在校大学生挫折心理分析与调适

刘海林

一、大学生心理挫折的表现

大学生缺乏社会经验，世界观正处在发展和形成的过程中，容易从主观出发处理生活中遇到的问题，一旦有不顺心的事情，顺其发展，在其身体、经济、感情上的损害都有可能造成巨大损失，产生挫折。

（一）大学生交往挫折

失调的人际关系是人类的心理病态的主要原因。人们活在集体里都希望获得归属感与尊重，而人际交往是其基本手段，也是形成良好个性品质的主要途径。如今大学生出现了各种“宅”的现象，人与人交往的机会减少了。大学里的学生来自五湖四海，每个人的成长环境千差万别。现实中，通讯设备越来越发达，虚拟交际圈也越来越广，大学生角色也日益呈现多元化，进而导致人际关系更加复杂。那些具有攻击性、反抗性的学生的人际关系可能更容易一团糟，不合群的性格，使自己在同学中处于被误解、被冷落的境地，时间久了，就会产生精神压力，产生冷漠、自卑等不健康心理。

（二）理想与现实反差大

大学是一个不同于中学的新的成长环境，在高中生眼里，高中是一个紧张学习的过程，而大学是象牙塔，是一个自由轻松的国度。但实际上大学就是一个社会的缩影，激烈的竞争也给大学生带来很大的压力。大学是全国高材生聚集地，一些学生进了大学，以往的学习成绩优势就越来越被消弱，失去了光环但心里又不甘落伍，使得学习压力和心理压力都增大。有的学生觉得自己缺少舞台，才华长处无处施展，沉溺于幻想之中，逃避现实。入学后，对那些平时习惯于依靠父母的人来说，日常生活的自理也是一个难题。这是因为宿舍代替了家，成了主要的生活区，离开父母，很多琐事都需要自己去尝试，去解决。再加上大学生对未来的美好规划，充满信心，而现实中，自己在大学里并没有感受到自己的优秀，感觉自己离理想越来越远，现实和自己的理想脱节，心理产生焦虑。

二、原因分析

（一）学习生活环境

大学生正处于一个从不成熟走向成熟，从依赖走向独立的年龄，自己的“三观”容易受外界的影响，容易由环境造成各种挫折心理。找工作难使大学生感到前途渺茫。社会上表现的各种负面现象，如腐败、堕落等，也同样摧残了一些大学生的心灵，使他们的道德观念出现滑坡。在校园里，学生分别来自不同的地域，拥有不尽相同的文化背景、价值观念，再加上他们是从学校走入学校，处理人际关系的经验较少。要想在短期内建立起一种融洽的人际关系，既需要娴熟的交往技能，又需要积极的交往模式，人际交往很有难度。家庭环境是影响大学生的行为和心理的直接因素，它主要包括父母的教育方式、家庭的情绪氛围、家庭经济状况及家庭人口结构等方面。

（二）学生自身因素

大学生活范围比较小，交往对象主要包括老师、同学、父母，相处方式简单直接，因此可作为自我认识参照点少，大学生对的自身的认识局限性较大，不能对自己正确定位。大学生生活阅历浅，对自我评价高，理想色彩较浓，导致对生活抱有比较高的期望值，这就容易使他们感到生活现实很残酷，与主观愿望差距很大，这种差距给大学生带来苦恼和冲突，导致一系列心理挫折。自身又不能正确认识挫折，使心理挫折不能得到很好的解决。

三、采取对策

（_一）正视挫折，学会调节

一般情况下，挫折心理的形成需要挫折情境、挫折认知和挫折体验三者同时存在。但根据ABC认知理论，当事人对事件的看法以及用来应付的方法是真正引起挫折体验的原因。碰到困难和挫折，不能老是从客观上找原因，而应该积极从主观上找原因，寻找克服挫折的方法，挫折对人们的影响程度和影响方向往往与人们对挫折事件的认知和评价有关。如果由于自己对挫折的认识不到位，对挫折的不良后果进行过分夸大，往往会使自己深陷烦恼。若以平常心态接纳挫折，把挫折当作是对自己的历练，是自己发展的机遇，则就能够减轻挫折产生的压力，并进而克服困难。大学生要学会辩证地看待生活中的挫折，积极地迎接挑战。

（二）心理求助机构

大学生在自己无法解决挫折心理时，可以向专业的心理机构求助。挫折咨询疏导是指在心理咨询师的指导与影响下，使求助者增强对挫折的处理能力和消除各种心理障得的能力。心理咨询师可引导受挫学生调整认知问题的角度，充分全面地认识真实的自我，提高其面对复杂问题的能力，树立起生活的信心。学校可建立心理咨询与辅导中心，为学生全方位地提供倾诉场所并给予指导帮助，通过开设心理门诊、咨询热线电话、咨询信箱、咨询网站等形式，形成教育与指导、课内与课外、求助与自助相结合的心理健康教育网络。