健身

吃番茄快速瘦身不节食番匣中含有茄红素，它属于一种天然色素，是类胡萝卜素家族的一员。人类的身体是不会制造茄红素的，而补充茄红素能够帮助身体对抗各种因自由基而引起的疾病，并且补充番茄抗瘦身法提倡在饭前吃，番茄含有的食物纤维还可以阻止身体吸收食品中较多的脂肪，使肠胃快速蠕动，有助于脂肪燃烧，还可以在肠内吸附多余的脂肪，将脂肪和废物排出体外。想以吃东西的方式来减肥的话就选择番茄吧。

出乎所料的健身秘器

漂亮的身体线条，健康活力的状态。不论是之前网上流行的“马甲线”和“人鱼线”，还是最近兴起的“反手摸肚脐”和“A4腰”。如果想要通过健身让自己达到体型塑造的目的，就需要一个营养均衡、健康的饮食习惯来配合健身计划，只有这样才能很好地控制体重、塑造体型。多项研究表明，在运动中搭配符合高营养、高纤维、低热量、低GI的蔬果更能给予你出乎意料的健身成效。而能完美囊括这些极高营养价值，为你补充一天营养活力，叉具有美味口感的秘器——Zespri佳沛新西兰奇异果，终于在这个适宜运动的季节绕过南半球来到了中国。新鲜运抵的酸甜多汁的阳光金果，将在健身族酣畅淋漓后带来前所未有的fresh体验。

跑步能改善人的心理

跑步不仅可以治疗抑郁和大多数精神方面疾病，而且对减少焦虑不安的情绪也同样有显著效果。跑步爱好者在体能和情绪上的反应较为稳定，因为他们不会在突发的打击或不断的压力下分泌出许多刺激的激素。长期坚持健身的人，心理素质会得到很大的提高，自信心强，情绪稳定，不易紧张。

夏天适当吃西瓜能减肥

夏天吃西瓜减肥吗？从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，94%以上是水分。所以吃西瓜能够加快新陈代谢，可以帮助排除体内多余的水分。有专家指出，与其他水果相比，西瓜更能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，提高新陈代谢，丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。西瓜的热量不高，吃西瓜能够减少主食的摄入，有益于减肥瘦身。而且夏季吃西瓜，还能解暑。

日食2个梨，远离高血压

研究者发现，在连续12周坚持每天吃2个梨之后，患有代谢综合征的中年人（45岁至65岁）的收缩压和脉搏压均有所降低。一个中等大小的梨可以提供日需纤维量的24%和190克钾，专家们还把梨归为了可控制血压的功能性食物。

“乳齿”奏效

没错！牙线！使用牙线不仅有利于口腔健康，更对你的胸部有保健作用。纽约州立大学布法罗分校的研究人员最近发现，患有牙龈疾病的女性患上乳腺癌的概率要比其他女性高出14%。他们推断出，口腔细菌会进入体内的血液循环，久而久之，会触发乳腺问题。或者，牙龈发炎会引起与炎症相关的慢性症状，比如癌症。每天使用牙线清洁是预防口腔疾病的最好途径，但是要确保隐藏细菌较多的臼齿也被照顾到：后槽牙之间更容易卡住食物，因为它们之间的缝隙更大。