小学体操课如何做好保护与帮助

李奇挺

（浙江省余姚市江南新城小学，浙江 余姚 315400）



小学体操课如何做好保护与帮助

李奇挺

（浙江省余姚市江南新城小学，浙江 余姚 315400）

摘 要：保护与帮助是小学阶段体操课中常用的教学手段，但不能随意安排，否则容易产生技术的负迁移或安全事故。应根据学生和教材的特点、教学难点、环节侧重点等选择保护与帮助的方法，并且注重保护与帮助运用的策略，使其发挥最佳效果，同时应培养学生保护与帮助的意识和能力，将安全意识、友好品质从课堂延伸至课外。

关键词：保护与帮助；体操；策略

投稿日期：2015-11-29

保护与帮助是体育课常用的教学手段，其目的是避免教学中发生安全事故，帮助练习者获得正确的身体感知，消除心理压力，最终改进和提高动作质量，从而更好地达成教学目标。保护与帮助可以在很多不同类型教材的教学中使用，本文从小学阶段体操课的角度思考，每项体操教材，每个年龄段的学生是不是都适合采用保护与帮助，采用了保护与帮助是不是就一定可以取得理想的效果，保护与帮助的价值是不是只限于课堂技术教学。本文根据以上疑问探讨小学体操课如何更好地运用保护与帮助。

1 把握保护与帮助的方向，提高练习效果

保护与帮助虽是一个名称，其实可以细分为保护动作和帮助动作，教学中有时只要保护，有时候只要帮助，但也有的时候同一个环节的教学中既需要保护也需要帮助，所以教师应明确教学中哪些地方需要用到保护与帮助，如保护的目的是防止学生受伤，那么教师应明确什么练习可能会有危险，再针对性地教给学生保护的方法，如肩肘倒立练习时，学生容易受伤的环节在举腿展髋时身体保持不稳，造成直体后滚翻或侧向倒体，使背部肌肉拉伤或腿部受伤，教师应教给学生帮助练习者维持身体平稳的方法，防止学生受伤。当学生形成肩肘倒立姿势时，主动或被动下来时方法错误，如身体笔直往下摔，造成脚部受伤，此时教师应教会学生如何灵巧地放下身体的方法，如屈腿团身，使躯干、髋、腿滚动下落，这是自我保护的一种方法。所以，既要教学生他人保护的方法也要教自我保护的方法。同样，帮助亦是如此，哪些环节是学生学习的难点，根据动作难点安排帮助，使帮助更具针对性，如在分解学习某个技术动作时，有些环节比较简单，学生能独立完成，而有些比较难，需要外力帮助其体会动作，则有必要安排帮助。

2 根据学生能力和教材特点，合理选择保护与帮助

教学中是否要安排保护与帮助，如果安排了能否收到理想的效果，笔者认为应根据学生的能力做出选择，如水平二的“跪跳起”，该技术由蹬腿、挺髋、展体、摆臂、收腿等一系列动作协调完成，如果安排同伴帮助，能否收到理想的效果呢？笔者尝试在练习者起跳时，让帮助者轻提练习者的双手，试图给练习者一个向上的助力，这个方法在教师帮助时，学生可以成功跳起，但在同学帮助时却跳不起来，分析其原因是学生帮助时所用的力度和用力的时机把握不准，如提双臂和起跳不一致。同时练习学生握着帮助者的双手，他们的注意力都吸引到了手臂上，对其他方面的关注减少了，造成腿部发力和动作协调性变得更差；后滚翻学习时，帮助者蹲在练习者侧面，一手托练习者后脑，一手推练习者臀部，同样达不到预想的效果，原因同样是帮助者把握不好帮助的时机，因为滚动的速度较快，而学生帮助的动作跟不上。如果练习的动作相对较慢或有一定的静止时间，帮助的难度则大大降低，比较符合学生的年龄特点和实际能力，效果也就很能体现，如仰卧推起成桥、肩肘倒立等。

3 以技术学习的侧重点为方向，注意保护与帮助的针对性

各项教材在单元中各课时的学习任务是不一样的，每课时重点解决的技术环节也不尽相同，所以安排帮助的方向应根据课时教学中的重、难点展开，如肩肘倒立第1课时的重、难点在翻臀举腿和手叉腰的时机，所以该课保护与帮助可以放在保护学生平稳倒立，帮助学生成倒立姿势，两手撑腰等。而第2课时，帮助可以从提高倒立的质量上设计，如展髋是否充分，脚尖是否绷直等。另外，每个课时的技术教学一般都采用先学什么在学什么的过程，特别是第1课时新授，每一个步骤都有相应的技术侧重点，因此保护与帮助也应根据不同的侧重点做相应调整，做到有的放矢，如山羊分腿腾跃，学习“踏跳后两臂支撑提臀”动作，学生容易因手臂力量不足或肩关节超过支撑点造成支撑不稳，使身体向前冲出造成危险情况，保护者可站在山羊正面，在练习者跳起后支撑时用双手顶住其肩部，防止其身体前冲。当练习的重点放在越过山羊时，因初学者心理恐惧造成的手臂支撑无力，推手不及时等问题，帮助者可站在山羊侧面，练习者跳起后支撑的同时一手扶练习者的上臂，一手提练习者腰部，帮助练习者成功越过山羊。根据教学侧重点采取相应的帮助方法，使帮助更有层次性，最终学习效果也会更好。

4 讲究运用的方法和策略，发挥保护与帮助实效

保护与帮助在体操教学中有较好的应用价值，但要注意方法，不能为了保护与帮助而保护与帮助，并非做了保护与帮助，就能避免危险或提高质量了，如果方法不正确，不但收不到理想的效果，还可能起副作用，更甚者造成练习者受伤。例如，仰卧推起成桥练习时，帮助者用力提拉练习者的腰部，练习者虽然在外力作用下做出了桥的形状，但全靠外力作用，练习者无法获得正确的挺髋感受，当助力撤掉时，练习者又打回了原形。帮助者正确的方法是轻提练习者的腰部，给他一点助力，让他找准用力的部位，最终主要依靠自己的努力完成动作；肩肘倒立时练习者做不出举腿动作，帮助者用力提拉踝关节，由于用力过大，练习者的肩颈都离开了垫子，当帮助者撤去助力时，练习者全身的重量都落在了颈部，容易造成颈部受伤。帮助者的站位和时机也是决定保护与帮助质量的重要因素，如果帮助者的站位错误，就无法做出正确的帮助动作，帮助的部位和用力方向会偏失。假如时机不当，也无法实现到应有的作用，如单挂膝摆动时，帮助练习者下压摆动腿，用力过早或过迟都不能使练习者连贯摆动。

5 培养保护与帮助的意识和能力，提升学生内心品质

各种保护与帮助动作的学习，不应单单从服务于本次课的目的出发，应注意培养学生保护与帮助的意识和能力，使学生即使在课外学习时也能自我保护与帮助或保护与帮助他人，特别是在课外进行其他类似的练习时，有自我保护的意识也有自我保护的能力，避免受伤，如山羊跳上成蹲撑接挺身跳下练习，有一个从高处往低处跳下时的屈膝缓冲动作，在学习这个动作时，教师应说明屈膝缓冲的方法、原因和目的，便于学生在懂得原理的情况下更加牢固的掌握技术，从而使学生建立从高处跳下时的自我保护意识，形成自我保护的能力。帮助主要是针对他人，通过帮助手段的运用，不仅能使学生在同学的帮助下更好地学习体育技术，还能培养学生助人为乐的精神，提升他们相互关心，团结友爱的意识和品质。学生间的帮助，大部分情况是友好且努力想使同伴做好练习，但也不乏捣乱、恶作剧的学生，怀有这种心态的学生帮助时，练习者不但不能很好地学习，还有可能出现安全事故。所以是否善意且正确地帮助，是教师需要潜移默化进行引导的重点，最终培养学生的责任意识，锻炼他们内心的优良品质。在教学生保护与帮助时，不但要教方法使他们学会，而且要讲原理让他们懂原因，还要将学生朝着向善、正能量的方向引导。

6 结 语

小学阶段体操课不能盲目地使用保护与帮助，应根据学生的年龄特点和教材特性，合理地选择保护与帮助；根据教材难点和教学侧重点，使保护与帮助更具针对性和层次性；讲究运用的方法和策略，使保护与帮助更具实效性；通过潜移默化地引导，提高学生保护与帮助的意识和能力，培养他们团结、友善的良好品质，真正发挥保护与帮助的价值。

参考文献：

[1]浙江省教育厅教研室.浙江省义务教育体育（与健康）必学内容教师用书（水平三）[M].杭州：浙江教育出版社，2010.

[2]朱淇，刘书奇.体育教学中如何有效地进行保护与帮助[J].中国学校体育，2015 （8）.

作者简介：李奇挺（1981～），一级教师，本科。研究方向：小学体育教学。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.02.060

中图分类号：G83

文献标识码：A

文章编号：1674-151X（2016）01-120-02