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幸福家庭对孩子健康的好处

近期发表在《国际行为营养学与体育锻炼》杂志上的最新研究显示，拥有稳定的家庭，与父母关系良好可以使年轻人更容易建立健康的生活习惯，预防肥胖症。

研究中，研究人员对14到24岁3700名女孩和2600名男孩的信息进行了总结分析。约有80%的人报告称自己的家庭关系亲密、稳定，有60%的女孩和50%的男孩称自己与父母关系很好。在这些家庭中的女孩食用快餐较少，超重或肥胖的概率更低；而且与父亲关系亲密的人超重或肥胖的概率更小。

很多研究父母影响的研究通常都只分析母亲的影响，或父母联合影响的结果。而这次研究强调了父亲对孩子影响的重要作用，建立了帮助父亲们支持孩子建立健康行为的策略。

结果显示父子关系对男孩们的影响比母女关系对女孩们的影响要大。接下来，研究人员会进行更多的研究来探究导致这一结果的原因。

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研究发现英国人周二睡眠最好 男人睡得更香

一项研究发现，英国人在每星期二晚上的睡眠质量最佳。研究人员分析了5000名男女的心律数据发现，虽然星期二的睡眠不是时间最长的，但却是质量最好的。

据悉，这一发现是在过去10年研究了近5000人的心律监测仪、涉及10亿个读数后做出的。这也是此项研究中最大的一次。志愿人员还提供了睡眠时间以及他们焦虑程度的信息。

研究发现人们在周末的睡眠时间最长，但其睡眠的质量很低。周五和周六晚上的睡眠只有不到50%的时间是可以帮助恢复体力和大脑的高质量睡眠。但在星期二，高质量睡眠的比例可以高达55%以上。其次，周一晚上的高质量睡眠也可以达到54.6%。

专家表示，“休息”和“恢复”有非常大的不同。比如在周末，虽然人们休息的时间长，但也可能是因为他们开派对、尽情玩耍，使他们的身体无法从“心理上”得到恢复。

另外，研究还显示，女人比男人睡得时间长（平均每晚长11分钟），但是男人睡得更香。

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