浅析大众羽毛球运动损伤原因

2016-09-23陈树王贵阳

科技与创新 2016年16期

陈树　王贵阳

摘要：羽毛球运动具有健身、娱乐的功能，在我国有着广泛的群众基础，已经成为大众最喜爱的健身运动之一。然而，由于缺乏专业的训练和指导，羽毛球运动损伤一直困扰着广大的业余爱好者。

关键词：羽毛球；运动损伤；软组织；韧带

中图分类号：G847 文献标识码：A DOI：10.15913/j.cnki.kjycx.2016.16.035

在羽毛球竞技运动不断发展的同时，大众羽毛球运动也在飞速发展。羽毛球作为我国的优势项目，具有着观赏性、自娱性、锻炼性等特点，特别适合大众人群健身、休闲、娱乐。据统计，在我国羽，毛球运动已经成为群众参与程度最高的运动项目之一，参与率高达42.6%.羽毛球是隔网对抗性项目，虽不像篮球等同场竞技运动激烈，但易造成开放性损伤，且羽毛球对人身体的协调性要求很高，易造成软组织和韧带等部位不同程度的损伤。

1 大众羽毛球运动损伤的主观原因

1.1 认识不足，缺乏准备活动

羽毛球运动的要求比较多，比如对场地、鞋的硬度、袜子、球拍都有相当严格的要求。在羽毛球运动中，人体会不断地奔跑、转向、急停、跳起、转身，易造成损伤。因此，准备活动是必不可少的，是减少损伤最有效的途径之一。值得注意的是，羽毛球运动的准备活动具有一定的针对性，并不是随便活动身体而已。

1.2 技术动作错误

大众羽毛球爱好者基本都属于“半路出家”，很少接触正规指导，所以，在动作的规范性上存在很大的问题，技术动作的不规范是造成运动损伤的原因之一。比如，基本的握拍动作错误是造成腕关节损伤的主要原因，向前上步脚踝内旋动作错误将造成踝关节外侧副韧带拉伤。由此可见，羽毛球爱好者的发力不正确、技术动作不规范不仅费力，且极易受伤。

1.3 运动过度，身体疲劳

羽毛球是一项运动强度很大的运动，由于大众爱好者缺乏专业训练，极易疲劳。此时，如果继续运动则易受伤。当身体疲劳时，大脑缺氧将导致思维活动缓慢，判断力迅速下降，动作缓慢、笨拙，身体的各个部门运动机能大幅度降低。

2 大众羽毛球运动损伤的客观原因

2.1 外部环境的影响

场地、天气、温度等外部条件对运动者也有一定的影响。场地不平整会造成踝关节或膝关节损伤；温度较低时，身体温度上升较慢，各个系统参与代谢的时间比较长。这些都是造成关节、韧带损伤的关键因素。

2.2 技术动作特点与生理结构特点相违背

羽毛球运动对人体动作有着特殊的要求，很多动作都是违背人体正常生理结构的。过度的伸、屈及离心运动都会造成肌肉、韧带拉伤。羽毛球运动中很多动作都属于反关节活动，极可能造成急性损伤。

3 结束语

在大众羽毛球运动中，因人们的主观意识淡薄、技术动作错误、客观存在的因素等导致运动损伤是不可避免的。不同部位受伤的机制不同，造成的原因也不同，应逐个分析并尽量避免损伤。

参考文献

[1]于丽辉.群众性羽毛球运动发展策略研究[J].辽宁体育科技，2008（06）.

[2]余长青，石鸿冰.羽毛球运动所引起常见的运动损伤及预防方法[J].北京体育大学学报，2007（30）.