孕期小贴士



孕期小贴士

4妙招轻松缓解胃烧痛

到了孕晚期，逐月增大的子宫会压迫到胃，加上激素使得隔离食道和胃的肌肉变得松弛，胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。缓解孕期胃烧痛，孕妈妈可以试试下面的招术：

1 每日坚持少食多餐，避免吃酸辣食物，饭后半小时内不要卧躺。

2 多吃新鲜的水果和蔬菜，同时注意营养的均衡。

3 胃不适时，取半坐卧位可减轻胃烧痛。

4 可以在医生指导下服用一些抗酸剂。

在家也能拍出美美的孕照

学学摆姿势。在网上搜集一些漂亮的孕妇照，看看她们都是怎么穿着，怎么摆姿势的。

选择简单的衣服。孕妈妈可选择碎花连衣裙，或只穿性感的运动内衣裤，既温馨又甜蜜。选择干净的场景。孕妈妈端坐在餐桌前、站立在阳台上、盘坐在沙发上等，都是很好的拍摄场景和画面。

化简单的淡妆。自己动手化个淡妆，还可以给自己的肚皮贴个可爱的笑脸。

孕晚期适当多拍。孕第七八个月时肚子隆起很明显，孕妈妈可抓住时机多拍几张凸显肚子的侧身照。

未准爸爸同样需要补叶酸

一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了，殊不知，未准爸爸同样不能忽视叶酸。叶酸本身就是人体必需的营养素，对未准爸爸来说，叶酸还是提

高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力都会下降，会导致受孕概率减小。备孕时，未准爸爸最好也要和妻子一起补充叶酸哟。

妊娠霜使用不宜过早！

怀孕后的前3个月以前最好不要涂抹妊娠霜，也不要按摩腹部。

这是因为怀孕3个月孕妈妈一般不会长妊娠纹，且这个阶段是胎儿致畸敏感期，应尽量减少对胎儿的不良刺激。过了孕3个月后，虽然小腹才微微隆起，但涂抹工作一定要及时开始，不要以为皮肤还没有被拉伸就不用涂抹。要知道，妊娠纹以提前预防为主，等到妊娠纹完全长出来难免会为时已晚。