每天敲胆经 白发变黑发

邓力

肝肾不足 头发渐白

一般在40岁以后，人体内的酪氨酸酶会发生进行性丧失，毛囊内的毛乳头中的黑素细胞生成的黑色素逐渐减少，使得头发中的色素消失。所以，人通常在60岁后会出现较为明显的白发增多。从中医角度来看，认为“肾其华在发”、“发为血之余”，头发变白与肝气、肾气以及人体周身气血的充盈程度有密切的关系。人进入中老年后，先天之肾气逐渐耗竭，气血逐渐虚弱，肾阴及气血的滋养逐渐减少，故头发逐渐变白，老年白发属于正常生理现象。

敲胆经有助于利胆养肝

老年性白发的生长顺序一般是从两鬓角开始，逐渐向头顶发展。两鬓在中医经络角度来说恰好是足少阳胆经所经过的区域，说明白发与胆腑也有密切的联系。

中医认为，胆腑功能失调的症状为白发及油性头发。中医素有“发为血之余”的理论，胆腑的功能长期受到抑制，脾胃的气血生化功能自然减弱，使气血亏虚，头发长期缺乏滋养，难免会变白。

另外，长期胆气不舒，胆腑的功能也会受到抑制。而敲胆经可以达到疏肝利胆的功效，刺激胆囊，使胆汁分泌充足，排泄顺畅，从而增强人体的消化系统吸收功能，使得机体气血充足，各脏腑得到滋养，气血充盈使白发逐渐变黑，机体免疫力也会得到提高。

敲法大有讲究

老人在敲打前首先要确定胆经的位置，足少阳的胆经位置非常容易定位，是一条从头到脚的经络，大体从头至足均在人体两侧，在十四条经络中，唯独胆经行经大腿外侧，而且这段胆经敲打起来最为顺手。

“敲胆经”的正确方法：坐在椅子上，双手置于双腿外侧旁，双手分别从髋部至小腿随势敲打，每敲打4下算1次，每天敲大腿至小腿各50次左右，也就是左右各200下。敲打时需稍微用力，频率大约每秒2下。

想有助白发转黑发的老人，建议每天在空余时间多敲敲胆经，但敲胆经的时辰没有明确限制。

注意事项

不适宜人群：骨盆、股骨颈或下肢骨骨干有骨折，局部有皮肤破损或溃疡，或下肢水肿的老人应避免敲击胆经，防止引起疾病加重。

操作时间：尽量不要太晚，选择在晨起后、午休后或下午较为合适。

敲击力度：双手随意下降敲打即可，力度无需太大。同时要做到不生气，养生之道切忌生气。敲胆经会让人体的气血上升，舒畅的情绪有助使人体处于最平衡的状态。

当然，敲胆经需要长期坚持，长久地刺激经络才可产生调理效果。还要配合早睡早起，晚睡熬夜最易伤及肝胆。