杨永芳：我的养老方式“很阳光”

文/张均友

杨永芳：我的养老方式“很阳光”

文/张均友

杨永芳在幸福娃娃之家和孩子们一起玩耍

今年61岁的杨永芳，曾担任宜宾县泥南乡纪委书记、副乡长。2010年3月退休后，她出任泥南镇关工委副主任一职。从那以后，杨永芳就积极投身到了关心下一代工作事业中——“在关工委所从事的工作，让我打心眼里感到快乐。也正是因为这份事业，这几年我不仅生活充实，还始终保持着乐观向上的心态。”她说。

掏腰包自建“幸福娃娃家”——“帮到了孩子们，我的生活也变得更充实了”

退休后，杨永芳将自家出租的门面收回，作为无偿为附近留守学生提供课外学习、娱乐活动的场所，并将其命名为“幸福娃娃之家”。这个仅有35平方米的“小家”，在杨永芳的精心装饰下显得格外温馨——她为孩子们购置了象棋、跳棋、篮球、羽毛球、跳绳、秋千、芭比娃娃、课外书籍等物品，寒暑假期间，杨永芳还将自己家里的电视机、电脑、音响、投影仪等电子设备搬到这里，让孩子们观看儿童节目、健康栏目、浏览互联网等。“放假时，这里每天都会有20来个留守娃娃来玩。”杨永芳说。

现在，“幸福娃娃之家”已成为泥南镇一所纯公益、民办的留守学生之家，“只要能帮到这些孩子，我就觉得做的一切都是值得的。”杨永芳说。她为孩子们付出的点点滴滴，不仅丰富了留守学生们的课余生活，也使自己的生活变得更充实了。

“一帮一”撑起幼儿半边天——“孩子们这么自强，自己生活的心态也更积极起来”

泥南镇丛树村小学五年级的学生吴梦华，刚过了自己12岁的生日。小梦华出生3个月时，她的母亲离家出走，至今杳无音讯；之后，她的父亲也因犯罪入狱，家里只有年迈的爷爷奶奶。听说小梦华的遭遇后，杨永芳辗转走了十几里山路来到吴梦华家。斑驳的瓦房，残破的的屋檐深深触动了她的心，她当即决定帮助这个可怜的孩子。从那以后，杨永芳和吴梦华便结下了不解之缘。十年来，她不仅在经济上对小梦华进行资助，还对其生活进行无微不至的关怀：小梦华上学之前，杨永芳亲手为她缝制衣服、买玩具，时常邀请小梦华及其爷爷奶奶到自己家中玩耍；小梦华入学后，杨永芳鼓励梦华树立远大理想，争做有用之才，还经常向老师了解她的学习情况。

在杨永芳的帮扶下，小梦华逐渐从一个性格孤僻的孩子变成了老师、同学眼中活泼好动、努力学习、团结同学的好学生。从一年级开始，小梦华成绩一直名列前茅。“其实，并不只是我帮助小梦华，她也教会我许多：这孩子身世坎坷，却依然在努力学习、积极生活，看着她，我觉得自己的心态也更阳光了。”杨永芳说。

忙义演阳光开朗好心态——“希望更多的老同志有所为、有所乐”

今年春节，杨永芳组织了一些退休干部、老师、企业职工、群众在泥南镇火箭小学为留守儿童进行义演。杨永芳既是晚会的组织者，也是晚会的表演者。为了能使晚会顺利进行，她不仅自掏腰包购买了舞蹈服装、主持服装；义演当天，还在自己家中置办了饭菜招待演职人员。整台义演晚会精彩纷呈，受到了当地党委政府、社区两委及火箭村社区的肯定，她亲自编写以留守儿童家庭为主题的小品《责任与未来》更是得到了群众的广泛好评。

类似的义演和文体活动杨永芳还组织过很多。身为泥南镇老体协文艺演出队队长，杨永芳希望能尽可能带动更多的老同志参与到这些关爱活动中来。“希望大家都能老有所乐、老有所为。”她说。

夏季，您知道该怎么吃姜吗

“冬吃萝卜；夏吃姜”是民间的一种传统养生顺口溜。吃姜的好处很多：生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。所以，吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑”。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化；生姜分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀灭阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。姜还对感冒、胃炎、痛经、关节炎有辅助治疗作用，对胃口不好的人也有开胃增进食欲的功效。

时值盛夏，正是吃姜的季节。那么，应该怎么吃姜，又有些什么需要注意的呢？

吃姜一次不宜过多，以免吸收大量姜辣素，在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等“上火”症状。

烂姜、冻姜不要吃，因为姜变质后会产生致癌物，由于姜性质温热，有解表功效，所以只能在受寒的情况下作为食疗应用。

不适宜人群：高血压、痔疮人群。

天气变化大老人晨练悠着点

季节变化时通常是陈旧疾病复发的高发期，再加上天气忽冷忽热，最近医院出现了老年患者扎堆的现象。据专家介绍，老年人在天气变化大时最容易患感冒、肺系统疾病等。建议老年人晨练时不要起太早，应等天亮后湿雾减少再进行晨练。此外，老人晨练慎爬陡坡。

专家强调，老年人养生尤其要注意。首先，要适当运动，注意不要超过老年人体能方面的负荷，避免运动过量。建议可采取散步、太极拳、广播体操等运动方式。尤其是患有心脑血管疾病的患者，由于血管本身调节能力就比较差，而且存在很多危险因素，如果突然进行大量运动后，很容易导致心脑血管意外。适量的户外运动是有益的，但要制定一个计划，逐渐增加自己的活动量。从慢走到快走，根据医生的指导，逐渐让血管扩张和收缩适应。其次，要注意环境变化，房间要保持通气，被子要及时清洗，及时清除病毒。另外，有病要及时就诊，如果老年人感到身体异常要及时到医院检查，不要小病拖成大病。