让性格掐算你的健康运

文：Jance 编辑：缤纷

让性格掐算你的健康运

文：Jance 编辑：缤纷

急躁好胜的A型人最容易被心脏病青睐，遇事想得开的B型性格大都会长寿，忍气吞声的C型人爱患癌症？性格不止决定命运，还决定你的健康！未来的你健康不健康，性格能帮你掐算出来。

不止血型分A、B、AB、O型，心理学把人的性格也分为A、B、C、D四种主要类型，而且性格与健康状况密切相关，这一结论已被国内外的研究证明。

测一测，你是哪种性格？性格虽然不能完全改变，但至少可以学会调整自己的生活方式，改变心态，从而减少健康隐患。

易急躁的 A 型性格

你的性格特征：

常被心血管疾病袭击

1.极富竞争性，过分努力地工作，宁愿牺牲生活的乐趣；

2.对过去的成就总感到不满意，不断地为自己确立更高的奋斗目标；

3.时间紧迫感强，很易引起不耐烦；

4.语言和举止比较冲动；

5.有旺盛的精力和过度的敌意。

A型人是目前最明确的一种致病类型，医学界已经公认，A型的人在心血管疾病方面尤其高发，冠心病患者中75.5%属于A型性格，高血压患者中A型人占79.5%，另外，A型行为与中风、脑血管疾病、消化道溃疡关系密切。A型人过于追求事业和功名，常常忽视了个人健康状况，不懂得如何照顾自己，加上他们经常处于紧张和压力当中，使得心率加快，心肌耗氧量增加，极易形成冠心病。也有专家指出，A型人易患心血管疾病的关键是“愤怒”和“敌对”这两种心理因素。

给A型人的健康提示：

· 时时提醒自己放下

敌视与愤怒的情绪让A型人常处于疾病的威胁之下，不妨降低竞争意识，确定最实际和最主要的目标，在一些无关紧要的事情上，要时时注意提醒自己，适当地放开，建立良好的人际关系，有利于减压。

· 找愉悦的事来做

消除愤怒和敌意的前提是，先让自己快乐起来，找一些愉悦自我的事情来做，比如多进行户外运动、听一听舒缓音乐、做香熏SPA、和大自然亲近等等，达到放松的目的。

· 让节奏慢下来

如果属于时间紧迫感特别强烈的类型，那么就要培养自己的耐心，放慢自己的步调，例如可以从吃饭做起，时间不紧迫时就有意识地培养自己细嚼慢咽的习惯。如果确实因为时间和工作需要加班加点完成工作，那也别忘记在项目或任务完成后，进行一个强制性的休假旅游。

· 交一些专家朋友

遇到一些不好或不愉快的事情，可以适当求助，多交一些会放松自我的朋友，比如健身教练、香熏师、心理专家等等，在他们的影响下让身心变得更加平衡。

健康的 B 型性格

你的性格特征：

1.面对事情从容不迫，悠闲自得，喜欢享受慢节奏的生活；

2.个性稳重、平和，处理起问题来比较理性、松弛；

3.面对变化不过于焦虑，喜欢随遇而安，不较真；

4.对人较随和，较少侵犯性，有很多朋友。

健康长寿的楷模

国内一些研究部门曾对上海长寿老人（大于或等于90岁）做了一系列的性格调查，发现长寿老人B型倾向的性格占83%。医学界和心理学界总结出了典型的B型性格特征——容易相处、不易激动，社交适应性较好，知足常乐，遇事想得开，没有大的情绪波动。正是得益于这样的好性格，他们的发病率相对很低，是最健康的群体。不过，相对于爱追求成功的A型人来说，他们因为看得开，所以在事业和成功方面没有A型人好。

给B型人的健康提示：

· 接受挑战

B型性格的人由于太过于知足常乐，所以，应当适当多培养事业心和积极心，可以多参加有竞技内容的活动或比赛。

· 远离恶习

光有好性格不一定能健康，还要注重养生，远离不良的习惯，多运动，注重营养均衡，多吃果蔬。

血型也影响你的健康

A型血：这种血型的人大多比较“闷”，凡事喜欢埋在心里，不喜倾诉，同时耐久力足，虽然平时不怎么生病，但与胃病的关系特别密切，不管是胃炎、胃溃疡或者胃出血，A型血的人总是比较多。

B型血：同B型性格的人一样，B型血的人身体相对健康，没有特别容易患的疾病，但有专家提出，他们可能易出现龋齿的问题，这可能与他们爱吃甜食有关。

O型血：大多数具有较佳的身体素质，体力耐力都比较好，平均寿命较长。但是，O型血的人做事比较马虎，不够细心，所以要特别小心出意外事故。

AB型血：在所有血型中，AB型血的人患有过敏性哮喘比例最高，要小心鱼、虾、巧克力、羊肉等易诱发过敏的食物。另外，AB型人要特别小心抑郁、焦虑等心理疾病。

推荐书籍

《性格与疾病》

性格决定健康，不同性格的人生的病也千差万别，具体介绍了高血压、冠心病、糖尿病、消化性溃疡、癌症等15种常见慢性病的现代病因观点及防治方法，突出叙述了性格心理因素的作用及其防治，另外，还指出健康的心理更有助于疾病的康复。

压抑抑郁的 C 型性格

你的性格特征：

1.压抑，特别是对愤怒的压抑，不表现出负面情绪；

2.好生闷气，尽量回避各种冲突；

3.与别人过分合作，对别人过分耐心，原谅一些不该原谅的行为；

4.往往缺乏真正知心的朋友，因为很少向人敞开心扉；

5.生活和工作中没有主意，常有孤独感或失助感。

给C型人的健康提示：

· 别忍，学会吵架

C型人不要一味地隐忍、克制，表面看似风平浪静，但长期堆积的不良情绪总有一天会通过疾病的方式爆发出来。不如及时把心中的不满发泄出来，定期做流汗的运动，该吵架时就吵，参加一些发泄运动，如摔碎一些盘子或碗，来及时排泄压力和毒素。

· 多交朋友

遇事及时向朋友倾吐，多参加一些集体活动，请求外界的支援，没有必要非得装出

最易和癌症亲近

这种压抑出来的“好性格”绝对不是一种健康的模式，抑郁心理打乱了体内的环境平衡，干扰免疫监控系统的功能，不能及时清除异常突变细胞，这类细胞是极易引发癌症的，比一般人高3倍。所以，医学专家以英文Cancer（癌）的第一个字母C为这种性格命名。此外，他们和皮肤病、哮喘、溃疡病的关系也相当密切。而在中医看来，这种性格的人的身体内阳气不足，血脉容易淤滞，淤滞到哪儿就在哪儿发病。

幸福示人。有研究显示，一个良好的朋友圈子，可以为你增寿20年。

· 学习移情

与其自己发呆、生闷气，与一些小事纠缠不休，还不如多一些业余爱好，比如练瑜伽、学插花、学烹饪。当你真正投入以后，你就没时间独自抑郁了。

· 找回自信

关心自己的同时更关心别人，在别人感到你有用时，你就会体味自身价值，增强信心，同时要学会认识自己的长处和短处，要克服回避矛盾和过分忍耐的缺点。

孤僻寡言的 D 型性格

你的性格特征：

1.往往沉默寡言，待人冷淡；

2.缺乏自信心，有不安全感，无缘无故地担心；

3.性格孤僻，爱独处，不合群，不愿意和他人交往；

4.情感消极，忧伤，容易烦躁不安。

最不易康复的人群

D型性格又称“忧伤人格”，他们最明显的表现是有浓厚的消极倾向。研究显示，在应激状态下，D型性格人的交感肾上腺系统和下丘脑、垂体和肾上腺轴同时激活，产生强烈的唾液皮质激素，导致心血管疾病，反复发生心绞痛或心肌梗死的概率为52%，发生癌症的概率也有明显的增加。而且一旦生病，康复起来也比较慢，且容易再次发作，死亡率也很高。

给D型人的ideas：

· 家人多给一些关爱

当你丢开吸尘器去和孩子玩会儿捉迷藏，或者周末和家人一起吃顿饭，抑或挽着妈妈在花园里散会儿步，一定是最幸福的时刻。家人的关爱，特别有助于打开D型人的心扉，使他们能够将内心中的恶劣情绪随时排解和释放。

· 最适合养小宠物

孤僻的D型人可以适当养养小宠物，培养自己的爱心和同情心，这样有利于改变独处的习惯，并学会向他人倾诉。

· 善于奖励自己

可以每天记录使自己情绪消极和忧伤的事例，逐渐做到自我控制，逐渐减少记录的内容。只要有一次成功，就要自我奖励一次。