帮助学生重塑一个幸福的未来

臧德芳

〔关键词〕高中生；心理辅导；启示

什么是幸福？幸福是一种内心的稳定感，我们没有办法决定外界的所有事情，但是我们可以决定自己内心的状态。或者简单地说，幸福其实是灵魂的安宁和成就。然而，生活与学习节奏都较为紧张的高中生，处理不好自己的心理问题的事情时有发生，帮助他们走出心理困境、走向幸福人生是我们心理咨询师的义务和责任。如何打开他们的心门，走进他们的心灵世界，是我们心理咨询师的重要课题和探究方向。

一、沙盘游戏塑造阳光人生

案例：张某，男，16岁，高二学生，身高1.70米，体重240余斤。面目清秀，性格外向。幼时与祖父母生活，初中后才与父母生活。不爱学习、运动，懒惰，与父母关系长期紧张，其父亲向我进行心理求助。针对他的症状，我采取沙盘游戏疗法。首先我引导他放松心情，将双手放入沙中，深入体会安全、自由的感觉；其次，我引导他想象沙盘是自己的专属空间，将沙子想象为陆地海洋等景象；随后要求他选择人物、动物、植物、房子、交通工具等沙具放入盘中；最后要求他为自己的“作品”命名。全过程中，我对他进行舒缓引导陪伴，对他的沙盘进行记录分析。该治疗共进行了四次。

第一次，他选择了越野车、十字架上的耶稣、一位穿西装拿着公文包的中年男子。他说：“越野车代表我的过去，我小时候跟着爷爷、奶奶生活，一直上完小学，很舒服，很自在，我要什么爷爷奶奶就给我买什么。在十字架上的耶稣就是现在的我，我感到很压抑、不自由，我不想学画画，我想学摄影，但是他们两个（指他的爸爸妈妈）非逼着我学画画，我一走到画室，拿起画笔就头疼，但我还是强迫我自己去画，我同学用一个上午画完一幅素描，我却用一个星期才画完。提着公文包的白领男子代表我的未来。”他将此作品命名为《束缚》。

第二次，他选择了一位很瘦的小伙子、草坪、荷花（紫色的），水车、桥、小亭子，白色越野车拿了又放回去，树、塔、 邮递员、一对小人、一个拿着公文包穿着西装的男人站在宝殿上。他解释为：“过去的我已经不会回来了，现在的我要冲破束缚，未来的我站在殿堂上开发布会，家里有给我做饭的，有送快递的，我想要什么就有什么，实现所有梦想，充满了自由、拼搏与竞争的氛围。”这次的主题是《冲破束缚》。

第三次，他选择的沙具有房子、邮递员、树、亭子、小长椅子、桥、小越野车、城堡，自由女神站在宝殿上，耶稣周围有栅栏，一位小伙子站在栅栏上，一个提着公文包的男人站在越野车附近。挖了一条河，河的对面有网吧，网吧附近有老虎、一个抽烟的人和一个喝酒的老头、一个男人、一条长路。他解释为：“我想一个人在一所房子里，我想睡到几点就睡到几点，没有人管，只有一条小狗，有快递给我送我想得到的一些科技新玩意儿，通过自己的努力得到想得到的东西，能心想事成，小亭子是休息的地方。最近感觉压力太大了，太压抑了。老师一味地说教，让我产生逆反心理。现在青少年的三大危险是：抽烟、喝酒、上网吧，我不愿上网、不愿吸烟，我听说喝啤酒能减肥，喝过一点儿啤酒。”他将这次作品命名为《向往自由》。

在第四次沙盘治疗中，他选择了茶具、越野车、自由女神、一座白房子、一座小别墅，别墅四周有三棵树、厨师、快递员等。他说：“我就是感觉压抑，压力太大了，月休时我就骑车到山上看风景，然后回到家。我小时候上学都是爷爷奶奶接送，我妈在一家公司上班，很忙，没有时间管我，初中后才回到爸妈身边，我原先恨他们，现在我感觉对不起他们。老师，我会努力的，一年要瘦下来，也要考上大学！”他将此次作品命名为《自己想要的生活》。

我对他的心理行为进行了分析：他留恋幼时祖父母照顾下的安逸生活，对目前父母的管教和老师的说教充满了反感，产生了极强的逆反心理。向往自由、成功、安逸的生活，但也因自己懒惰、肥胖、贪吃的缺点而苦恼，挣扎在过去、现在、未来的矛盾和不安中。

我建议他正确认识自我，接纳自我，找出自己的优缺点，从减肥开始改变自我。我给他布置了几项家庭作业：列出自己现在的主要问题；每次做完沙盘的感受；写写今后自己的打算；回家与父母进行感情交流沟通等。

我对他说：“有压力才有动力，成长的路上没有人会叫你起床，也没有人为你买单，你需要自我管理，自我约束，自我学习，自我成长，自我突破。人都是逼出来的，人的潜能无限，安于现状、固步自封，你将逐步被淘汰，逼自己一把，突破自我，你将创造奇迹！ ”

通过四次治疗，取得了积极效果。他在一次回信中说，现在可以在早晨五点五十分起床做运动减肥，自己的情绪和信心也有了较大改观，对未来有了客观的认识。

目前，张某对父母抱有感恩心态，对生活有了积极客观的期许，并能切实付诸行动，父子关系明显好转。

启示：孩子的问题与成长环境和父母的教育方式有很大的关系，只有家校联合，才能帮助孩子改变现状。我建议他的父亲多倾听孩子的心声，少干预斥责，给予孩子足够的成长空间。目前咨询还在继续进行。

二、催眠放松根除心里的顽疾

案例：聂某，高二学生，女，身体健康，头发盖着眼睛，情绪十分低落。去年母亲去世，阴影在脑海中挥之不去。父亲酗酒度日，叔伯皆患肝癌去世，自己担心父亲也会走上他们的老路，害怕失去唯一的依靠；哥哥、嫂子对自己较为冷漠，不管不问，感到前途迷茫，缺乏安全感，内心焦虑、痛苦不安。在咨询过程中，她常常是边哭边诉说。

我采取了认知行为、催眠放松的方式，对她进行治疗。催眠疗法：让她在椅子上坐定，放松心情，紧闭双眼。我先是打开音乐，缓说导语，逐渐引导她进入催眠状态，要求她缓慢、深入地吐纳气息，集中注意力。然后，要求她想象身体的某个部位不舒服，那里集中存在自己的郁闷和焦虑，这些“情绪垃圾”将会随着自己的一呼一吸被全部排除。如此反复几次，并要求她自己在家多做练习。

第二次，她来到我的办公室，对我说：“谢谢老师，昨天月休，我回到家，爸爸给我买了烤鸭，特好吃，我爸挺高兴，我也很高兴。”焦虑失望情绪一扫而空。她还交给我一封信：老师，我很荣幸能和您进行心灵上的沟通，也非常感谢您在我学习上生活上给予的指导，您教给我怎样和我的父亲去沟通，怎样处理学习上的烦恼。在和您谈完话之后，我想了许多，我打算用最好的心情迎接未来，做到不困于心、不念过往、不畏将来。过去的事情就让它过去，时光不能倒流，我会积极去备战高考！”

启示：家庭问题是孩子心理问题的主要来源，读懂孩子的心思，让孩子学会面对挫折、疏解压力，是孩子成长的必然途径。同时，根据不同的情况制定有效的治疗措施，也是一名心理咨询师的必修课。

高中学生正处在成长阶段，会面临一些问题和困惑，例如和家长、老师、同学相处的问题，学习压力的问题，对前途迷茫缺乏信心等。作为教师，我们应用心倾听，积极关注，理解、尊重他们，无条件地接纳他们。了解他们的真正需求，发自内心地主动去体会他们的感受，给他们足够和恰当的关爱，把教育做到学生心里，帮助他们重塑一个幸福的未来。

（作者单位：山东省济宁市泗水县实验中学，济宁，273200）

编辑/张帆