汉，陪伴妈妈才是我的责任，因为她需要我。那时候我从不选择住校，可毕竟是孩子，有时候也会羡慕住校同学们的诸多自由，但我依然认定最重要的是我不想让妈妈一个人生活。如今长大了，我的工作性质反而让我常年工作在外，最惦记的就是妈妈，所以一有机会我就会陪她做她喜欢的事情，看到她开心的瞬间，我也会很安心和快乐。”

感谢九年前那个伸手触碰梦想的自己

2007年的《加油好男儿》，让这个气质卓越的理科大男孩第一次走进了公众的视野，初露峥嵘。这个节目也算是乔任粱演艺事业上第一个真正的平台。回忆往昔，乔任梁说：“我原本是学理工科的，如果当初没有参加那次选秀，也许我现在会是一个朝九晚五的职员，就那样平凡一辈子，会在周末的夜晚去KTV过过唱歌的瘾。很庆幸当年的我有那样的一次勇气，因为选择了演艺这条道路，我的人生和视野都被无限期的扩大了。现在的我做着我内心深处真正喜欢的事，尽管路途艰难，但依然快乐。所以，我感谢九年前的那个勇往直前的自己。”

乔任梁曾经是一个优秀的运动员，得过全国跳高冠军的殊荣。“当时的我很享受运动给予我的快乐，但在那个时候我就有浓郁的音乐梦想。既然成为运动员已经带给我一些还不错的成绩，我就想去挑战全新的领域。而且正值青春期的我，觉得组建乐队玩音乐很帅，很能赢得大家的好感，这不仅是我的爱好也是我的梦想。就这样，我组建了自己的乐队，开始了我的音乐梦想。

2007年，乔任粱作为艺人之后的第一本写真集《Klash-IMI》创造了超高的签售纪录。为创作这本写真集，公司特邀曾为滨崎步、木村拓哉等大牌艺人担纲摄影及造型的国际著名摄影师滨崎泰弘以及顶级造型师铃木健资合力打造，并远赴广西北海及涠洲岛拍摄外景，借鉴了日本时下流行的写真风格。“我特别感谢那些我刚刚出道之时支持我的朋友和家人，更想感谢当年那些钟爱我的粉丝们。是他们，给了我最初的自信，让我能坚定地走下去。尽管我现在主要精力放在演戏上，但依然不忘初心，音乐永远是我会追求的梦想之地。”

分析食物的成分，是健康饮食的关键

作为一个优质艺人，在饮食上，自然要懂得节制和健康。乔任粱是圈内外公认的男神级帅哥。对于日常饮食，他认为如果想要保持优雅紧致的身材，严格控制饮食结构和饮食量是十分重要的。想要拥有完美身材，首先不能让自己变成一个特别有食欲的人。“福兮祸依，祸兮福依。在吃这件事情上，我甚至有点感谢自己那不算太好的脾胃。因为脾胃总是不太好，我会习惯性的把每一餐食物都分解成一些化学元素，而不是食物本身（这听上去可能会有点让人觉得乏味，呵呵）。比如我常常会自行判断我的身体现在需要补充的是碳水化合物还是维生素抑或优质蛋白，然后依据这个需求来选择自己即将入口的食物。可以说，我在饮食这件事情上的自控力还是比较强的，基本上选择的都是比较健康低脂的食物。同时不贪吃零食，尽量避免油炸这类不太健康的烹饪方式。另外因为身体原因，我不太能吃辛辣的食物，就这样让进入体内的食物变得讲究和健康了起来。”诚然，我们不能期望自己因为身体原因而不得不饮食健康，但学会克制，学会分解你吃下去的食物究竟是什么，这点对于健康的饮食习惯，至关重要。

在瑜伽中，享受那份安然的独处

科学健身已经成为现代人的生活态度和奋斗目标之一。乔任梁拥有让人艳羡的修长身材和紧致有型的肌肉比例。除了自身条件十分优越之外，这一切都离不开常年的健身和塑型锻炼。“我最喜欢有氧的健身方式。常年坚持有氧健身，其实是挺难的一件事情，而且你还要不停地去适应每一种有氧健身方式的阶段性调整。记得曾经在拍戏间隙，我给自己买了辆二手自行车，每天坚持骑行一大圈。有时候在片场，即使拍摄任务很繁重，我也会抽空选择跑步或者瑜伽。因为这两种方式都比较容易于空闲时间完成。当我有比较充裕的休假时间，每天都会选择泡在健身房里几个小时。为了塑形，我曾经专门练习过腹肌和翘臀，不过现在拍摄任务很重，实在抽不出时间很久没有去健身房了，估计这些成果早已付诸东流了，呵呵。”

瑜伽是乔任梁非常喜欢的一种运动方式，他认为瑜伽同其他健身方式相比最大的不同在于减压与平静，它非常适合在高强度工作时用来减压。“瑜伽会让我的大脑完全放空，周围安静的同时心灵也变得平静，无论是精神或者身体都得以放松和休息。我是一个享受独处空间、需要独立思考的人，所以很喜欢瑜伽这项运动。谈及放松心灵，我感觉自己还算是一个比较懂得减压的人。人的一生，总是痛苦与快乐并存的，很多事情的发生不是我们自己能够去控制的。因此，我常常告诫自己不要刻意强求结果，不必非要追问事情为何会发生，这样的思考方式除了让自己压力剧增，毫无意义。我会选择冷静处理，客观看待，让自己跳出事情本身来找到解决方式。

慈善与环保，口号远不如行动

谈及慈善，乔任梁认为慈善不是一朝一夕的事情，慈善需要的是理解，是支持，是持久。慈善绝不仅仅是对那些需要帮助的人给予经济援助，其实很多时候精神援助往往更具有深远的意义。2015年，乔任梁在“十年青春梦”的生日会上呼吁大家一起给偏远地区的学校送书柜。“慈善可以很大，也可以很小。或许我的一点小作为，就能够让他们看到知识改变命运的希望。这是我最欣慰的收获。力除了慈善，乔任梁也身体力行地支持着环保。

Q&A

Q：平日里，你最大的爱好是什么？

A：工作闲暇时，我会思考和创作我的新歌，会打游戏、看电影、做瑜伽、玩卡丁车。

Q：在你眼中。什么样的女人算是Womens Health？你最欣赏哪一类女性？

A：如果非要定义一类女人属于Womens Health，那我认为必须要拥有开朗乐观的性格，同时喜欢尝试各种运动。倪妮是我欣赏的女性类型，健康、性感。

Q：最近阅读了哪些书？印象最深刻的语言是什么？

A：近期工作太过繁忙，经常夜戏，每天都泡在剧本里，实在无暇看书。我个人比较偏好励志类和充满正能量的书，不太欣赏一些颂扬成功学之类的鸡汤文化。

Q：最喜欢的手机APP是什么？

A：和大家相比没什么区别，使用率最多的应该就是微博微信和一些游戏软件。

Q：现代科学认为。健身所带给人们的核心力量可以很好地提升一个人的幸福感受。你有过这种体验吗？是否认同？

A：相对认同。就我个人体验来说，健身会让我心里倍感充实和踏实，我想这或许就是一种幸福感吧。

Q：目前在听什么音乐？看明类电影？

A：音乐嘛，最近在听陈奕迅的《红玫瑰》。因为总是被周围人洗脑：“得不到的永远在骚动……”关于电影，刚刚看完《愤怒的小鸟》，最重要的原因是片中的主题曲是我唱的（偷笑）。

Q：喜欢什么样的着装方式？

A：简单轻便。不喜欢设计浮夸的时装。极简，是我最喜欢的着装方式。同时，舒适度也是很重要的衡量标准。

Q：如何看待时尚。如何定义时尚？

A：时尚带给每个人的体验都是不一样的，没有所谓的硬性规定怎样才算做时尚。保持自我，寻找到最适合自己的风格和气质，能够代表自己个性的方式，就是自己的时尚。

Q：未来。假如拥有了自己的孩子。最想告诉他的一句话是什么？

A：宝贝，你一定要学好英文和钢琴。学好英文是为了让你看到更加广阔的世界，学好钢琴是为了让你从小知道什么是灵魂之美。可惜我小时候没机会学。

Q在音乐上，你最喜欢的乐队是哪支？

A：最近比较钟爱的是Coldplay的新专辑，其中的每一首歌都很好听，我翻来覆去在听。

Q：2016年。最希望自己达成的事情是什么？

A：2016年，把身体调养得更健康，把角色演到更精准，把工作做到极致……就是这些最实际，最令自己感到踏实的一些小心愿。

Q：未来十年。是否有可以被告知的人生计划？

A：坚持努力，脚踏实地的一步步走。让自己成为自己想要成为的那个人。希望十年之后，我还能够拥有如今陪在我身边的这些朋友和家人，这是我更加在乎的未来。