体能类游戏

周圣

关键词：障碍跑；游戏；体能发展

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）02-0075-01

一、游戏名称

狭路相逢勇者胜。

二、游戏意义

激发学生的奔跑积极性，提高参与度，能有效地调控运动负荷，发展学生身体综合素质，培养学生在竞争中形成团结和进取精神、担当和责任意识、顽强拼搏的品质。

三、场地器材

场地：长方形、正方形等完整的对称连接图形。

器材：跨栏架、体操垫等，器材可以多样化，如长凳子、呼啦圈等，也可适当增加器材（图1）。

图1

四、游戏规则及方法

1.将学生平均分成两组，以10～15人为宜，按照上图的方法站好。当教师下达口令后，两支队伍同时沿着场地进行一定速度跑（快慢可调控），途中遇到跨栏架要钻过，遇到体操垫要跨过。

2.当两支队伍相遇时，两支队伍的排头进行“石头、剪刀、布”，输的一方排头迅速退到排尾（第二名队员担当排头），所有队员为胜方让路，并做5次蹲起，胜方沿路线继续前行，输方待完成上述任务后，继续前行，直到两支队伍再次相遇，反复进行。

3.进行“石头、剪刀、布”时，学生要齐喊“狭路相逢勇者胜”，以提高学生参与的热情。

4.在规定的时间内，以两支队伍排头更换的次数多少判定胜负，更换排头次数少的队伍为胜，反之为负。

五、游戏变化

此游戏可以在原来的基础上发生变化，以提高学生参与的积极性，调控运动的强度，改变锻炼的方式。

变化一：改变条件法

1.改变场地的面积；

2.增加器材，可增加一组跨栏架和体操垫、呼啦圈、体操凳等器材；

3.改变运动的方式，将跑改变成鸭子走、蚂蚁爬、并脚跳等素质类练习内容。

变化二：改变规则法

如图2所示，场地不变，在起点处增设一个呼啦圈，作为本队的“仓库”，所有队员手持一个沙包，作为“食物”。

图2

游戏的方法基本不变，只是在进行“石头、剪刀、布”后，双方排头队员不论胜负，均到排尾，由第二名做排头，当每支队伍经过本队起点时，进行完“石头、剪刀、布”的队员将自己的“食物”放到“仓库”中，代表完成一圈的任务，依次反复进行。

最后以“仓库”内“食物”的多少判定胜负，“食物”多代表队伍跑的圈数多，为胜者，反之为负者。